Mi főzni mogyoróvaj? Változatok hasznos és ízletes ételek

Passion sportolók számára, ínyenceknek, ínyencek a desszertek és a kulináris mesterek - minden szeretet mogyoróvaj, én és ez nem meglepő. Meg lehet enni csak úgy, hozzáadjuk desszertek vagy használja átalakítani sós étel. Talán csak egy nagy szám! Ezen túlmenően, a mogyoróvaj is jót tesz az egészségnek, ha egy természetes. A feldolgozott olaj lehet a sok cukrot és zsírt, és a természetbeni tartalmaznia kell csak diót és a sót. Ha azt szeretnénk, hogy többet eszik ez a hasznos termék, anélkül, hogy gyarapodik, akkor kell használni ezt a listát a recepteket. Talán, hogy meg fogja találni az új kedvenc étel!

alma nachos

Kis táplálékra, amely lehetőséget képes versenyezni almával tálalva mogyoróvaj. Ha ehhez hozzáadjuk a vegyes mazsola, csokoládé chips és kókusz, hogy hihetetlen élvezet. Ebben az esetben, akkor nem kell félni a szám: ebben a desszert kalóriamentes vagy cukor káros.

Zabliszt cookie-kat, amely nem igényel sütés

Kis darab ilyen sütik tökéletes, ha nem akarja, hogy túl sokat esznek, vagy csak kell valami édes, hogy nem fogja tönkretenni a diéta. Használja ezt a receptet - és máris készen áll az ilyen helyzetekre. Szükséged lesz csak tizenöt perc készíteni. Együtt a vászon magvak és Chia mag, és a mandulát ki fog derülni, nagyon hasznos és ízletes.

Sauce gyümölcs

A kombináció a görög joghurt és a mogyoróvaj - nagy fehérje duó, amely tökéletesen kiegészíti a diéta. Sűrű tejszínes mártással, hogy viheti haza, vagy enni almaszeletekkel. Használja a természetes joghurt cukor nélkül, vagy szirup, akkor jobb, fahéj vagy vanília magad.

Csokoládé cukorka mogyoróvaj

Ha tetszik a kombináció a mogyoróvaj és a csokoládé, szeretni fogja ezt a receptet. Kiderült, nagyon finom édesség, ami lesz intenzív aroma mogyoróvaj, és ezzel egyidejűleg anélkül, hogy extra alkatrészeket. Ezek cukorkák nagyon könnyen elkészíthető, emellett elég enni egy vagy két érezni a energiahullámot ebéd után.

banán fagylalt

Ez banán krém nyersz: ez magában foglalja csak fagyasztott gyümölcs, mogyoróvaj, vanília kivonat, fahéj és a tengeri só. Ebben desszert több kalóriát, mint a fagylalt a boltban, de az nem tartalmaz káros adalékanyagok. Ön képes lesz arra, hogy élvezze a hihetetlen krém és édes desszert használata nélkül veszélyes összetevők az egészségre.

Keksz csicseriborsó és csokoládé

Alapján mogyoróvaj csicseriborsó, tudod, hogy a tökéletes tészta! Egyszerűen adja hozzá a vanília kivonatot és csokoládé chips cookie-khoz lett édesebb, és akkor a cél elérése érdekében! Ezen túlmenően, ez a süti nem a nyers tojást, ami azt jelenti, hogy nyugodtan próbálja még a nyers tésztát.

Brownie nélkül gabonafélék

Többé nem kell a kész keverék sütéshez. Tudod, hogy a saját brownie mellett nem használja a liszt vagy a cukor. Ugyanakkor a desszert kiderül tökéletes összhangot, ami ilyen finom brownie. Kombinációját használva banán és mogyoróvaj, akkor kap egy tökéletes édes ízű sóval jegyzeteket. Abban az időben, amikor csak akarja csokoládé, desszert ez takarít meg, főleg, ha kombinálni egy pohár meleg tej mandula.

Cake sütés nélkül

Cake, ami nem kell sütni? Ön garantáltan élvezni! Kalória benne sok, de mindegyik - az egészséges élelmiszerek, mint a dió és étcsokoládé. A kéreg alkotja dió, pekándió és kesudió. Ezen túlmenően, olyan íze van, mint a fagylalt torta, amit mindenki szeretett, mint egy gyerek, de anélkül, hogy a felesleges cukrot.

hasznos karamella

Mi lehet jobb, mint a jó egészség zavarása, amelynek nincs zsír vagy kukoricaszirup! Használja banán ízű elég édes. A recept használ kókuszolajat, úgy, hogy a tál állandóan töltse meg az energia és segít a fogyásban.

