Tempós séta Leslie Sansone: vélemény lefogyott

És mi nem pereprobuyut akik fogyni! Akkor és fárasztó cardio, zumba, fitness, tai-bo elemekkel thai boksz és aerobic, valamint fárasztó edzés az edzőteremben. És persze, senki elfelejtette ígéretes csokoládé test pakolások, masszázs és korlátozzák a diéta étrend. Mint mondják, mindent meg kell tenni bölcsen és kombinációban.

Ez csak ebben a módban nem minden túlélni. Ennek eredményeként, van egy hiba a tápegység, a búcsú a sport az űrlapot, és gyakorlatokat otthon általában rakódnak rendszeresen „későbbre”. A másik dolog, ha van valami új és érdekes. Például egy gyalogos Leslie Sanson. Vélemények a rendszer, hogy lefogy, és mi álljuk ezt a cikket.

Ismerkedjen, fitness oktató!

Így sétált Leslie Sansone (vélemény róla lesz szó ebben a cikkben) - ez hozzáértő áll egy komplex, osztva nehézségi fokot. Tette elég egy igazi nő-edző, amely a maga 50-plus jól néz ki, és egy tisztességes test vonalát.

Szerint a legtöbb Leslie, az ő módszerei fogyás többször vizsgáltak, beleértve magát. Ez azt jelenti, hogy működnek. Jelenleg, a sport, és megszigorította nő tanítja egyszerű módszer mindenki számára. Ő ismert néven Walk otthon vagy „fürge séta Leslie Sansone.” Vélemények a fitness edző önmagukért beszélnek. Több mint 25 éve, a mi hősnő bátran küzdeni az egészséges életmód és a karcsú test sok játékosával. Legtöbbjük értékelik az erőfeszítéseket az oktató a méltóság és beszélni vele csak kellemes szavak.

Általános információk a fogyás módja

„Élénk séta Leslie Sansone„(vélemény támogatói lefogyott eljárás megerősíteni ezt az információt) egy speciális sport program, amely lehetővé teszi, hogy lefogy gyalog. És hogy végre ezeket a gyakorlatokat adott esetben az utcán, és ezen belül a lakásban. Alapja azonban nem sétál totyogó, és a gyors mozgások végzik különböző intenzitással és gyakorisággal.

Részletek egyszerű és megfizethető módja

Az egész komplexum „Walking Leslie Sansone„(vélemény róla, hogy megtanulják, hogy a módszer hatékony elleni küzdelemben túlsúly) van osztva öt szinten. Mindegyikük hívott mérföld és figyelembe veszi a különböző szintű fizikai képzés a programban részt vevő emberek. Ezzel kezdetét veszi egy sor „Miles №1”, majd a „Mile №2», «№3» és így az »5«.

Szerint a rajongók ezt a módszert, a tanfolyam - egy igazi áldás a lusta. A lényeg az, hogy sok álom, hogy lefogy, de akár közvetlenül várni, hogy a régóta várt eredményt, vagy szeretné, hogy a lehető legkisebb erőfeszítést megtenni. Természetesen nem tudjuk elfogadni, hogy tőled nem szükséges, hogy intenzív kardio vagy több unalmas ismétlések, ami egyébként is működik. Képzeljük csak el, sétál a videót, akkor lélegezni, akkor kap egy pozitív töltés, és elvékonyodik. Szóval, hol is kezdjem a „Walking Leslie Sansone 1 mérföld”? Felhasználói értékelések lehetőséget adnak, hogy értékeljük a hasznosságát oktatóvideóját.

Chagall Leslie a „Mile №1»

„Mile №1» - képzés, célja az emberek nagyobb súlyt. Ez nagyon egyszerű. Nem peretruzhdaetsya ízületek és az izmok. Sőt, ez a video alkalmas, hogy bárki, aki a színpadon a rehabilitáció, például a műtét utáni időszakban (kivéve persze, nem egyedi ellenjavallatok).

