Sport és társastánc - szép és hasznos a sport

Sport és társastánc - egy hihetetlenül szép művészet, ami nagyon népszerű a modern világban. És ha néhány évvel ezelőtt, hogy megtalálják a tánc részén felnőtteknek volt probléma, de ma már szinte minden nagy fitness központ saját képzési programját. Szóval mi ez a sport? Hol a legjobb táncolni? Milyen sikereket lehet elérni? Ezek a kérdések számos érdekes.

Sport és társastánc: mi ez?

Sőt, az ilyen összetett kifejezés, amely elrejti a híres társastánc, mivel a lassú keringő klasszikus és befejezve egy szenvedélyes és érzelmi rumba. Ma, a sport és társastánc nagy a kereslet. Mindenki tudja, hogy a rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek. Ha kocogni reggelente vagy rutin erősítő edzés végül unatkozni, a táncoló - ez a sport, hogy mindig érdekes. Ez nem csak egy fizikai aktivitás, hanem tele van érzelemmel átviteli art, amely lehetővé teszi, hogy megtanulják, hogyan kell birkózni a saját testét.

És mielőtt úgy dönt, hogy megkezdje tanulmányait, érdemes megjegyezni, hogy a két fő táncos program a mai napig.

Mi az európai program sport és társastánc?

Ez a program magában foglalja a híres öt táncok - egy lassú keringő, lassú foxtrot, tangó, bécsi keringő és quickstep. Egy időben, ezek a táncok voltak módon tömeges szórakozás, de az Advent a gyorsabb, energikusabb formája népszerű klasszikus fajták kezdenek zuhannak.

De ma, az Európai társastánc van a második szél. Osztályok ebben a sportban segítségével javítja a testtartást, és az áruk mozgásának kecses. Ezen kívül a klasszikus tánc fajták kissé modernizált az elmúlt néhány évben.

Latin-amerikai programot

Nem titok, hogy a latin-amerikai táncok rendkívül érzelmes, szenvedélyes, és európai összehasonlításban, sokkal erősebb és önkéntes. Ez a program magában foglalja a táncokat, mint a cha-cha-cha, jive, szamba, rumba és PASODOBLE. By the way, ez a tánc mozog szinte az egész testet, és a ritmust a zene nagyon gyors. Ezek az osztályok segíteni fog a test tone és erősíti az izmokat és növeli a rugalmasságot.

Megéri, hogy vegyenek részt az otthoni tánc?

Igen, táncórák otthon megvannak az előnyei. Keresse anyagból az egyszerű edzések - táncos műsorok kerülnek értékesítésre lemezek, és az internet tele van velük. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű - néz, és ismételje meg. Nem kell fizetni előfizetés a klub, és nem kell változtatni a megszokott munkarend. Végtére is, a legtöbb lehet részt bármikor a nap.

Másrészt, vannak hátrányai. Végtére is, mellette lesz egy tapasztalt szakember, aki megmutatja, hogyan kell helyesen csinálni ezt vagy azt a mozgást. A közelben lesz, akik ugyanazt a célt, mint te, és hajlandó biztosítani erkölcsi támogatást. És persze ne felejtsük el, hogy páros táncok , amelyek megkövetelik a partnere. És a verseny társastánc akkor valószínű, hogy kap. Ezért, ha megvan a pénz, és a lehetőséget, hogy vegyenek részt a ki - megy a klub, vagy fitness center.

Club sportok társastánc: az előnyök csoportos órák

Gyakorlatilag minden nagy fitness központ egy különleges tánc program elsődleges célja az alakformálás és az egészség javításában. Ezen kívül a városban biztosan megtalálja a megfelelő stúdió társastánc.

Az első lépés, hogy megtaláljuk a megfelelő csoport, mint az életkor, az egészségügy stb - .. Ezzel van, hogy segítsen edző. By the way, a tanár is fontos része a képzés, mert az ő képessége, a figyelem és a magabiztosság függ a végeredményt.

Csoportos órák közé tartozik a képzés egy csoport 4-12 ember, persze, a partner. Természetesen, a rendszeres testmozgás nem csak segít megoldani egy csomó probléma a fizikai egészséget, hanem, hogy új barátokat, és bővíteni a társadalmi kör. Mi több szorongó ember, szeretem a sport és társastánc? Versenyek és nyerő őket - ez olyasmi, egyre figyelemre méltó motiváció és biztosítja, hogy az izgalom és a vágy, hogy a vonat tovább.

Úgy tartják, hogy csak a profi táncosok is részt versenyeken. Tény, hogy ma a verseny kerül megrendezésre az emberek a különböző szintű képzés, az újonc amatőr és befejezve igazi szakemberek. Persze, a verseny a többletköltséget. Például meg kell fizetnie belépőt. Ezen felül, akkor szüksége lesz egy jó öltöny és cipő társastánc, amelyek nem annyira olcsó. És ha meg akarja szerezni, akkor lehet, hogy további egyéni osztályok. Mindazonáltal, a győzelem a verseny, még egy amatőr, továbbra is kellemes.

