Brit diéta „21 nap”: vélemény és eredményeit. Brit diéta 21 napig: menü

Nehéz vitatja azt a tényt, hogy az elmúlt években a probléma a túlsúly érinti az egész emberiséget. Hogy elfogadja az emberek szerte a világon pozitív élményt a hatalom azon népek soha nem volt híres a féktelen ínyenc. Egészséges étel, nincs meg az a késői ebédet, kiegyensúlyozott étkezés - mindez képezte az alapját a módszer, ahogy mi hívjuk a következő: a brit étrend „21 nap”. Vélemények és az eredmények jó kezdeti fogyás, és a hiányzó erkölcsi gátlás révén valósul meg a sokszínűség az étrendben.

Miért lakói Albion mindig sovány?

A brit és a racionális szokások megindítani őket, hogy megfeleljenek. Úgy vélik, hogy ne egyen zsíros és egészségtelen ételek a saját kárára. A kötelező tál zabpehely reggel egy szelet pirított kenyér, zöldség, gyümölcs, tea, leves puding igen - ez minden finomságokat. Néha megengedheti magának, hogy enni egy darab bárány lábát, és hogy idővel ez a liszt lehet biztonságosan tulajdonítható a késői vacsora. Szinte az összes szokásait sovány brit élelmiszer ötvözi a brit diéta 21 napig. Vélemények, karcsúsító menü, fogjuk be az olvasók ezt a cikket.

A lényege, alapelvei az eljárás

Sőt, elég hosszú ideig - akár 3 hétig. Azonban ez idő alatt, így a szervezet hozzászokik a változás az étrend, amely aztán akarva-akaratlanul, elkezdi betartani ezeket a szabályokat magukat. módszer A titok az, hogy a személy nem fosztja magát, és a test a szénhidrátok és zsírok, és fogyasztani őket a kiegyensúlyozott és racionális. Abból a tényből, hogy a fogyás nem magára a merev keret korlátok és nélkülözések, a brit étrend „21 nap” (visszajelzések és eredmények bemutatjuk alább) könnyen tolerálható a szervezet. Más szóval, minden, ami szükséges az energia és a jó egészség (vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok és aminosavak), kapsz az élelmiszer.

A módszer lehetővé teszi, hogy meglehetősen gyorsan fogyni. A fő elv az úgynevezett interlace növényi protein és 2 nap után 2 vagy 3, mégpedig a test 3. hangolt változások a diéta, a javasolt eljárás előkészítő kisütési periódus. És építeni az eredményeket, az alkotók javasolt fokozatos kilépés. Ez az, amit azt jelenti, az angol étrend „21 nap”. Vélemények, javaslatok, és olvassa el a menü most.

Szabályok és irányelvek

• Soha ne módosítsa a kiválasztott ütemezés erejét és szigorúan másnaponta.
• Legyen ez a szabály egy négy alkalommal étkezés.
• Nem eszik után 06:00, szélsőséges esetben vigye az utolsó étkezés további egy órán át.
• A nap meg kell inni legalább két liter vizet.
• Reggel Start nem egy csésze kávé és egy pohár vizet egy szelet citrommal.
• Amennyire lehetséges, korlátozza a sóbevitel.
• Menü nem lehet változtatni, azonban lehetővé tette a kiigazítás a növényi összetevők saláták. Így elkerülhető, hogy a monotonitás.
• Vegyünk egy multivitamin.
• Semmilyen esetben nem inni kólát, alkohol, édes gyümölcs és a cukor.

Teljes menü napra

Brit diéta 21 napig (a véleményét, és az eredmények lehetővé teszik számunkra, hogy beszélni hatékonyságát ezt a módszert) kezdődik két napon mentesítés. Az egyik használata:

• zsírmentes joghurt - 2 l;
• paradicsomlé - 1 csésze (vagy egy paradicsom);
• Fekete kiőrlésű kenyér - 2 db (150 g).

