Teljes kiőrlésű kenyér: kalória, haszon és kár

Teljes kiőrlésű kenyér az egyik ősi fajták. A fejlesztés az emberiség ezt a terméket más volt a hozzáállás. Egyes országokban úgy vélik, egy alacsony minőségű, és ez így volt, csak a szegények. Később, a liszt értékes állatállomány, mert mi is kezdett készíteni egy állati takarmány. Most egyre egyre népszerűbb a teljes kiőrlésű kenyér. Úgy véljük, hogy ez sokkal hasznosabb, mint bármilyen más.

Most ez a termék kell tekinteni az elit fajták. Úgy véljük, hogy ez lehetséges, hogy a teljes kiőrlésű kenyér nélkül káros az egészségre. Kalóriatartalmú termék lehetővé teszi, hogy ezt minden kivétel nélkül. Termékek az ilyen liszt szükséges anyagcserét. Egészséges táplálkozás magában foglalja, hogy a termék, mivel ez hozza a test szinte kizárólag javára.

fogalom

Teljes kiőrlésű kenyér készül finomítatlan lisztet. Ez azt jelenti, hogy a külső réteg nem szűnik, ami hasznos az értékes komponensek őrlés előtt szemek. És ha a fehér liszt, a talaj endospermium a mag. A gyártás során történik szűrés maghéj (korpa) és a csíra, majd a liszt nem hasznos komponensek.

Általában a termékek előállítására, hogy rozsliszt. Ebből kiderül, finom teljes kiőrlésű kenyér. Calorie 100 g 190 kcal. A kapott terméket és nehéz kötött szürke-barna színű. Ő sokáig megőrzi a frissességét és a nedvességet. A termék nem morzsolódik.

fűtőérték

Sütőipari termékek számos vitamint tartalmaz teljes kiőrlésű kenyeret. Kalóriatartalmú ez függ a liszt. A termék gazdag E-vitamin, B3, valamint számos nyomelem. Ez tartalmaz nyers rost és összetett szénhidrátok.

Ha ez a búza teljes kiőrlésű kenyér, kalória 246 kcal. ezt a terméket választották, hogy mentse a harmóniát. Néha gyártók további hozzávalókat - hínár, hagyma, fokhagyma, szárított gyümölcsök. Vannak teljes kiőrlésű kenyér és rozs. Kalória ez 190 kcal. Ez a szám alapul további termékek eltérőek lehetnek.

hasznos tulajdonságai

Kiőrlésű búza sok értékes összetevőket - vitaminok, enzimek, aminosavak. Belső része áll a szénhidrátok. A szokásos liszt: tört mag szemek. Kiderült, nem értékes anyag a szervezetben nem jár. De ez lesz a sok szénhidrátot, amelyek közül sok felesleges. Ez lesz oka anyagcserezavarok.

Mégis előnyös tulajdonságait a gabona lehetővé teszi, hogy megkapjuk a teljes kiőrlésű kenyeret. Kalória 100 gramm típusától függően a liszt - búza vagy rozs. A termék tartalmaz vitaminokat, enzimeket egy héj. Ez a keverék jobban felszívódik, javítja a bél állapota.

kár

Mivel a nagy frakciók teljes kiőrlésű lisztet a szervezetben, hogy behatolnak a baktériumok, amelyek nem hal sütés közben. Mivel ez is előfordulhat zavarok a bélflórát, és ez vezet a romlásához emésztést.

A teljes kiőrlésű kenyér tekinthető durva emésztést. Amikor a belek és a gyomor egészséges, ez a díj hasznos lesz számukra. De ha van valamilyen betegsége, ez okozhat emésztési zavarok. De az egészséges test ilyen termékek egészségesebbek, mint a fehér liszt. A mérsékelt használat senki nem fog bántani teljes kiőrlésű kenyeret. Calorie egy darab körülbelül 123 kcal.

Hogyan válasszunk?

Ahhoz, hogy vásárolni egy minőségi termék, meg kell figyelni, hogy a következő szempontokat:

• Megjelenés. A felszínen, akkor nem repedt, és az űrlap a minőségi kenyér lapos.
• Színes. Rye különböző sötétbarna tónusú.
• Címkét. Arra utal, hogy a gyártás időpontját és a gyártó.

Az üzletek eladott barna kenyér teljes kiőrlésű gabonában és finomított gabona. Ezért el kell olvasni figyelmesen a készítmény. Teljes kiőrlésű kenyér kell tartalmaznia nem kevesebb, mint 50% búzaliszt. Egy ilyen termék megőrzi hosszú jóllakottság, valamint megállapítja a munka emésztést. Rendszeres használata csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Az ilyen kenyeret is használják étrend, mivel csökkenti a súlyt. Sőt, nem csak vásárolni, hanem otthon főzni. A teljes kiőrlésű kenyér hasznosnak tekinthető, mint sok más fajta.