A hatás BCAAs a test és a cselekvés

Minden sportoló jól ismerik ezt a táplálékkiegészítő BCAA.

Mi BCAA

Ez a komplex, amely 3 proteinogén aminosavak: leucin, izoleucin és valin. Ezek nagyon fontos az emberi szervezetre, mert nekik köszönhetően szintetizált fehérje. De a test nem képes szintetizálni a saját, úgy, hogy egyesül egy összetett és tökéletesen kiegészítik egymást keresetét. Ez a kiegészítés nagyon népszerű a testépítők, hiszen ezek az aminosavak fontosak, különösen azoknak, akiknek magas a fizikai aktivitást. Ezek alapján a szintézis a többi aminosav a szervezetben. Összehasonlítva a hagyományos fehérje, amely aktívan használja sportolók BCAA már emészthető fehérjét, amely rendkívüli mértékben felgyorsítja az emésztés során.

A hatás BCAAs a test és az izmok

Sok izomtömeg áll leucin, izoleucin és valin. Ezen kívül ezek az aminosavak nyújt sok extra energiát, ami nagy előny egy sportoló edzés közben. Során aktív mozgás izmok elveszítik kontraktilis fehérje, ezért nagyon fontos pont annak megújítását. Ha figyelembe BCAAs, a kitartás és az izmok növekedését. Az ezzel a kiegészítő edzés előtt segít megszabadulni a fáradtság, és az edzés után biztosítja a megelőzés a veszteség az esszenciális aminosavak, akár az energia-visszanyerő. Az energia lesz, mert a kibocsátás a hormon szerotonin, amely az idő lesz köszönhető, hogy az intézkedés a BCAA. Hatást gyakorolhat a női test, ezek az aminosavak pontosan ugyanaz, mint egy férfi.

A fő BCAA

• Mivel BCAA - hasított fehérjét bemutatott formájában három esszenciális savak, amelyek alapját épület izom, a fő funkciója az, hogy egy anyag épület izomtömeg. A hatás BCAAs a szervezetben nyilvánul elsősorban azt.
• Továbbá, ezek a három aminosav provokál egyéb fontos anyagokat, amelyek nagyon fontosak a szervezet számára. Például inzulin termelődik, amely biztosítja az energiát a izomsejteket.
• Mivel a BCAA képes megakadályozni az izom veszteség. Ez a tulajdonság nagyon fontos a sportolók, akik betartják az alacsony kalóriatartalmú étrend, mert ebben az időszakban, a test mindig nagyon kevés kalóriát, és a BCAA visszatéríti és elzárjuk izomvesztés.

Hogyan kell szedni

Van egy intervallum norma részesülő BCAAs - ez a 4 gramm 8. Az érintett sportolók célja, hogy állítsa be a tömegek, valamint a fogyás. A maximális száma egy nap vétel - 3. Természetesen lehetőség van a fogyasztás és kevesebb ilyen aminosavak, de ez az előírás a teljes telítettség. Egyes gyártók úgy döntenek, hogy csalni annak a ténynek köszönhető, hogy egyes vásárlók nem tudják, az árnyalatok BCAAs és eladni kis adagokban, de így az ár nem változott. Tehát megéri, hogy legyen óvatos és figyelmes, hogy olvassa el a leírást a megvásárolt termék.

BCAA független izmaiknak komplexum, amely nem igényel további felhasználásának más, akkor is, amikor a test csak a leucin, izoleucin és valin, akkor szívódik fel, sokkal gyorsabban. BCAA nem igényel szünetek vétel. Ahhoz, hogy ezek a proteinogén aminosavakat asszimilálódott hatékonyabban, jobb, hogy őket előtt fél órával és edzés után. Ebben az időben, az inzulin a szervezetben termelődő, amely segít a felszívódást.

Do BCAAs ártalmas

A közelmúltban, az emberek között járó sport, elvált nagy a zaj a BCAA. Vélemény mondani teljesen különböző dolog: hogy ezek az aminosavak a szervezet igényeinek megfelelően, káros.

Ha egy termék kétes minőségű és eredetű, akkor természetesen ez veszélyes lehet az egészségre. A kereslet a BCAA növekszik, ezért az illegális vállalkozások nem ül ölbe tett kézzel, hagyta, hogy a kétes hamisítás.

Továbbá, káros hatással van a termék minőségét, és lehet, hogy rossz tárolási körülmények között. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy fontolja meg a szükséges szabályokat, és megfelel az őket annak érdekében, hogy ne sérüljenek az élelmiszer-adalékanyagok. Továbbá ne felejtsük el, hogy megtudja, a fogyasztási normákat, és tartsa be azokat.

Hatása BCAA a májat csak akkor lehetséges, ha máj- és vesebetegségek. Ebben az esetben a felhasználás ténylegesen okozhat bizonyos mellékhatásokat, és étkezés előtt jobb orvoshoz fordulni. De általában, ennek hiányában ezeket a betegségeket, nem volt ártalom BCAAk. Vélemények többnyire beszélnek a jó segítség ezen aminosavak a test a sportoló.

Vélemények

Ha gyakorolni profi szinten, akkor csak meg kell egy BCAA. Nehéz rendszeres testmozgás van egy nagy nyomás az izmok, és korrigálni a növekedés nagyon fontos, hogy a megfelelő táplálkozás, de nem tud. Nehéz, hogy egy ilyen étrend, amelyben a sportoló kap elegendő számú hasznos elemeket, nem vmeshaniya kiegészítők. És ez nagyon fontos, hogy figyelembe veszik a BCAAk a szervezetben. Vélemények mutatják, csak pozitív véleményt erről a kiegészítés, mert nem csak befolyásolja az izmokat, hanem az általános állapota az emberi fejlődésre. Hála neki, egy testépítő ellenáll nagy terhelést, és növelheti az időt az edzőteremben. Miután a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, nem feledkezhetünk meg arról az aminosavak, mivel egyformán fontos, és nem szabad őket elhanyagolni.

Ha csak egy rajongó, és látogasson el az edzőterembe maguknak, hogy lehetséges, hogy nyugodtan elkerülése vétel, és akkor nem kell aggódnia a hatását BCAA. A szervezet ilyen esetben ez nem olyan nagy teher, hogy ő képes lesz megbirkózni a saját, de természetesen, ha megfelelően kiegyensúlyozott étrend.