Tippek, hogyan kell bekapcsolni a karika helyesen

Ahhoz, hogy a derék vált harmonikus és szép, van egy szép, egyszerű és hatékonyan képesek rendes karika hulahup. Vele, akkor nem csak, hogy a figura vonzóbbá, hanem erősíti a szív- és érrendszeri és légzőszervi. Ezen túlmenően, kanyargó karika segít megszabadulni a plusz kalóriák és javítsa az egészségét. A háttérben ez az állás a koordináció javításával, fejlesztésével rugalmasság, hang a bőrt.

Sajnos, nem mindenki tudja, hogyan kell csavarni a kengyelt. De ez nem számít. Segítünk megtalálni a választ erre a kérdésre. Annak érdekében, hogy megfelelően el tudja végezni gyakorlatokat a karika, hogy legyen egyenes, láb váll szélessége egymástól, a lábujjak kissé kiderült. A súly egyenletesen kell elosztani az egész láb. Most megragad egy hulahup kijavítani derékmagasságban, és meg fogja találni magát benne a kengyelt. Engedje el a karika és egyidejűleg elkezd forgatni. Ebből a célból, dolgozzanak ki egy körkörös mozdulatokkal a csípő és a derék. A szervezet teljes mértékben részt vesznek a munkában, a láb a nyakát. Alatt forgatások egyenletesen feszült izmok comb, derék és nyomja meg.

Mielőtt bekapcsolja a karika, el kell döntenie, hogy milyen hulahup kell használni. Annak érdekében, hogy egy vékony derék, aligha alkalmas műanyag csomagolást, vagy hogy azok könnyű fém. De a kezdeti szakaszban a könnyű műanyag vagy alumínium karika legyen finom. Idővel, akkor lehet mozgatni a nehezebb modellek. Nagyon jól alkalmas összecsukható karika, ami nem csak lehet igazítani az átmérő, hanem megtöltjük homokkal üreges, s ezáltal súlyú le hulahup.

Van néhány fontos pontot, hogy lesz hasznos tudni, mielőtt csavarja a kengyelt. Először is, hogy meghatározzák az elején a problémás területek a test - ez a derék és a csípő. Majd kezdeni kezdeni csinál gyakorlatot fém karika, fokozatosan halad a súlyosabb hulahupu. Van egy másik lehetőség - pakolás masszázs felület a belsejében. Ha megy, hogy csavarja a karika, hogy lefogy, akkor ne feledkezzünk meg a speciális diéta, amely az osztály hatékonyabb lesz. Add fel az édességet és a zsír, igyon sok vizet. Így tiszta a szervezet a toxinok, és így a testsúly gyorsan normalizálódott.

Semmilyen esetben nem gyakorolják a teljes gyomor, csavarja a karika legyen csak az éhgyomorra. Ne terhelje túl magát edzés közben. Ha nem tudom, mennyit kell kapcsolni a karika, akkor a válasz az, hogy az egyik kell kezdeni egy öt perces edzés, fokozatosan növelve az időt, hogy egy fél órát.

Twist pakolás problémás terület. Ez azt jelenti, ha úgy dönt, hogy a derék vékonyabb, majd csavarja a karika van tartva lábbal. Így mozog az egész terhet a gyomor és a csípő. Mozgásokat kell sima, forgatni hulahup legyen óramutató járásával megegyező irányban. Ne kelljen hirtelen mozgások, így nem sérült meg vissza.

Most, hogy már tudja, hogyan kell csavarni a kengyelt. De ahhoz, hogy átfogóan lefogy, de ezeket a gyakorlatokat kell végezni torna lábak és kezek. Reggel nagyon hasznos futtatni, és nem él. Felzárkózás ebben az üzemmódban, akkor biztos, hogy lefogy, akkor a szám lesz vékony.

Sokan kíváncsiak, hogy vagy nem kapcsolja be a kengyelt hasznos. Persze, ez hasznos. Ön nem csak fogyni, hanem egészségesebb lesz. Bár, sajnos, vannak olyan ellenjavallatok ilyen munkavégzéshez. Ez a terhesség, valamint a kapcsolatos betegségek a gyomor-bél traktus. Ha úgy dönt, hogy kapcsolja be a karika, a legjobb, hogy forduljon orvoshoz ez, hogy van-e ellenjavallat ilyen munkavégzéshez. Ha nem, nyugodtan folytassa ezt a kellemes és hatékony képzést. Vidám és energikus, akkor mindig úgy érzi, csak finom.