Két nap múlva a kisülési majd két nappal, amikor egy személy elnyeli többnyire fehérje élelmiszerek. A fehérje diéta napon a következők:

• Reggeli - egy csésze tea vagy kávé, amely nem tartalmaz koffeint, fél kanál mézet és egy szelet fekete kenyeret.
• A második reggeli áll a tea vagy egy pohár tej alacsony zsírtartalommal. Inni adunk ismét, fél kanál méz, vagy egy kis marék dió.
• Ebéd - húsleves, főtt hús (100 g), barna kenyér - 1 szelet; ha úgy dönt, hogy használja a halak, és a húslevest, illetve kell egy hal.
• Vacsora (szükséges idő elvégzéséhez legkésőbb 05:00) - egy szelet fekete kenyérből és egy szelet sajt, alacsony zsírtartalmú, vagy egy darab főtt hús (hal) - 100 g (lehet cserélni két főtt tojás). Egy idő után, egy pohár kefir.

Mint látható, az angol étrend „21 nap” (visszacsatolás és az eredmények azt mutatják, hogy jó hatásfok) a protein napon jelent legkisebb szívási kenyeret. Ez lehetővé teszi a diétázók személy úgy érzi, nagyon kényelmes, és vezet egy erőteljes életmód. Méz és dió szolgál majd egy kiváló alternatíva finomságok, desszertek a szokásos értelemben. Ha valaki megkapja az összes szükséges ásványi anyagok és aminosavak, még használja a korlátozott mennyiségű étel. Két nap alatt a fehérje két napig meghatározó tartalommal zöldség.

Növényi napi menü

• Reggeli két alma vagy két narancs. Termékek nem lehet összetéveszteni.
• Ebédre hagyjuk gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő.
• Ebéd áll zöldségleves nélkül burgonya tartalom vagy bármely más növényi meleg ételeket. Ez lehetővé tette egy kis része a saláta nélkül burgonya.
• Vacsora - saláta répa hozzáadásával káposzta, vagy sárgarépa és egyéb zöldségek, fűszerezett olajjal (1 evőkanál.); tea.

Pontosan 20 kerül sor váltakozó páros fehérje és zöldség nap, jön a fordulat a 21 nap, amely megismétli az előkészítő mentesítés menüt. Kiderült, hogy a brit táplálkozás, a „21 nap” (visszacsatolás és az eredmények most elképzelni) nem igényli a bejegyzés túl hosszú, és még egy hosszú folyamat visszavonását.

Hogyan, hogy megszilárdítsa az elért eredményeket?

Emlékeztetni kell arra, hogy éles átmenet a rendszeres menü, amely sült, és a lisztet, és édes, tudja visszavonni minden munkáját három hét alatt. Ezen túlmenően, a test és a lázadó nyerhet még nagyobb súlyt, mint amennyit azelőtt, hogy pillanat az életedben jött brit diéta 21 napig.

A vélemények és eredmények az emberek, akik megpróbálták ezt a módszert, az alábbiak szerint: ki az új étrend legyen fokozatos. A legfontosabb dolog -, hogy csökkentse a napi étrendet. Más szóval, a szokásos adag kell osztani legalább kettő. Az étel mindig mérsékelt, és az étrend - zöldség uralkodnak, nem bystrousvaivaemye szénhidrátok. Az első alkalommal befejezése után a tanfolyam „angol étrend 20-21 nap” (a vélemények, az eredmények megtalálhatók cikkünkben) egy étkezés ajánlatos cserélni a 250 gramm zsírmentes joghurt. A fogyás 12 kg háromhetes tanfolyam lehet kitűnő eredménynek tartjuk.

elérni az embereket

Így a bemutatott eljárás lehet tekinteni egy sima átmenetet a mainstream a test az új erő. Annak érdekében, hogy adja át a tanfolyam jelezte, nem kell a hosszú távú gondolkodás és összegyűlnek egy ököl. Minden simán fut, és ugyanakkor hatékonyan, ezért az ilyen típusú fogyás annyi tapadást. Értékelés „brit diéta 21 napig” jelzik a veszteség átlagosan 12 kilogramm egész folyamán, és mindegyik úgy véli, a választott beadási fogyás nem a rövid távú csodaszer. A legtöbb ember teljesen felülvizsgálja a diéta, csak így esetenként magát a gasztronómiai élvezeteket.

következtetés

Ez a módszer alkalmazható mind a fiatal és idős korban, nincs különösebb korlátozás, kivéve a jelenléte a fertőző betegségek és patológiai, orvosok találtak. Próbálja Az angol módszer a fogyás, és az eredmény nem fog sokáig tartani. Lehet, hogy később módosították nézeteit az élelmiszerek minőségét!