Depresszió - a betegség? Hogyan lehet megszabadulni a depresszió otthon?

Újabban, a depresszió nem tartották egy betegség, és a sok lusta naplopók, amely minden eszközzel, hogy kibújik a használatát képességeik a társadalom javára. Ez nem meglepő, hogy a Szovjetunióban, ott már nulla statisztika ebben a kérdésben, mert a szovjet polgárok ilyen diagnózist egyszerűen nem rögzítették a kártyát. Persze, az emberek az ilyen mentális zavarok nem számíthat a kórházba. Ami a tünetek enyhítésére, akkor kellett saját foglalkozni a kérdéssel, hogy hogyan lehet megszabadulni a depresszió otthon.

Egészen más a helyzet volt megfigyelhető az óceán, ahol a hagyomány a betegség kezelésében kezdődött Hippokratész. Ez a jól ismert gyógyítója ókorban kínált a maguk módján a betegek gyógyulási, amely az első ismert modern tudomány tanácsokat is a saját ki a rosszkedv.

Hogyan lehet megszabadulni a depresszió otthoni Hippokratész

A híres ókori görög orvos úgynevezett mentális rendellenesség okozza a rossz hangulat, a negatív gondolkodás és motoros gátlás (az úgynevezett hármas jellegzetes tünetek), melankólia.

Ajánlásai állt négy összetevőből áll:

• ópiumtinktura javíthatja a hangulatot;
• beöntés leküzdésére székrekedés (a modern orvostudomány elismeri a feltevések Hippokratész emésztési rendellenességek, amelyek következménye a depresszió);
• ivás az ásványi forrás Kréta (annak vízben nagy koncentrációban tartalmaz brómot, a lítium és magnézium, azaz olyan anyagok, amelyek jelenleg használják a depressziós állapotok);
• pszichológiai támogatást a család és a barátok (ezt az ajánlást naprakész és ma).

Egyiptomi innováció elleni küzdelemben melankólia

Az ókori egyiptomiak, a megfigyelés, amely nagymértékben függhet az Hippokratész nevéhez fűződik depresszió démoni eredetű. Az Ebers papirusz olyan tippeket tartalmaz, hogyan kell elvégezni rituálék és ceremóniák elkergetni a gonosz szellemeket okozó betegség. Ám megszabadulni a depresszió otthoni rájuk aligha megfelelő senkinek ma. Ezért fordulunk ismét a tapasztalat az ókori görögök, az ajánlásokat, amelyek különböznek sokkal ésszerűbb.

Hippokratész fedezték fel a függőség előfordulási depresszív állapotok az évszakok és az időjárás. Ő is közel a nyitás pozitív hatásainak gyógynövény és a kezelés normális alvás, de nem vette észre, amíg a végén ezt a kapcsolatot. Ma azt mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy egy séta a délután, különösen a természetvédelmi, javítja a hangulatot, és teszi a világnézet optimistább.

Modern kezelési módszerek

Mert a világ nem teljesen azonos ember, nincs teljesen azonos, és a depresszió tüneteit. Ezért a módszer, amely segített egy személy, nem ad semmilyen eredményt a másik esetben. Ma úgy döntött, hogy osztja kétféle depressziós állapotok: orvosi és pszichoterápiás. A leghatékonyabb tartják, hogy csak egy pillanatra, ez kérem azokat, akik kíváncsi, hogyan lehet megszabadulni a depresszió otthoni segítség nélkül az orvosok. De abban az esetben a romlás szükséges, hogy egy szakember, aki fogja felírni a szükséges gyógyszerek, vagy adjon pszichológiai tanácsadást.

Milyen lépéseket kell tenni?

A legnagyobb esélye kúra a betegség azok számára, akik képesek alkalmazkodni a kezelési lehetőségek, hogy illeszkedjen az Ön igényeinek. Ezért az a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a depresszió otthon, segítség nélkül az orvosok, nincs pontos válasz.

