Mi a férfialak vonzza a lányok?

Azt akarja, hogy meghódítsa a szívét lányok, de nehéz nem észrevenni? Itt az ideje gondolkodni az egészségre és az izomzatban, mint egy szép férfialak vonzza a szemet a lányok.

Mi legyen az ideális?

Tehát, hogy kérjük a lányok, meg kell, hogy ez a szám beállításához ideális. By the way, akkor sokkal könnyebb lesz elérni a pozitív eredményt, mint őseink a régi időkben. Aztán a férfi volt, hogy valóban egy hegy az izmok, a szó szoros értelmében tér - széles nyakú, domborított mellkas, fenék és has. Egyszerűen fogalmazva, hogy néz ki, mint a testépítők, korunk, hogy egy hatalmas és széles. Szerencsére az ideális képviselet sokáig megváltozott.

Szerint a nők, az ideális férfi fizikum - jelentése:

• magas (nem kevesebb, mint 180 cm);

• hosszú és vékony nyak, neki nem volt kövér vagy izomtömeg;

• vékony derék;

• nagy és kemény fenék ;

• felfújt mellkas;

• széles hátát elkülönülő bicepsz és tricepsz ;

• nagy keze;

• széles váll.

Ebben az esetben a nyak kerülete, csípő és a váll legyen vizuálisan arányos. Készen állsz, hogy legyen egy modern Apollo - meghódítója szívek? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy elkezd hogy tegyen lépéseket, és biztosítják, hogy volt az ideális férfi alakja.

Mi a teendő?

Gondolj kevesebb és nem több - ezért kell a mottója. Ül a kanapén tévénézés, akkor nem fogja elérni sok sikerrel. Így lehetséges, hogy csak a rossz testtartás, domború hasa és csúnya vissza. Ezért az első lépés az lenne, hogy túrázni az edzőteremben. Ott volt, hogy a szokásos férfialak válik tökéletes kemény munkával és a fizikai erő.

Akkor önállóan gyakorolni. De ez lesz követni néhány fontos szabályt:

1. Menjen a diéta, ha túlsúlyos.

2. Egyél fehérjék és szénhidrátok, ha vékony testalkat.

3. Load fokozatosan nőtt.

4. Leszokni a dohányzásról és az alkohol.

5. Teljesen pihenni és aludni, legalább nyolc órát.

6. Tartalmazza az étrendben a friss zöldségek.

7. Act egyszerre csak egy izomcsoportot.

A rendszeresség kulcsfontosságú követelmény a siker. Nem lehet kifogás, ne mögé a időhiány, vagy fáradtság. Először izmok fájni fog, de még mindig szükség van, hogy továbbra is a foglalkoztatás, erővel, ez segít emelje fel a hangot, és úgy érzi, jobb gyorsabb.

Egészség és Táplálkozás

Gyönyörű hím szám lehet, egymástól függetlenül a kor és a fizikum. Edzők a sportcsarnokok vannak kiválasztva egyenként végre gyakorlása berendezéseket. Ha vékony, meg kell építeni izom, ha a teljes -, hogy lefogy. Továbbá, a szakemberek is ajánlani egy étrendet kell követni, ez nagyon fontos.

Végezetül azt szeretném mondani, hogy az ideális az emberek, valamint a számok nem léteznek. Az ember nem születik modell úgy néz ki, de lehet elérni a saját. És akkor a férfi alakja lesz igazi mágnes a nők számára. Csak meg kell érteni, hogy a sport szükség, mindenekelőtt az Ön számára, a saját egészségét.