Mi a hatalom szétválasztása: hogyan kell fogyni betartásával ilyen étrend

Sok gyakorlatokat és technikákat, amelyek segítenek fenntartani súly, az egészség megőrzéséhez, a fiatalok és visszanyerje könnyűség az egész szervezetben. De mindezek ellenére találmányok, az orvosok és a tudósok, hogy „szünet” a fejét a „életelixír”. Természetesen külön tápegység fő célja, hogy a fogyás és a tisztító a szervezetben, hanem megszabadulni a ráncok.

Ebből az alkalomból számos különbségek és ellentmondások. Senki sem tud válaszolni a kérdésre, hogy mennyire káros vagy hasznos élelmiszer külön-külön. Hívei az egészséges és helyes életmód nem igazán ért egyet, hogy a külön tápegység csak a szervezet javát szolgálja. De ennek ellenére a követők számát ez a technika évről évre nő.

Mit jelent a külön tápegység? Az elve alapján a használat tekinthető csak kompatibilis termékeket. A fehérjék és a szénhidrátok szükséges, hogy felszívja egymástól elkülönítve - különböző időpontokban, különben nem lesz zavar az emésztőrendszerben, és ez ahhoz vezet, hogy a zsír lerakódását, és slagging a szervezetben. Mert fehérjék közé tartoznak a következő összetevőket: hal, hús, tojás, baromfi, gomba, tej, bab, stb

Szénhidrátok - keményítő, lisztből készült termékek, gabonafélék, cukor, cukros ételek. Teljesítmény elválasztás kiegyensúlyozottnak kell lennie, egészséges és vitaminokban gazdag. Az uralkodó termék az étrend legyen friss zöldségek, fűszernövények és gyümölcsök. Keményítőket, fehérjéket és zsírokat használunk elkülönítve a többi komponensek kis mennyiségben. Minden feldolgozott élelmiszerek ki vannak zárva a menüt (cukor, liszt, margarin).

A megfelelő emésztését fenntartásához szükséges időközzel 4 óra (a táplálékbevitel). Ha nem egészen értem, mi a hatalom szétválasztása, a következő példákat kap egy menü a nap.

Ha ettél reggelire gyümölcsöt, majd fél óra elteltével ők újrahasznosítható, és elküldte a belek, maga mögött hagyva egy gramm zsír. De ha a gyümölcsöt használunk, mint a desszert után rögtön fehérje étkezés, akkor viszont hatására a rothadást és erjedés a gyomorban. Foods marad a szervezetben legalább 6 órán át.

Ellenjavallt hívei külön diéta: belyashi mellbimbótakaróval, gombóc, sütemények, torták, burgonya és hús. Semmi, de kár, ezek a magas kalóriatartalmú, zsíros és egészségtelen ételek nem jár az egészségre. Először is, meg kell gondolni, hogyan lehet segíteni a test marad fiatal és életerős, de nem részeg. Ezért, ha egyértelműen döntött arról, hogy az élelmiszer -, hanem egy eszköz, hogy fenntartsák az erős szellem és jó egészséget, és azt szeretné, hogy maradjon karcsú, míg a kiegyensúlyozott étrend - helyesen útját választotta a cél.

Hozzávetőleges külön étel: a menü a nap

Reggeli kell állnia a tápláló ételek: például a klasszikus joghurt és narancs.

Ebédre, felforraljuk csirke zeller pürével.

Kényeztesse magát vacsorára könnyű zöldségleves és zabliszt cookie-kat.

Kezdetben ez megköveteli a kitartás és a türelem, mert a gyomor és az agy igényel magas kalóriatartalmú ételek és a glükóz. Ha ez a módszer úgy tűnik vonzónak, akkor azt meghosszabbítják. Diéta (90 napos) egy külön étel segít, hogy dobja le a túlsúly és normalizálják az anyagcserét. Fájdalom nélkül és fárasztó edzések lesznek pozitív eredményeket témához.

Az ilyen étrend nagyon hasznos az első helyen, ez az alacsony kalóriatartalmú, és másodszor, nem kimerítő, és hoz egy lenyűgöző hatást. Adott esetben, ha hat hónap, hogy csatlakozzanak egy ilyen étrend, próbálja rövid távolságokon. A legfontosabb dolog, hogy szigorúan kövesse az ajánlásokat, és nem enni után 20 óráig. Szükséges a nap folyamán, inni 2 liter folyadékot. Brew, gyümölcs, gyógyteák, cukrozatlan gyümölcsitalok. Keverjük össze a diéta legalább minimális gyakorlat fenntartása az izomtónust.