Diet Osama Hamdy - mínusz 28 kg havonta

Egy jól ismert egyetemi tanár, akinek a nevét nem terheli, fejlesztette ki a tojás diéta (Osama Hamdy úgy véli, hogy a tojás - nélkülözhetetlen termék az emberi és vitaminokat tartalmaznak, és a hatása a telítettség, még kis mennyiségben), melynek eredményei nem hagy senkit közömbösen - ez 20-30 kg mindössze egy hónap! Mi ez csoda diéta, kivizsgáljuk.

Ő, mint bármely más program fogyás, van számos szabályt. A legfontosabb - ez:

- igyon sok folyadékot - minél több, annál jobb. Ez általában jelen nagyon sok diéta, az úton;

- meg kell szüntetni olajok és zsírok (bármilyen!);

- követni egy bizonyos étrendet.

Sok diéta van engedélyezett listájára és tiltott ételek, és te magad is felér ételek, kivéve a tiltott és az engedélyezett használat. Itt lehetetlen megtenni. Van egy világos menü, amit követnie kell, amikor létrehozta a siker érdekében. Az a tény, hogy az étrend professzor Osama Hamdy állt nem az az elv, kalóriát fogyasztanak termékek, valamint a kémiai reakciókat, amelyek az emberi szervezetben, ha használják.

Ha nem tudott ellenállni, és evett valami mást - az étrend kell kezdeni a legelső napon.

Ha azt szeretnénk, hogy kizárja a terméket (például saláta paradicsom), ne cserélje ki mással.

Ez a legfontosabb dolog. Most nézzük meg a termékek listáját - még mindig ott van az étrendben.

Használhatja:

- sok gyümölcs - ez az alma és a körte szilva, kajszibarack, őszibarack, sárgadinnye és görögdinnye, valamint egzotikus citrancs, kiwi, ananász és a grapefruit. Szintén megoldódott citrusfélék: mandarin, narancs, stb.;

- zöldségek: cukkini, tök, padlizsán, sárgarépa, bab és a borsó. Megengedett, hogy használja őket főtt formában;

- sajt, de a nagyon alacsony zsírtartalmú, amely megtalálható;

- túrós - megint nem zsíros;

- hal és rák;

- hús: marha, például alacsony zsírtartalmú;

- Csirke - nyúzás neki előállítására csirke - a bőr zsír és zsír lehetetlen;

- és természetesen, tojás. Nem csoda, hogy az étrend egy második neve - tojás.

Ez a diéta, bár nem túl nagy az engedélyezett termékek jegyzékét, jó, mert napi és heti festett, hogy mit eszik. És nem kell birkózni azzal, amit főzni holnap.

Tehát, diéta Osama Hamdy: egy példa az első héten. Azt fogja mondani, csak arról az első, és úgy dönt, hogy az Ön igényeinek. A következő három hétben körülbelül azonos összetevőket.

A reggeli minden héten eszünk két főtt tojást és fél narancs. Akkor cserélje ki egy grapefruit.

Az első napon - nevezzük őt Hétfő - az első nap, mert a diéta mindig hétfő, akkor is, ha a naptár már a következő nap - ebédre, akkor bármilyen egyféle gyümölcs - egyetlen. De korlátlan mennyiségben.

Vacsorára főzni, hamburgerek készült színhús.

A második napon ebédre eszünk csirkét - főzni, vagy megsütjük, mindig eltávolítjuk a bőrt. És vacsora - két tojás, narancssárga (lehet változtatni a grapefruit) saláta uborka, paradicsom, sárgarépa és a paprika. Felveheti saláta.

A harmadik napon ebédre eszünk sajtos pirítóssal és paradicsommal. A szelet vacsora.

Negyedik nap - ebéd: gyümölcs (egy bármilyen gyümölcs minden mennyiségben). Vacsora - grillezett hús saláta.

Az ötödik nap. Két tojás és párolt zöldség ebédre, hal vagy garnélarák (sült) saláta és egy narancs vagy grapefruit.

A hatodik nap. Ismét szabad enni egy darab gyümölcsöt, de mint szükséges. A vacsora - sült hús és enni salátával.

És végül, a hetedik napon - főzni vagy a sült csirke, szakács zöldség, enni paradicsom és narancs / grapefruit - ebédre. A vacsora - párolt zöldség.

Általában diéta Osama Hamdy (emberek tapasztalatait, akik ültek ezt a diétát) adja az eredmény után az első héten.

Sok online forrásokat, ahol láthatjuk a tápegységet a maradék három hétig. Ha úgy dönt, magad, mi van az Ön számára ez a diéta - a diéta Osama Hamdy, nem lesz nehéz megtalálni ezt az információt.