Vannak azonban olyan konkrét lépéseket, amelyek alkalmasak szinte mindenki számára:

• meghatározása a mélység és súlyossága mentális rendellenesség;
• megpróbálja megtalálni a kiindulási pont, és az oka a depresszió;
• a múltbeli hibák és tévedések;
• keressen egy új hobbi, utazás, színház és mozi;
• járás és a társasági élet új embereket;
• beszélni a problémákat, a barátokkal, hogy választ kapjon arra a kérdésre, hogy hogyan lehet megszabadulni a depresszió, az otthoni
• Kezdetben az egészséges életmód: gyakorlat (reggel futni igazán ad díjat az elevenség, az egész napos) és nem gyorsétterem.

Megszabadulni a depresszió otthoni segítség nélkül

A kezelési eljárás nem teljesen egységes, de végül romlással egyre rövid távú, de egyáltalán nem jön semmi. Fontos megérteni, hogy a barátok és az orvosok csak segít megbirkózni a rossz hangulat és egyéb tünetek a depresszió, és csak a beteg maga felelős a hasznosításra. Ezért lényeges része a kezelésnek, hogy változik az életmód és a világnézet. Ez ezzel és meg kell kezdeni, hogy megszabaduljon a depresszió. Saját készítésű hazai gyakorlat, a megfelelő alvás, egészséges táplálkozás, csökkenti a stressz szintjét jelentősen javíthatja a beteg állapotát.

Helyes életmód - a legjobb kezelése és megelőzése

Depresszió - a betegségek elsősorban az elme, nem a test, hanem a kölcsönös hatása a szellemi és testi egészség lehetővé teszi számunkra, hogy bizonyítani a pozitív hatás, például a szokásos futás vagy a töltés lefekvés előtt. A modern pszichológia négy fő összetevők megfelelő életmóddal, megszabadulni a depresszió egyedül a hazai tartalmaznia kell mindegyik.

Exercise és Táplálkozástudományi

A rendszeres testmozgás csodákat tehet. Ennek oka elsősorban a generációs fontos az agy vegyi anyagok, különösen a szerotonin és endorfin, ami a növekedést az új sejtek és javítja a hangulatot. Ez a helyettesítő és az antidepresszánsok. Ugyanakkor fontos, hogy ne a versenyszellem (bár a különböző versenyeken és versenyeken lehet az élet értelme), és egyre öröm tevékenységet magát. Munka az eredmény (a cél - jó motiváció a rendszeres testmozgás), meg kell élvezni a folyamatot, vagy lehetséges meghibásodása csak súlyosbítja a depresszió.

Amint az étel, akkor van egy kiegyensúlyozott étrend fontos. Meg kell enni naponta 3-5 alkalommal, mint a tápanyagok hiánya, vagy a gyors telítődése hozzájuk a „királyi” vacsora vezet a hangulati ingadozások. Édes szerelmesek jobban megy az összetett szénhidrátok , amelyek nem okoznak nagy ugrás a vércukorszint.

Csökkenti a stresszt és kap elegendő alvás

Mint már említettük, Hippokratész odafigyelt a hatása az alvás elleni küzdelem depresszió. Azonban a modern tudomány nem ért egyet a következtetéseket, és 7-9 órás éjszakai pihenés tekintik a legfontosabb, hogy a jó hangulat és az aktivitás. Azonban az alváshiány nem csupán vezet rossz egészségi állapot, hanem az oka a jogsértések társadalmi viszonyok miatt ingerlékenység és levertség.

Jellemzők öngyógyító

A depresszió az egyik leggyakoribb pszichés zavarok fordulnak elő a modern világban. Fő jellemzői: rossz hangulat, érzelmi labilitás, a teljes pesszimista, zavarja a normális működését a szervezetben. A fő válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lehet megszabadulni a depresszió otthoni tekinthető megfelelő életmóddal, a stressz és az erős szociális kapcsolatok, és nem mindenféle gyógyszerek, amelyeket egyszerűen blokkolja a problémát, de nem szünteti meg.