Fitness. Alapelvek javítására saját motiváció

Mindannyiunknak akar lenni a jó fizikai állapotban, nézd fitt és karcsú, de nem mindenkinek van lehetősége, hogy menjen az edzőterembe, vagy csoportos órák fitness stúdió. Mit kell tenni? Van megoldás - egy edzés otthon!

Valaki olvassa ezt a azt mondja: „Ó, én ezen keresztül előtt! Az otthoni edzés is időt vesz igénybe! És a ház annyira kísértések (TV, internet, stb.) Ez nem nekem való. Elkezdtem, de elég volt maximum egy hét ... bla-bla-bla. Fitness és összeegyeztethetetlen ház ... "

Mindez ismerős és én! De elvileg én változott az egész megközelítést képzés otthon usloviyah.Ya nem ígérnek azonnali grandiózus átalakulások, nem osztja a osztályt szakaszában van, de az eredmény biztosan lesz ragadtatva. A legfontosabb változás, hogy fog bekövetkezni you-Változtasd meg a tudat, a megértés, mit csinál és miért.

Motiváció (a latin movere.) - a késztetés, hogy keresetet pszichofiziológiai dinamikus folyamat tervét, ellenőrzi az emberi viselkedést meghatározó irányultságú szervezet aktivitását és stabilitását; ember azon képességét, hogy aktívan igényeik kielégítésére

Ez az a motiváció nincs elég egy hét múlva a képzési otthon a „klasszikus rendszerek”, mint általában, összetett hatást gyakorol minden izomcsoport. Ott jön egy általános fáradtság, és ami visszatér a helyüket (mi, a kanapén, és célunk a kategóriában a fantázia).

A lényege a „növekvő egyéni motiváció” az az elv, ami mozog előre a fejlődést, és nem a végső cél. Természetesen a végső cél nagyon fontos, de elvesztette szem elől, hogy olyan módon, hogy te, mint én, mint sokan mások, akkor könnyebb lesz, hogy jöjjön vissza, mint kell keresni azt a horizonton. A tudatunk kezd kétségbe a létezését a cél, elvileg nem zárja ki a megvalósíthatósági forgalmat is.

Kezdeni, határozza meg magad elég elérhető eredmény egy gyakorlatot (a legtöbb kedvenc! (Ez nagyon fontos.) Például, push-up 50-szer, vagy felülés 30, vagy bármi, de van egy mennyiségi jellemzőit. És most hogyan akkor csak a ház szabad idő (egy perc) követi ezt a gyakorlatot.

Csak az egyik megközelítés naponta. Akkor számának növelése megközelítések középpontjában kizárólag az egészségre és a hangulat. De egy másik megközelítésre van szükség (reggel, délután, este, nem számít, csak nem egy megközelítés maximum)! Meg fog lepődni, milyen gyorsan halad előre! És ez jó lesz!

A trükk az, hogy ez lesz a szokás. Hamarosan észre az eredmény nem csak az ismétlések számát, hanem az állam a test, növeli az állóképességet, erőt, akkor jobban bízik, céljaik elérésében.

És ez így megy a akar majd felvenni a kedvenc gyakorlat még valami! És akkor még egy és még egy.

Látva az eredmény nem csak szavakban, hanem a reflexió, akkor törekedni fog többet és hazai gyakorlat az, hogy lesz valami ismerős és magától értetődőnek, mint fogmosás vagy enni reggelire!

Pick gyakorlatokat, hogy a szeretet, és nem állt meg.

És ne feledd, aki megy előre, még a kis lépések, már folyamatban van, megelőzve az egyetlen, aki helyén áll!