Milyen ruhák munkavállaláshoz szükséges?

Természetesen, a sport és társastánc lehetetlen elképzelni anélkül, hogy a megfelelő ruházatot. Sőt, ez volt tőle, és attól függ, hogy a képzés minőségét. Elvégre, ha a ruha vagy cipő kényelmetlen, a mozgás sokkal nehezebb, és néha veszélyes.

Indítsa el a vásárlási képzés „ruhát”, talán ez a cipő. Végtére is, ez nem titok, hogy a táncosok a földre állni cipő sarka. És a alkalmi cipő itt nem fog működni - kísérlet táncolni rendes cipőt eredményezhet erős nyújtás, vagy akár zavar. Ha megy, hogy nem a latin-amerikai programot, válassza szandál egyszerű hajlítás talp és lábfej rövid. De cipő klasszikus társastánc jól kell rögzíteni ujj és a sarok. Az ilyen cipők megvásárolhatók a szaküzletekben. De lehet, hogy nem kell - és kényelmes cipő alkalmas amatőr képzés.

Ami a képzés ruhák, van egy egységes szabály - meg kell kényelmes. Ezért a legjobb táncolni Harisnyanadrág vagy sweatpants. By the way, a nők egy része szívesebben vásárolnak speciális képzést ruhák.

Gyönyörű ruhák csak akkor lesz szükség abban az esetben, ha megy a verseny társastánc. Végtére is, itt a bíró külön értékelni nem csak a képességek, hanem ruhák a táncosok. Egy megfelelő méretű ruha, akkor hozzon létre egy megfelelő képet a tánc. Ha a vizsgálat az európai irányt, az öltözködési szigorú - nők jelennek meg a hosszú ruha egy szűkített derék és kesztyűt a könyök, a férfiak táncolnak sötét szmokingban.

De a követelményeket a latin-amerikai stílus több szabad, mert ezek a táncok mindig szenvedélyes és kihívást - egy nő öltözött feszes rövid ruhák, és a férfiak jelennek meg a különleges test és nadrág.

Sport és társastánc fogyás - ez hatékony?

A mai világban számos módja van annak, hogy lefogy. És mivel a táncok sport képzés, akkor persze, hogy lehet használni, hogy javítsa a szám. Valójában az érintett táncórákat szervezet tölti hatalmas mennyiségű energiát.

Ezen túlmenően, a táncok erősíti a láb izmait, kar, has és a hát, eltávolítja az extra centiméter, ráadásul szigorítás a bőrt, és amely a test hang. Persze, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt rövid idő alatt, kell intenzív képzés. Szakértők azt javasolják, hogy részt fél órát hetente 3-4 alkalommal. És meg kell állítani a hálózatról. Szigorú diéta ellenjavallt ebben az esetben, mert a szervezetnek szüksége energia és erőfeszítés képzés. De itt az az összeg, a zsír és szénhidrát (cukor) korlátozni kell.

Előnyök és árt a sport tánc

Tény, hogy a sport és társastánc segíthet megoldani sok problémát - mind fizikai, mind lelki. Már a kezdet kezdetén érdemes megjegyezni, hogy a rendszeres testmozgás erősíti az izmokat, növeli az állóképességet, és hozzá ereje. Ezen túlmenően, dance aerobic erősíti a szív- és érrendszert. A tánc, lehet megszabadulni a sok probléma, beleértve a különböző görbület a gerinc, javítja a testtartást, hogy az izmok rugalmasabbá és kecses mozgás. És persze, a tánc - ez egy csodálatos és szórakoztató időtöltés, amely javítja a hangulatot, fokozza önbecsülését, és tesz egy csillag a táncparketten.

Ami a sérülés, akkor biztosan van. Sérülések, ficamok, ízületi deformáció - ez az, ami oda vezethet, fárasztó rendszeres edzésre. Másrészt, ezek a „mellékhatások” sokkal gyakoribb a profi táncosok, akik bezvylazno munka az edzőteremben rendszeresen részt vesznek versenyeken, társastánc és karriert építsenek. De amatőr képzés felügyelete alatt tapasztalt edző fenyegetett csak fájdalmat az izmokban, és akkor is csak az első néhány hétben.

Vannak olyan ellenjavallatok gyakorlatban?

Természetesen, a sport és társastánc az erő nem mindenki számára. És igen, van néhány ellenjavallat. Különösen egy osztály nem vonható emberekkel kialakuló műtét vagy súlyos sérülést okozhat. A relatív ellenjavallatok tartalmaz krónikus betegségek, valamint megsértését a szív és keringési rendszer, ízületi betegségek.

De ezek az ellenjavallatok Ez az úgynevezett relatív, hiszen a foglalkoztatás is lehetséges. Például foglalkozó társastánc, még az idős, de itt meg kell pontosan meghatározni a szint megengedett terhelés, és tartsa osztályok csak tapasztalt edző. By the way, a képzést kell halasztani bármely gyulladásos és fertőző betegségek - ebben az esetben jobb, hogy várjon egy teljes helyreállítást.