Csokoládé banán protein shake

Mogyoróvaj és a csokoládé együtt gyümölcsöt? Ez az étel kiderül, hogy nem csak finom, hanem tele van antioxidánsokkal. Ezen kívül, ennek előkészítésére koktél meglepően egyszerű. Csak azt kell keverni a hozzávalókat egy turmixgépben, és hozzáadjuk a gabona, bogyók, kender mag, amely kiváló forrása a növényi fehérje, rost és omega-3 zsírsavak.

Parfé csokoládé és chia

Ha nem szeretné, zabpehely, meg lehet kezdeni a reggelt ez az étel, tele fehérje. Combine banán kakaóporral, Chia mag és a mogyoróvaj, hogy minél több rostot. Ez desszert kapsz teljessége nélkül extra kalóriát. Használjon enyhén éretlen banán, amely több keményítőt tartalmaz.

Zabpehely érzékszervi vizsgálat cookie csokoládé

Vannak a cookie-kat a reggeli kellemes, de nehéz lesz, hogy lefogy. Jobb használni a kedvenc ízek zabpehely. Adjuk hozzá a vanília görög joghurt, úgy, hogy az étel már több fehérjét, de győződj meg róla, hogy tartalmazza a lehető legkevesebbet cukrot.

Palacsinta lenmag

Ha felébredsz a vágy, hogy enni palacsintát, akkor használja ezt a receptet. A kombináció a zabpehely, rostokban gazdag, és a lenmag, ami nagyon jót tesz az egészségnek, teszi ezt étel tökéletes. Nem kell aggódnia a szám, és a jóllakottság érzését veletek lesz minden reggel.

Honey-banán muffin

Hozd a munkát a torta jól jön, ha nincs egy szabad pillanatot. Tudod, hogy őket a vasárnap és ott egész héten. Ez kiadós és nagyon illatos desszert, amelyekre nem kell hibáztatni magad. Édesítőszerként, mézet használunk, ez egy nagyszerű alternatíva a cukor. Méz csökkenti a gyulladást, és növeli a vér cukorszintjét, így élesen.

Thai pizza tofuval

Előre elkészített pizza héja teljes kiőrlésű lisztet, így előkészíti, hogy a legegyszerűbb módon. A kombináció a zöldségek és tofu - ez egy jó kiindulópont, és a forró mártással alapján mogyoróvaj fog még több hasznot. Ebben a tál egy csomó vitamin és a kalcium, így ez egy nagy lehetőség.

Fűszeres saláta csirkével és tésztával

Ha jó ételeket, tudja, milyen hasznos a hajdina, előállításához használt a soba tészta. Ez egy jó fehérjeforrás, és rost, ráadásul van egy csomó magnéziumot. Ez az ásványi anyag segít a fogyásban.

Ázsiai saláta tésztával

Mi lehet jobb, mint egy finom és egészséges saláta? Saláta, amely könnyen magával viheti! Meg tudod csinálni a bank marad ropogós paprika és soba nem elvesztik formájukat. Add edami répa és rizs tésztával, hogy még ízletesebb.

Sült édesburgonya és spenót

Forrón tálaljuk quinoa vagy lencse egy különösen hasznos pályára. Ez a meleg gazdag étel, tele aromákkal gyümölcsök és gabonafélék. Akkor adjunk hozzá egy kis húslevest - és kapsz egy csodálatos levest.

Csirke ananásszal thai

A kombináció édes és savanyú ízű ananász és a mogyoróvaj ízét van valami különleges. Ha nem eszik húst, akkor próbálja meg, hogy ugyanazt a tál tofu - nem lesz kevésbé ízletes és egészséges. Az ananász sok magnéziumot, ásványi nélkülözhetetlen a normális energia szintet.

Saláta karfiol

Karfiol - egy nagyszerű alternatívája a nehéz szénhidrát. Ez egy alacsony glikémiás index, így érezni fogja a teljes sokáig. Krémmel alapuló földimogyoró olaj ad az edényt eredetiség. Ez a saláta jó és egy külön edénybe, és körettel.