Általában sétált Leslie Sansone (körülbelül egy mérföldre №1 vélemény egyértelművé teszik, hogy mennyire jól elosztott terhelés a videó) tart pontosan 21 perc. Ő séta helyett eltérő ütemben és egy kis sor további gyakorlatokat, amelyek elősegítik a kitartást és erőt.

Mit gondolnak a felhasználók a leckét №1?

Ha úgy gondolja, azon hölgyek, akik érdeklődnek a gyaloglás Leslie Sansone (értékelések fogyókúrázóknak nem mond ellent ennek az tény), №1 leckét legkönnyebb. Ez a képzés alkalmas kezdők és azok, akik szeretnék ébredni reggel. Ez végre egy csendes ritmust és nem terheli a testet, ami őt, hogy felébredjen, energiával egész nap.

Továbbá, a felhasználók maguk is azt mondják, hogy hasznos lesz azoknak, akiknek a fitness szintje a „-1” szinten. Néhányan, akik vezetnek az aktív életmód, vagy van egy kis testedzés, csak a videók, és közvetlenül a №2 mérföld.

Foglalkozunk Leslie a „Mile №2»

Walking with Leslie Sansone (vélemény fotókkal tökéletesen bizonyítják a módszer hatékonyságát) - egyedülálló lehetőséget, hogy húzza fel az összes izomcsoportot, és enyhíti a felesleges otthon. Ha nem egy kezdő, vagy már egy bizonyos szakaszában a fogyás, meg kell próbálnia a második oktató videó a „Mile №2». Ebben a leckében egy kissé különböző szintű komplexitás. Ezúttal meg kell járni több, mint egy, és csak két mérföldre. Ennélfogva, a folyosón ezen az útvonalon növekedett 33 perc alatt.

Egyesek szerint szerelmeseinek fitness a készletben már úgy érezte, jó terhelés a lábakon és a hasizmok. Azonban a terhelés növekedése fokozatosan végezzük, amely nem tud, de örül. Úgy kezdődik, ez a komplexum a meleg fel, majd a ritmust a mozgás növeli, és növeli a mozgékonyságot. Miután egy ilyen „sétáló”, mondják a felhasználók, csak éget izom.

„Séta a Leslie Sansone 3 mérföld”: vélemény

A harmadik gyakorlat szerint a többség a lányok és nők számára „folyamatos”. Ez növeli a hatótávolságot az útvonal legfeljebb 3 mérföld. Ugyanakkor növekszik, és feltételesen várakozási idő gyakorolni, már összetételű, mint 45 perc alatt.

Ahogy fogyókúrázók állítják ebben a képzésben aktívan részt vesznek a hasizmok, a lábak és még felsőtest. Ebben az esetben a terhelés ismét egyenletesen elosztva. Ezzel a kardio edzés erősödik nemcsak a fő izom fűző, de a szív a rendszer. Növeli a szintet állóképesség, és ami a legfontosabb, az aktiválás az anyagcsere folyamatok, beleértve a módot éles égő extra kalória. Ezek az eredmények oka az intenzív gyaloglás Leslie Sansone. Vélemények, felhasználói fényképes találat valamint lehetséges egyértelműen bizonyítják a módszer hatékonyságát.

Sokan állnak meg ezen a ponton. A jövőben ezek ismételd meg újra és újra. Ebben az esetben szinte minden le egy hullám ereje és megbeszéljük a vizuális súlycsökkentés. Azt mondják, hogy 30-40 perc múlva az intenzív képzés a szervezet megkezdi zsírégető üzemmódba. Ezért a lecke №3 egy nagy videó bemutató számára, aki szeretne fogyni otthon.

Áttérve a „Mile №4» és «№5»

Miután „Miles №3» sétált Leslie Sansone (vélemény, eredmények, fotók lehetőséget, hogy megismerjék a intenzitása és a használat további tanulmányok) egyre ritmikus. Ezek az osztályok nem csupán megnövekedett állóképesség, hanem egy bizonyos mértékű szabadidejében. Például, hogy végezze el a leckét №4 van szüksége a mintegy 67 perc alatt. Ugyanakkor meg kell végezni egy meglehetősen komplex gyakorlatok, kombinálva egy gyors séta a helyszínen.

