Tejmentes diéta fogyás: funkciók, menük, receptek és vélemények

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a tej - ez egy ártalmatlan termék, ami hasznos a felnőttek és a gyerekek.

A közös probléma a kis gyermekek allergiás. Meg lehet kezdeni hirtelen, és provokál a különböző okok miatt, amelyek közül a legfontosabb: élelmiszer, tejtermék, különösen. Ez kárt okozhat a felnőttek, ha a tejfehérje allergiás reakciót. És a hölgyek, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, ez a termék a hatalom, hogy kizárják az étrendből.

Tejmentes diéta fogyás diéta és a gyerekek allergia ellen, hogy segítsen megbirkózni ezekkel a problémákkal.

Általános ajánlások

Tejmentes diéta a tökéletes emberek, akik álma fogyni, sőt zárni az étrendből a különböző zsírok, amelyek telítettek tejtermékekkel. Persze, nehéz lesz helyettesíteni ezt a terméket másoknak, különösen, ha benne van ebben a kategóriában, a kedvenc, hanem vehet szójatej vagy mandula.

Alkalmas nassolás gyümölcs- és zöldségfélék, szárított gyümölcs, mazsola, dió minden.

De ne vigyük túlzásba a időtartama az étrendben, tejmentes diéta fogyás az, hogy egy ideje 1-2 hét, mert a tej - a forrása a hasznos fehérje és a kalcium. Az egyetlen kivétel a jelenléte allergia tejtermékek.

Becsült diétás menü tejmentes diétát

Az elhízás elleni küzdelemben - ez az egyik fő oka az elutasítás a tejtermékek.

Minta menü nem a standard, és felvette egy sor termékek és ételek alapján kell az egyéni preferenciák.

Minta menü tejmentes diéta egy nap:

reggeli:

• omlett zöldségekkel;
• gyümölcspüré (banán, eper és szójatej);
• gyümölcslé, kávé vagy tea.

ebéd:

• leves sovány húsokat vagy halat;
• saláta (uborka, paradicsom, gyógynövények, olívaolaj);
• nektarin, vagy barack;
• tea.

vacsora:

• hal vagy húsgombóc;
• burgonya sült a kemencében;
• saláta;
• gyümölcslevet.

A szója ételek, receptek

Egyre többen váltanak szójatermékek, tejmentes diétát egyre népszerűbb.

Hogyan lehet használni a szójatej?

• Mert a reggeli gabonapelyhek.
• Ahhoz, hogy a cappuccino: sört kávét. Tej forraljuk, ostor 30 másodpercig, hogy egy jó hab, a habot váltás kávé és kakaó port felülről.
• Szója joghurt evés előtt jobb habverővel. Felveheti az első meleg, de nem forró étel, így az nem válik szemcsés.
• Szósz fagylalt vagy palacsinta. Fél csésze szója tejszín hő, adjunk hozzá 1 evőkanál. l cukor és csokoládé csempe.
• Gyümölcs desszert: szakács almaszósz, és keverjük össze felvert szója joghurtot.

Tejmentes diéta egy gyermek: általános irányelvek

Allergia lehet kezdeni bármely életkorban, de gyakran kezdődik a gyerekek az első hónapban az életüket. Számos tényező hozzájárulhat a megjelenése a nem-specifikus reakciót, például, kényelmetlen ruhát, vizet, élelmiszert, állati szőr, pollen, stb. Néha az allergia váltja ki a tejfehérje, amely szükséges a gyermek, főleg ebben a korban, így a szülők számára ez egy hatalmas probléma .

Az allergia kezelésére átfogó megközelítést igényel. De az első helyen hozza a hatalom. Gyakran kivéve a fő allergén diéta elősegíti a gyors enyhülést az allergiás reakciók.

Baba tejmentes diétát és fő ajánlásai rajta:

1. kizárása az étrendből a tejtermékek (sajt, joghurt, tejföl, jégkrém, és így tovább. D.), valamint egyéb termékek (ha van ilyen), ami a baba allergiák.

2. Tartalmazza az étrendjében több húst: ez a termék töltse fehérje hiány.

3. Ahhoz, hogy használni kalcium tablettát vagy szója vagy rizs tej, hogy töltsük fel a tartalmát kalcium a szervezetben.

4. Menj a tejre és a tej keverékével (csecsemők).

5. Lehet, hogy főzni ételek egy dupla kazán.

A közelítő menü diéta tej nélkül a baba

Ez a menü nem referencia minden gyermek számára, mint amilyennek lennie kellene az életkoron alapuló, az egyéni ízlés és a kapcsolódó betegségek.

Tejmentes diéta egy gyermek (menü hozzávetőleges):

• Reggeli: zabkása „Herkules” vízben főzött friss gyümölcs (vagy áttörjük), mazsola, dió; gyümölcs kompót.
• Ebéd: borsó leves; burgonyapüré egy darab sovány hús; zöld tea.
• Vacsora: rakott sárgarépa és búzadara; kakaó, főtt a víz.

