Menü fogyás. Mintegy csalás rendszer, és nem csak ...

Ha megkérdezzük az embereket az a kérdés, amellyel társítani a szó diéta, a túlnyomó többség fog válaszolni diéta. Érvényességét egy ilyen állítás nehéz kétségbe vonni. Nem valószínű, hogy van egy diétás menüt, amely magában foglalja a lisztet, zsírt és édes. Azonban ez egy nagy fogás fekszik itt. Kevesen tud felmutatni egy vas akarat. Ezért az egyik csak azt mondani: „A csokoládé ma - egy tabu”, mint azonnal elviselhetetlenül akar enni legalább egy darab.

„Lehetetlen, hogy maga az élet minden megtagadni” - úgy gondolja, és elkezd enni, mint korábban. Ugyanakkor elismerem, hogy egyes motivált személyt talál az erőt, hogy ragaszkodnak a kemény és gyors szabály - „nincs kalória.”

De mint kiderült, az amerikai táplálkozási, ez egyáltalán nem kötelező. Az új diéta-csalás rendszer, tiltott ételek nem létezik. Nem lehet mindent: sütemények, torták, zsír saláták - Olivier és füstölt kolbászt. Szakértők azt mondják, hogy így enni egy életen át. Ebben az esetben, ha elveszíti az extra, és folyamatosan magam jó állapotban könnyen. Tehát mi ez a rendszer?

Csalás Diet egy hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyben vannak „loading” nap. Egyszerűen fogalmazva, minden héten rendesen enni, és szombaton és vasárnap tart szabadságjogok formájában magas kalóriatartalmú ételek. Ugyanakkor növeli a napi árfolyam lehet a 800-1000 kcal kapcsolatos étrendi bevitelét.

Lássuk, mi az előnye csaló rendszer? Először is egy ilyen tápegység áramkör megnöveli a test, nem engedve, hogy mozog a tárolási mód. Másodszor, az emberek a fogyás enyhíti a pszichológiai feszültséget által okozott alacsony kalóriatartalmú étrend. És a harmadik, kialakítva egy teljesen más hozzáállást magas kalóriatartalmú étel. Magától a kategóriában a megszokott és az mindennapi a kategóriába különleges és ünnepi. Ezen túlmenően, az ilyen megközelítés az élelmiszer csökkenti a zavar az élelmiszer, ha egy hosszú diéta valaki elkezd fogyasztani pontosan azokat a termékeket, amelyek hosszú ideig, hogy tagadja meg magától.

A híres Dr. Hein

testsúlycsökkentő program által kifejlesztett George Hein, az úgynevezett csak egy forradalmi áttörés a területén a súlycsökkenés. De mondok egy titkot: nem új, azt nem találta. Nézze meg, hogyan néz ki összeállított diéta fogyás menüben.

Az első napon a reggelit kínálnak enni egy pár vekni búza, 60 gramm sajt és 30 g sonka (összes alacsony zsírtartalmú), alma, joghurt.
Mert csirke vacsora megengedett harapás (darab 120 g), bab (200 g), és saláta öntet nélkül. Engedélyezett retek, paradicsom, uborka, káposzta, saláta. A desszert - egy pohár bogyók. Vacsora kínált nekünk párolt hal (150 g), hajdina (100-150 g), fejes saláta levelek (300 g) és a friss gyümölcslé (alma, narancs, grapefruit).

Egy hasonló menü fogyás jóval azelőtt, hogy javasolta az orosz táplálkozási V. Mirkin. A lényege az étrend csökkenti a teljes kalóriabevitel, csökkenti a zsír és a szénhidrátok. Analógok étrend szinte minden alacsony szénhidrát táplálkozási programok, beleértve az Atkins rendszert. Természetesen egy ilyen rendszer működik, és két - három hónap, akkor megszabadulni 7-8 kg. De a hiánya a szénhidrátok vezet fáradtság, álmosság, szédülés, és nem a zsír hatással lesz a feltétele a haj és köröm. Ezért az egészséges táplálkozás menü tartalmazza az összes szükséges és megfelelő arányban. Arany Formula 1: 1: 4 (fehérjék, zsírok, szénhidrátok) lehetővé teszi, hogy lefogy az egészséget nem károsodás.

Néhány szó fogyás menü

Elképesztő, amit már rég felnőtt férfiak, és nem hiszek a tündérmesékben, de amint jön a következő csoda diéta, készek vagyunk azonnal próbálja ki a saját testét. Csokoládé, cukorka, kolbász, görögdinnye, grapefruit, ananász, hajdina ... felsorolni népszerű diéták lehet a végtelenségig. Vita az ártalom és haszon is vesz sok időt. De a következtetés minden esetben úgy hangzik, közel azonos - diéta, hogy csak rövid távú hatása. Ahhoz, hogy megértsük, miért, csak nézd meg a helyzet egészét.

Bármilyen diéta korlátozásával jár, és egy speciális diéta. Ennek eredményeként, kénytelenek vagyunk, hogy állítsa az utat az élet bizonyos körülmények között. De sokan vannak egy család, hogy nem állított fel, hogy megosszuk „pohudatelnye” impulzusokat. Ráadásul nem minden ember képes ellenállni a kísértésnek minden nap, figyeli a hazai fogyaszt finom szendvicsek és magas kalóriatartalmú muffin. Ezért sokan azt mondják, hogy a diéta egyszerűen nincs elég ideje. Maradt a befoglaló doboz egy darabig, és fogyni, egy személy visszatér a korábbi étkezési és újra talpra.
És mi van, ha ahhoz, hogy a menü a fogyás, figyelembe véve az összes egyedi jellemzői, és fordult a diéta egy életmód? Természetesen keresni receptek, amelyek segítségével elkészíti nem csak önmagukban, hanem szoros, időbe telik. És kalóriatartalmú ételeket, valamint egy adag mérete, akkor nem csak megtanulják felismerni a szem. De egy hónappal később - a másik egészséges táplálkozás simán fog menni vissza a normális, a többi a család.

fogyás tippek

Fogyás nem hiába nevezik „elleni küzdelem túlsúly.” És a háborúban, mint a háború, nem elmélet nem képes. Ezért élesítése tudás.

Ajánlásai táplálkozási enni gyakran, de apránként nélkül jó oka. Ez az étel a mód lehetővé teszi, hogy fenntartsák a glükóz szintje, és így elkerüljék a támadásokat az éhség és a túlevés. Ne hanyagolja enni.

Dobja ki a kész termékek mellett a hazai élelmiszer. Tehát nem csak pénzt takarít meg, de akkor pontosan tudja, hogy mit eszik.

Így nem lehet használni a sót. Mint ismeretes, ez megtartja a vizet a szervezetben. Ez az extra centiméter és kilogramm.

Az étrend legyen jelen zöldséget naponta, és nagy mennyiségben, míg a gyümölcs van szükség, hogy legyenek óvatosak. Számos fruktóz nem segíti a fogyást.