Zsír vagy izom - ami nehezebb az emberi szervezetben?

Sok sportoló és az emberek, akik egyáltalán nem, vajon mi a nehezebb: izom, vagy zsír. Megfelelő mennyiségű a vitatott információ létezik ebben a fiókban.

Teljes vagy súlyemelő?

Azt is gyakran találnak közös pl összehasonlítva a zsír és izom: kövérkés ember is nyomhat 100 kg, és nézd meg ezt a nem egészen szép, és testépítő, és a súlya 100 kg, de ugyanakkor van egy kis százaléka a zsír, de úgy néz ki elég esztétikus. Ugyanez a súly, de különböző formáit. Az első esetben az a személy úgy tűnik, sokkal nagyobb méretű, mint a második, de a súlya az időközben hogy ugyanaz, akkor mi a rejtély?

Értem a kérdést: „Mi nehezebb: izom vagy zsír egy személy”, az egyik világosan értsék, hogy milyen lépéseket kell tenniük függően cél az épület formák. Mert csak az, hogy konkrét ismeretek egy adott esetben lehet egy megalapozott megközelítése a probléma megoldásának.

Zsír vagy izom - ami nehezebb?

Értsd ezt a témát, akkor világosan érti, hogy miért vannak olyan alapvető különbségek súlya és megjelenése. Ha figyelembe vesszük azt a kérdést, „nehezebb izom- vagy kövér?” a szempontból a sejt szerkezetét, akkor lehetséges, hogy egyértelmű választ az izmok nehezebb, mert a sejtek nagyobb sűrűségű, mint a zsírsejtek.

Izom sejtek tartalmaznak fehérjét és vizet, az csak a zsír zsír vagy lipid. Nem kell speciális ismeretekkel a szerkezet a test, hogy megértsék, hogy a fehérje vízzel, ők ugyanazok az izmok, amelyek sokkal sűrűbb összetételű, mint a zsír.

Funkciók zsír

Kövér nem haszontalan jelenség, a kritikus szintet veszélyt az egészségre, így meg kell, hogy vállaljanak felelősséget a folyamat fogyás. Fat rétegek védik a belső szerveket, és hozzon létre egy kiegészítő hőforrás a hideg, ez magyarázza a csökkenést anyagcsere télen, mert a szervezet igyekszik fenntartani a zsír tartalékok.

Tudja meg a választ a kérdésre, hogy „zsír vagy izom - a nehezebb”, sokan próbálják minden módon, hogy megszabaduljon a zsír, ami tekintve több mint izomszövet, de meg kell érteni, hogy van egy határ, amelyen túl megy megfelelő.

A legalacsonyabb küszöbérték zsír nők - 12%, akkor a probléma kezdeni mind küllemében, mind nőies. Az emberek úgy érzik, jó 5% testzsír.

Ugyanakkor azonban a magas zsír százalékos károsítja a testet, mert növeli annak valószínűségét, hogy a cukorbetegség kialakulásának, csökkent energia anyagcsere lelassul, jön a letargia.

Miért a súlya nem változik?

Mivel a különbség izomtömeg és a zsír a fogyás is állni. A sporttevékenység hogyan éget zsírt és izomtömeget. Tekintettel arra, hogy az arány a testzsír alacsonyabb lehet, mint az aránya izom, hozhat létre a hatás a stagnálás a súly változás. Más szóval, a két folyamat egyidejűleg került sor - bal zsír és növeli az izom.

Ezen az alapon, hogy nem szükséges, hogy nagy jelentőséget tulajdonítanak a számokat a mérleg. Vizuálisan láthatjuk a változásokat, csökkentése kötetek bizonyos területeken, de maradnak ugyanazon a szétválás.

Sokan azt hiszik, hogy ha részt az edzőteremben, a szám minden esetben lesz a sportos, ha volt eredetileg zsír vagy izom. Mi a nehezebb - égési lipidek, vagy növeli a száraz tömeg?

Meg kell érteni, hogy a zsír az izomba nem kerül át. Nagy teherbírású, természetesen abban az értelemben, csökkenti a testzsírt, de a jó eredmény egyetlen korlátozás a szénhidrátok lehet elérni.

Nehéz csontok?

Kövér ember egy nagy mennyiségű zsírt a szervezetben, miközben az izmok és a csontszövet kis mértékben változhat. Tegyük fel, hogy a súly növelhető a csontnövekedést, nem praktikus, mivel a változás akár 10% az aránya a csont vezet növekedéséhez testtömeg mindössze 1-1,5 kg.

Akkor elérni drámai testsúlynövekedés, a készlet erejéig a fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás, mert az izom nehezebb mint a zsír és csont. Emiatt sportoló lesz egy nagy izomtömeg és súlya, ill. Bár a besorolás elfogadható paraméterek és a súlya akkor kategóriába tartoznak a túlsúly, miközben egy kis testzsír százaléka.

Ma már az úgynevezett bioimpedanciás elemzés, amely lehetővé teszi, hogy kiszámítja a százalékos izom- és zsírszövet a szervezetben. Ennek alapján arra lehet következtetni, hogy egy személy kell, hogy lefogy, vagy hízni.

Mivel érdekelt zsír vagy izom - ami nehezebb, szükséges, hogy figyelembe vegyék számos tényező, amely hatással van a súlygyarapodás.

Bizonyos esetekben, például premenstruációs szindróma vagy nők szívbetegség tömeg nőhet a folyadék-visszatartás. Ebben az esetben meg kell orvosát. Mégis szinte minden túlsúlyos társul a felesleges zsírt.

Elemezve a kérdést: „Mi a nehezebb: izom és zsír”, fontos figyelni, hogy ne csak a súly, hanem a zsír eloszlásának, a testrészeket. Tehát, egy nő, még a plusz súly tűnhet tökéletesen hajtva, mivel a zsír egyenletes eloszlását az egész szervezetben.

A térfogataránya a csípő és a derék, venni, mint a norma a nők számára - 0,7, a férfiak - 1.

típusú számok

Kétféle típusú számok: a női típus - „körte” és férfias - „alma”.

Az emberek tartozó első típusú, van egy zsír koncentrációja a fenék és a has alsó részén.

Azok, akik tartoznak a második típusú betétek, általában a felső testet. Ezek az emberek hajlamosak a megjelenése az elhízás, a cukorbetegség, ischaemia, atherosclerosis.

Ön tisztában kell lenniük azzal, hogy a súly nem számít sokat, sokkal fontosabb, hogy mi ez a tömeg képződik. Az azonos tömegű zsír és az izom egy kicsit más. Hogyan? - kérdezte sok. Például, 1 kg izom foglal egy kötet 2-szer alacsonyabb, mint 1 kg zsírt.

Ahhoz, hogy cserélje ki a zsír izom, meg kell enni fehérjét és feladni egészségtelen élelmiszerek, akkor már nem kell aggódnia a kérdés, hogy mi a nehezebb - az izmok vagy a zsír egy személy.