Jóga kezdőknek. Miért fontos ez?

Az előtag „fitness”, hogy „Jóga” szó tulajdonítottak nem véletlenül. Ezt segíti elő a hype aerobik (fárasztó edzés tekinthető egy kiváló módja annak, hogy lefogy) és pszicho (prések elme, hogy dobja ki az extra kg). Ennek eredményeként, az elején a 2000-es évek nyújtott új irányt osztályok úgynevezett Body & Mind, amely szorosan kapcsolódik a lelki és fizikai stressz. Ekkor alatt halk zene az emberek elkezdtek tanulni egy csomó statikus pózok. Mi pihenni a fejét, megfeszülő izmait. Ez volt a kezdete egy új fajta képzés - fitness jóga. A kezdők egy széles különböző technikák. Nem tévesztendő össze a jóga tiszta formában, amely a filozófia.

jóga kezdőknek számos megkülönböztető jellemzői és a klasszikus hatha visszahívás csak közvetve. Először is, a leginkább alkalmas a képzetlen diákok, akik csak most kezdődött ismeretség a szakterületen néven jóga. Ászanák kezdőknek is jól hozzáférhető és legkovypolnimy. Például, ha egy diák nem tudja megérinteni az ujjak (a tippeket) lába, tudja végezni a különböző könnyebb jelent. Következő, fitness jóga kezdőknek növekvő számú elvégzéséhez szükséges ászanákat. Így a fejlesztés egy sima növekedése a tanuló képességeit, így a sérülések és nem hajlandó folytatni a szakma. Fokozatosan egyre nagyobb a terhelés lehetővé teszi a szervezet alkalmazkodni jobban, főleg ha osztályok indításához hiányában fizikai állóképesség.

Általános szabály, hogy a jóga osztályok kezdőknek vonzódnak az első leckét. A szakképzés végzett irányítása alatt a bölcs tanárok és elősegíti a kialakulását a helyes hozzáállás, hogy ez a fajta képzés. Ha ez nem történik meg, akkor nagy valószínűséggel a hallgató tette az egyik a három klasszikus hiba.

1. Hiányában egy adott cél vagy téveszmék gyakorlásának lehetősége.

Fitness jóga kezdőknek biztosítja a folyamatos érdeklődés csak abban az esetben, ha egy személy ismeri és érti, hogy azt akarja, hogy az iskolából. Céltalan látogatás jógaórák nem lesz hatása. A cél lehet:

• fenntartása a szépség a test;
• annak lehetőségét, hogy az ellenőrzésben történő test és érzéseket;
• erkölcsi növekedés ellenállás stresszes helyzeteket;
• emelje önbizalom;
• A csíkok megjelenését és a rugalmasság, stb

Ami a hamis várakozásokat, hogy állítólag adhat jóga kezdőknek, majd hosszú ideig Van egy mítosz, ami a csodálatos sebességgel fogyás miatt a gyakorlatokat az ilyen típusú. Ez egy mítosz, és egy reklámfogás. A cél a testmozgás - nincs zsírégetéshez gyakorol egy teljesen más irányba fellépés az emberi szervezetben.

2. Az indokolatlan arrogancia.

Tutor otthon, természetesen lehetséges, de ez gyakran vezet a sérülések, és ennek következtében a csalódás a nagyon eljárást. jóga kezdőknek kell végezni felügyelete alatt képzett oktató, aki megteremti a szükséges alapot a képzés és közvetlen hatása egy bemelegítő pályán.

3. Nem sorrendben.

Fitness jóga kezdőknek - rendszeres és átgondolt gyakorlatok. Felzárkózás, nem utánozni senkit, és megpróbálja „ugrik a feje fölött.” Ez ahhoz vezethet, hogy a fájdalmat. A fájdalom nem fordulhat elő. Ennek semmi köze a relaxáció a jóga. Ászanák kezdőknek kifejezetten képzetlen ember is értik és érzik a lényegét a gyakorlat. Mindössze annyit kell tennie -, hogy bízik a tested.

A lényeg a jóga - öröm, a harmónia a kényelem. A cél - egy érzés, elégedettség és a pihenést. És tesz egy arcot, és talál egy gyűjtemény könnyek - a sok különböző típusú sportcsarnokok.