Az ételek tejmentes diéta gyermekek számára

Ragu hús

Forraljuk 0,5 kg sovány hús, darabokra vágva. Vágjuk a fej hagyma, egy kis reszelt sárgarépa, egy kis reszelt céklát, burgonyát 2-3 közepes méretű. Melegítsük 1 evőkanál. liter növényi olajat egy serpenyőben, tedd a húst, majd tolja a burgonyát, egy kis megsütjük és forraljuk mintegy 5 perc alatt a fedél alatt, öntsük a hagymát egy perc - egy répát, egy perc múlva - céklát, és fedjük le vízzel, hogy fedezi a tartalmát, fedél, csökkenti a hő és puhára pároljuk.

halászlé

Melegítsük elő a serpenyőben 1 evőkanál. l növényi olaj. Pour Rezai kockára vágott hagymát fej podsolit és öntsünk liter forró vízzel. Várjon forrásig. Add fekete bors hegyén egy kést, reszelt sárgarépát és 2-3 burgonya, kockára vágott. Fedjük fél órát. Ebben az időben, tisztítsa meg a halat, távolítsa el a csontokat, a gerinc és adjuk hozzá a halat a levest. Forraljuk, amíg főtt halat.

Tejmentes diéta: receptek tej nélkül

Csokoládé torta tej nélkül és a tojás

Mix 2 evőkanál cukor, 6 evőkanál. kakaó l, 3 evőkanál. liszt, 2 órán át. L vanília cukrot, 2 órán át. L. szétesést elősegítő szer (vagy 2 órán át. liter szódát, oltott ecet). A másik tálban keverjük össze 2 evőkanál vizet, 150 g növényi olaj, 1 evőkanál. Liter ecetet. Keverjük össze a száraz és a folyékony keveréket, és öntsük zsírozott formában és süssük 45 perc egy óra. Amikor a sütemény lehűlt, meghintjük porcukorral.

müzli

Vegyünk egy fél csésze mazsola és szárított gyümölcsök, öntsünk egy pohár forró vízzel, várjon 15 percet. A vizet leöntjük, öblítés, száraz gyümölcs vágják száraz a törülközőt. Egy pohár tiszta dió. Keverjük össze anyák, 1. tétel tisztított magvak 6 evőkanál zab és adjunk hozzá egy csipet só 1 teáskanál fahéj, fél csésze növényi olaj és méz (ha szilárd méz - olvad vízfürdőben) .. A feküdt a keveréket a sütőlapra, és 40 percig sütjük, keverés közben minden 10 perc. Lehetőség van sütni az első 15 perc alatt, hogy egy torta, megszórjuk kókusz (100 g), és süssük a fennmaradó 25 perc, keverés közben úgy, nem égett. A végén, hozzáadjuk a szárított mazsola.

Burgonya görög

1-1,5 kg burgonya héja és kockákra vágott. Egy serpenyőben hő 2 evőkanál. liter növényi olaj, enyhén megpirítjuk a burgonya, alkalmanként megkeverve. 2 foga. zúzott fokhagymát, keverve hiányos csésze olajbogyó és hozzá a burgonyát. Pároljuk 5-7 percig. Vágjuk 2-3 db paradicsom, valamint hozzá a burgonyát, meghintjük 1 ch. L. szárított oregánó (vagy koriander), keverjük össze. Cover, csökkenti a hőt. Az étel kész lesz körülbelül fél óra. Hozzáadjuk a fűszereket, sót ízlés szerint.

Gombás rizs

Cook hús vagy gomba húslevest. Vágott 300 gramm gomba. Hagyma (nyíl 1) és a fokhagyma (1 szegfűszeg) apróra vágott. A forró növényi olaj feküdt gomba, hagyma és fokhagyma, hogy a forraljuk néhány a folyadék elpárolgása. Hozzáadása 1 evőkanál rizs, felöntjük 2 evőkanál húslevest. Vágott egy kis csokor petrezselyem, öntsünk össze sóval és borssal ízesítjük a rizs, fedél, csökkenti a hőt, és hagyjuk 20 percig.

konzerv leves

Peel és mossa 8 burgonya, 1 sárgarépa, hagyma és egy csomó petrezselyem. Fél csésze árpa vagy rizs mosás. Nyisson meg egy üveg konzerv lazac és makrélacsuka, megszabadulni a csontok, a lazac, tisztítani a bőrt. Burgonya kockákra vágott vagy kockákat együtt rizs öntjük serpenyőben, Bay 2 liter vizet és forraljuk. Sárgarépa lereszeljük, a hagymát apróra vágjuk, megpirítjuk mindent egy serpenyőben. Egy serpenyőben, hogy dobja a hal együtt lé, sárgarépa, hagyma, apróra vágott petrezselyemmel. Fedjük le fedővel, hogy lassú tüzet. Főzzük 15-20 percig.