Mint mondják az emberek, akik elérték a 4. szintre, osztályok kerül sor a kibővített ritmust. Ezek intenzívebb és gyors. A „Mile №5» - ez szinte futás helyett. Ebben az időben, fitness szerelmesei, hogy gyorsan és végezze el a különböző gyakorlatok a súlyokkal, mindössze 70 perc. De ez a képzés hozzájárul a gyors felfűtés az izmokat. Ő húzza fel, és a vonatok az egész testet. Legújabb videó, mondja a felhasználók, fejleszti az állóképességet és megtanítja, hogyan kell helyesen lélegezni futás közben. Egy bizonyos készség levegőt nem tévelyeg, és képes lesz időben a mozgásokat.

Miért séta?

Amint egyesek hallani ezt a módszert, sokan csoda: „Miért, sőt, választott gyalogos a helyszínen?”. Ezen kívül, gyakran vannak szkeptikusok, akik kétségbe vonják, hogy a „bélyegzés egy helyben,” akkor valójában szivattyú az egész testet, húzza az izmok és a fogyásban. És az a helyzet a következő:

• Csak séta helyett megterheli a szívizom;
• vér elkezd aktívan keringenek, és elindul a válasz az egész szervezetre (jön mozgásba gyakorlatilag az összes izomcsoport);
• kezdd folyamatok, beleértve egy olyan rendszer, amely felelős az anyagcserét.

A szakértők szerint a fogyni elég elvégzésére napi séta. Kezdheted 15 percig. Ugyanakkor fokozatosan walking hozzá Mahi kezét. Fokozatosan képzési idő növelhető akár egy órát vagy többet. Röviden, járni és újra járni. Az ilyen intézkedések gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Íme még ezen osztályok kell tudni, mikor kell abbahagyni. Ne vegyen át a hatalmat, vagy végre több, mint a norma. Tegyen meg mindent az Ön érzéseit és képzettsége.

Alkalmas sétált Leslie?

Ha megnézzük a videót, az egyes hengerek oktató végez mozgást tanítványaival. Közülük láthatjuk az emberek a különböző súlycsoportok, a férfiak és nők, valamint a fogyókúra különböző korú. Sok felhasználó idősek is megosszák tapasztalataikat. Azt mondják, hogy a segítségével sétált Leslie sikerült részben megoldani a problémát, ízületi fájdalom, hogy megszabaduljon a gyakori fejfájás, sőt normalizálja a vérnyomást.

Ebben az esetben nem számít, hogy Ön egy irodai alkalmazott, vagy háztartásbeli. Bezárkózott otthon, és részt vesz maga az öröm.

Mennyit tud veszíteni?

Az ülések során Leslie Sansone extra súlyt fogyókúrázóknak mondani, a szó szoros értelmében olvad a szemünk előtt. Ez csak a kérdés pusztán egyéni. Néhány felhasználó jelezte, hogy ha a napi tevékenységek az első héten voltak képesek csökkenteni a súlya 2-3 kg. A második héten a súlyuk csökkent egy másik 600-800 gramm. Harmadik hét kiküszöböli a szükségtelen 400-500 gramm, és egy negyedik - 1-2 kg. Összesen: reális fogyni segítségével séta alatt a havi 5-6 kg. Néhányan azonban kombinálni ezt a programot a diétát, és beszélni, hogyan voltak képesek elveszíteni, mint 10-12 kg havonta rendszeres testmozgás.

Tippek a sikeres testsúlycsökkentés

Mielőtt belekezd a videót, kap egy kis súlyzó kézzel, és ha lehetséges, a súlyozás a láb. Azt is érdemes vásárolni cipő vagy cipők, mint az órák előfordulnak még mindig az intenzív mód és kap terhelést a kötések. Ezen túlmenően, mielőtt az, távolítsa el az összes felesleges elemeket a padlóról, és engedje el magát tér (körülbelül 1-2 méter), mert az órákon meg kell mozgatni nem csak egyenes vonalban, hanem egyik oldalról a másikra. És persze, a raktárból a vizet, törülközőt és a türelem. És akkor minden, amit kap!