Mennyit lehet fogyni egy hét alatt - ez attól függ, hogy

A legtöbben nem kell állandóan ülni táplálkozás, és kényszeríteni magát élni az aktív életmód. Néha egy pár nap, hogy az alak és egy fiatalos megjelenést. Ezért sok érdekes látni, hogy mennyit lehet fogyni egy hét alatt.

Készülj fel, hogy lefogy: súly

A férfi, aki úgy döntött, hogy a szervezet formába, és veszíteni néhány extra kiló van, hogy felkészüljön erre. Az első lépés az, hogy megteremtse a feltételeket a megfelelő rögzítését a testsúly.

Mivel azt tervezi, gyors fogyás egy hét alatt, majd súlya, persze, akkor szükség van a saját mérleg. Ezek megvásárolhatók az üzletek, és árkategóriában változik attól függően, hogy megvásárolja a hagyományos mechanikus mérleg, elektronikus vagy beépített mini-számítógép, amely ki tudja számítani az ideális súlyt, és egy memória.

Itt lehet választani magának, amire szüksége van. Csak azt akarom, hogy vegye figyelembe, hogy az számít, milyen típusú skála választja, a súlya nem lehet több, vagy kevesebb. Scale - ez csak az anyakönyvvezető eredményeiről.

Úgy kell használni, ugyanabban az időben. A legjobb tekinthető egy fél órás időszak után az alvás és a reggeli látogatás a WC-vel, hogy a díjat a sport és az első étkezés. Sőt, súlya kerül sor ugyanazokkal a feltételekkel.

Ez igaz, hogy a tömeg az emberi test között lehet egy vagy két kilogramm számít kidobott vagy hízni valójában. Ez az előre meghatározott emberi fiziológia - például a számát a folyadékoknak a szövetekben.

motiválni magad

A második lépés az, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy mennyit lehet fogyni egy hét, hogy hozzon létre egy mentális hozzáállás a jövőbeni lépéseket. Sok függ a motiváció. És a legfontosabb dolog az, hogy nem indul a diétára vagy tapadnak a rendszer, és befejezni összhangban a terveket.

A legjobb motiváció van szüksége elképzelni , hogy mit fog tenni, és mit kap eredményeként. Valóban, egy héttel az egészséges táplálkozás - és a szervezet visszapattanó és megszabadulni a néhány extra kiló. Azt hiszem, az eredmény megéri a végéig biztonsággal kezdett.

Ha csak kell, hogy lefogy

Meg kell azonnal lefoglalni - ha csak meg kell, hogy csökkentsék a súlyt, nem fogyni, hogy meg lehet csinálni csak egy pár napig még erőfeszítés nélkül. A tény az, hogy a harminc éves, néhány tucat méterre az emberi bél halmozódik állandó mennyiségű bélsár maradék. , Melyben a teljes tömeg elérheti 5-7 kg.

Ezért azt a következtetést -, ha meg kell tanulni, hogyan kell fogyni egy hét alatt 3 kg, a válasz nagyon egyszerű. Elég ahhoz, hogy a beöntés vagy megtisztulás tölteni egy módon, hogy ezek a maradékok elment. És a tömeg, illetve csökken több kilogramm.

Azonban, ha megy, hogy vegyenek részt orvosi éhezés, meg kell tenni anélkül, hogy nem. Mivel éhező szervezet megszűnik pazarolja az energiát az emésztésre, és elkezd foglalkozni a káros anyagok eltávolítását. Így a bélfalon keresztül, akkor adja meg a test és negatívan befolyásolja azt.

Hogyan lehet fogyni egy hét alatt

Most továbblépünk arra a kérdésre, hogy mennyit tud fogyni egy hét alatt. A legjobb az a súlya a kilépő másfél-két kilogramm. Ebben az esetben a test fokozatosan alkalmazkodik az új körülményekhez, és a bőrt nem jelenik meg esztrich. Szélsőséges esetben, nézzük lerakó súlya 3-4 kg. De ha fogyni ütemben több mint négy kilogramm, akkor is negatív hatást gyakorol az általános egészség a szervezet.

A legjobb és legegyszerűbb lehetőség - ez, hogy tartsák be a szabályokat a nagyszámú és használata kis mennyiségű idején adag ételt. Kívánatos, hogy nem zárja ki a szokásos étrend a termékhez, hogy ne hozzon létre egy szervezetet, hogy a további stresszt. Természetesen ez nem vonatkozik azokra a termékekre látható zsírt, valamint a füstölt és a sült ételek. Ezeket ki kell zárni az étrendből egyébként.

Egyél háromóránként lassan. Ebben az esetben próbálja nem teljesül, de csak azért, hogy megfelelnek az éhezés. Például, ha volna egy torta - enni egy almát vagy egy narancs. És ha már a sült krumpli - cserélje ki a banán, vagy egy kis része nagyon hasznos hajdina egy darab főtt húst.

By the way, nem feltétlenül sokáig gondolkodni, hogy mennyit tud fogyni egy hét alatt. Végtére is, hajdina helyettesítheti minden étrend. Ha a hét folyamán csak enni ezt a terméket együtt egy kis gyümölcsöt, akkor könnyedén elveszíti akár 5 kg tömegű.

Egyél hajdina szükséges ugyanazon az elven sokfélesége - egy kicsit egyszer három órát. Felhasználás előtt a kívánatos inni éhgyomorra egy pohár meleg vizet, segít úgy érzi, a pre-telítettség és egészségesebb emésztőrendszer. Ezen túlmenően, a hajdina emellett felszabadítja a belekben az összes extra maradványok.