Raja jóga. Jóga Iskola. Jóga a gyermekek számára. Jóga - Breath

Raja Yoga vezet a megvilágosodáshoz, mentes a negatív gondolatok és betekintést oka. Ez az interaktív gyakorlat alapján a meditáció és önvizsgálatra. Kizárt ászanák. Már csak néhány pránajáma. Raja Yoga azt jelenti: „királynő” és a kizárólag a királyok. Ő is kapta a nevét, mert úgy tervezték, hogy ellenőrizzék a tudat, amely a király a szerkezet az emberi személy.

Sok szempontból hasonlít a Astanga jóga. Ez magában foglalja a négy legmagasabb szintű szabályozását célzó gondolatok. Megtanítja fenntartani nyugalmát bármilyen helyzetben. Ez nem gyakorol. Minden erők megy a meditáció, amelynek célja a tanulmány a belső világ, és növeli a saját erő.

A cél a Raja Yoga

A fő cél az, ami megkülönbözteti magát az ember, a lélek megtisztítása és az elme. Az energia kell származnia az Atya Isten. Raja jóga nem olyan, mint bármely másik. Célja, hogy a szerzés a szellemi erők a kozmosz. Meg kell érezni a kapcsolatot a magasabb elme. A meditáció nem hordozzák a jelentősége, ha egy személy gondolatai vákuum állami és összpontosítani valami másra. Gyakran előfordul, hogy Raja jóga az úgynevezett szellemi. Fontos, hogy megőrizzük nemcsak a belső békét, hanem egy kis feszültség a fejét.

Raja Yoga kezdőknek tanulni - ez a forrása az új érzések. Ha úgy dönt, hogy változtatni az életmódunkat, és különösen magad - ez a gyakorlat segít ebben. Annak érdekében, hogy a maximális eredményt, meg kell próbálnia, hogy nyomára, és úgy érzi, minden gondolat. Emlékszel, hogy azt gondoljuk, ez attól függ, mi lesz belőle! Felismerve a kapcsolatot az univerzum és a Teremtő, fejlesztünk erény. Vannak jógaórák, a fő cél az, ami a pozitív gondolkodás. Itt van az alapvető rendelkezések must kiejteni a folyamat meditáció:

• Én egy fénypont, én vagyok a lélek.
• Én Isten gyermeke, és az apám is tökéletes.
• Saját természet tiszta és hibátlan.
• A lelkemben uralkodik csak a csendet és nyugalmat.

Próbálja maradni minden gyakorlatot fél órát. Jelölje ki a nap, hogy a gyakorlat, és azonnal érezni fogod az eredményeket.

Teljes ideje alatt, amikor egy személy úgy gondolja, fontos kérdésekben szem előtt nem kell semmilyen más gondolatait. A lényeg az, egy mély merülés és a belső átalakulás. Ha rendszeresen ad raja jóga gyakorlatok, amelyek nagyon hatékonyak, javíthatja az egészségügyi, módosítsa a saját viselkedését, a teljesítmény növelése és töltse meg az élet, élénk színekkel. Meditáció közben, égett a régi nyomtatványokat a memóriában, és szerez új.

Ahhoz, hogy elkezd egy ciklus, gyakorlatok, üljön olyan kényelmes helyzetben az Ön számára. A legfontosabb dolog -, hogy tartsa egyenesen a hátát mindenkor. A szemek nyitva kell lennie. Az ötlet az, hogy megtalálja a harmóniát magadban, hogy a megszokott környezetben. Meg kell merülni mélyen magadba.

Alapelvei Raja Yoga

1. Az első szakasz az úgynevezett „I - én nem.”

Ebben az esetben tényezőkkel foglalkoznak velejárója a személyiség. Ezek közé tartozik az összes tulajdonságokat, hogy a tiéd. Meg kell tanulnunk különbséget tenni a „I” és nem „I”, és ez az első feladat, hogy áll előtte kérő személy megindítása.

2. A második szakasz a sokoldalú ember.

Az ember egy holisztikus és sokoldalú. Ahhoz, hogy megértsük megnyilvánulása, meg kell értenie, hogy a lényege a négy kagyló (Koshas):

• A prána Maya - éteri (energia).
• Ananda Maya - fizikai test (élelmiszer).
• Vijnanamaya - test elme (megkülönböztető).
• Manomaya - érzelmi és mentális test (lélek).

jóga iskola azt állítja, hogy az a személy megtanulja felismerni különböző területein intelligencia: pozsoznatelnye, szupertudatos, tudatos és azon túl. A folyamat az összes meditatív utat kell közelebb a magasabb tudatosság, de előtte alaposan meg kell megismerni a létezését adatokat. Kommunikáció a Universal Mind ad az emberek ébredés egy hosszú alvás.

Hogyan lehet megtanulni hallani?

A szempontból raja jóga, az élet olyan, mint egy rendszer hajlított üveg, amelyen keresztül nagyon nehéz látni a valós képet. A gyakorlatban, akkor láthatjuk négy állam, amelyben a tudat: alvás élénk álmok, mély merülést, ébrenlét és megvilágítás (Turiya). A gyakorlatok során meg kell tanulni, hogy megszabaduljon a felesleges gondolatok jöhetnek szóba folyamatosan. Azt is meg kell, hogy folyamatosan visszatartani az izgalom az elme. Miután elsajátította ezt a gyakorlatot, egy személy lehet tanulni, hogy hallja a hangját a test, az emberek gondolatait, a természet hangjait. Lesz felfedezni az ajándék a csend, amelyen keresztül el lehet rejteni a legmélyebb titkait és igazságok.

A gyakorlati rész

Ez a rész a nagyon komoly szellemi munka. Ahhoz, hogy indítsa el a gyakorlatot, akkor kell ülni bármilyen kényelmes helyzetben. Ellenőrizze, hogy a hátsó mindig sima. Irányítsd a levegőt, mert ez szerves része a gyakorlatban. Amikor belélegzi megfogalmazott gondolat. Érezd, miközben a levegőt, és amikor kilégzéskor gondolatban expressz.

eltávolítás

Hagyja az összes múltbeli gondolatok, aggodalmak és érzések mögött. Próbálja elérni a passzív állapotban az elme, hogy blokkolja az összes kijárat érdekében koncentrálni természete az isteni lényeg. Maximális figyelmet kell rögzíteni egy absztrakt objektum, amelynek középpontjában a világ körül. Ne csukd be a szemed. Az ötlet az, hogy el kell mozdulni a külső környezet, amely benne.

meditáció Dhyana

Egy tapasztalt jógaoktató tanít szemléljük elvont gondolatok, képek benne. A végeredmény kell nézni, hogy összpontosítson az ember, mint a végtelenbe. Saját „I” tágul, és a képesség és a teljesítmény - végtelen. Ez a lényege a meditáció Dhyana, amely szerves része a Raja jóga.

superconsciousness

Tovább a Szamádhi, ami a legmagasabb a megvilágosodás állapotát. Ez nagyon nehéz elérni, de ha az ember csinálja, akkor törli az összes határt és teljes mértékben uralja a fejéből. Így az ember tudja magáról, felébred hosszú álomból, eltávolítja a felesleges bőrt és szabályozza a érzékek közeledik tökéletesség - az isteni.

Az út a szabadság és a felvilágosodás

Raja jóga magában foglalja nemcsak az ember teremtése, hanem egy fontos központja - az elme, így a szupertudatos. A folyamat során az utat kell használni minden eszközzel. Swami Vivekananda - az alapító az irányt - a következőket írta: „folytassa kiválóság filozófia, az ima, a mentális gyakorlatok, nagy munka - és találja meg a szabadságot.”

A koncepció az integrált gyakorlat

Annak érdekében, hogy fogja meg a teljes jóga tanfolyam egészét, ismernie kell a kifejezések, mint a moksa, Samsara, Atman és a Karma.

• Moksa - a legmagasabb szintű tudatosság, hogy elérje, hogy az álom minden jóga. Tudod kap közel hozzá, ha rendszeresen gyakoroljuk.
• Samsara - a környezet és az emberek. Érzések, érzelmek és a személyes emlékek.
• Atman - a belső megfigyelő minden ember érzékeli a környező valóságot.
• Karma - a törvényi, amellyel az ember él. Meg kell érteni, hogy mindegyiknek megvan a saját mintát. A jobb karma, a jobb életminőség. Gyenge lehet tisztítani egy gyakorló Raja jóga.

Jóga gyerekeknek

Jóga szórakoztató. Ez hoz egy csomó pozitív érzelmek és az új tapasztalatokat. Különösen hasznos gyakorolni rá gyermek ötéves kora. A gyakorlatok zajlanak a kör, ami nagyon jó a csere az energia. Ha a gyermek egy kis zárt, iskola után, azt találja, hogy könnyen barátkozó. A lényeg az, hogy minden kezet, és elkezd táncolni, alkotó alakja a nap. A folyamat során meg kell mondani magadnak: „Én vagyok a legszebb”, „én vagyok a legjobb”, „én vagyok a legboldogabb.” Ezután feküdjön hanyatt és az izmok ellazulnak.

Ez a gyakorlat alkalmas mind a gyerekek és felnőttek számára egyaránt. A gyerekeknek ez egy eredeti játék, amelyek csábítják őket. Az akció zajlik a zene. Akkor viszont a dob.

Jóga - légzés, amely különös figyelmet kapnak, és ez gyógyítja meg a sok betegség. Van egy egész gyakorlat, amelynek célja a tisztító az egész testet. Úgy hívják Astrokarate. Prodyshka kísért ritmikus mozgásai a kezét. Akkor kapcsolja ki lágy zenét az edzések során. Vannak még gudzhievskie tánc. Meg kell telepíteni a burkolat 180 fokban karok vízszintesen. Sok változata. Ezek a gyakorlatok kezdők, akik csak tanulni az alapokat a Raja jóga, és a gyerekek.

Hol kezdjük?

Raja jóga iskola épül létrehozása pozitív gondolkodás. Lehet majd táncol a zene, de a hangsúly a belső megvilágítás. Ha eddig az second've soha nem hallottam ezt a gyakorlatot, kezdje egy könnyű meditáció. Vegyünk 10-15 perc elvonatkoztatva önmagában az összegyűlt ötleteket és problémákat. Fókuszban a fejlesztés és a kommunikáció a kozmoszban. A legjobb, hogy csatlakozzanak a csoporthoz. Ott találkozik a barátok és hasonló gondolkodású emberek az azonos érdekek, amelyek képesek lesznek, hogy megosszák az új élmények és érzések. Ezen túlmenően, a csoport, akkor a gyakorlatban a kollektív tánc és különböző légzési gyakorlatokat, amelyek célja a tisztító az egész testet. Némelyikük meg tudod csinálni otthon. Hogy gondoskodjon egy ötperces prodyshki naponta.

Ahhoz, hogy tiszta a test, elég csinálni masszázs kezét. Minden pont felelős különálló szervezet. Ezen felül, akkor lehet pihenni és nyitott csatornákat. Ez a gyakorlat javítja az egészséget, javítja a bőr tónusát és javítja a hangulatot. Meg kell végre együtt a teljes listát a gyakorlatokat, és akkor is hihetetlen eredményeket! Megkönnyíti a szervezetben, vidámságot és a jó humor. Most megtudhatod, hogy nézd meg a világot másképp. Ez a célja Raja jóga.