Mennyire hasznos jóga férfiaknak?

A mi korunkban, a „jóga” is más értelmet, kevés köze van ehhez a jóga. A különböző fitness központ annak érdekében, hogy vonzza a figyelmet, hogy egyre több ügyfél, tanítani jóga egy par aerobic. Ezekben az osztályokban a fitness oktató, aki olvasta könyv a jóga gyakorlatok, azt mutatja, klubtagok egyszerű ászanák. Semmi köze az ősi fegyelem ilyen képzés nem. Ez csak egyfajta striák. Lenne egy nagy hiba, hogy menjen tornázni a fitneszteremben. A diák nem nélkülözheti ezt a tapasztalt tanár, gyakorló a tudományág körülbelül egy tucat éve.

Az ősi koncepciója jóga nagyon mély, ez nem magyarázza meg dióhéjban, ez jár a hinduizmus és a sok indiai hagyományok. De ez azt tanítja, fegyelem, hogy kézben tartva. A meditáció segít a személy jobban tudatában és bölcs. Jógagyakorlónak megszabadul a káros negatív érzelmek - harag, irigység, harag ... Ez javítja a fizikai és mentális egészség. Jóga osztályok tartanak a fizikai, érzelmi és mentális szinten. Kétségtelen, hogy ez a fegyelem - az egyik legjobb módja az önfejlesztés. Azonban nem minden van elég kitartás, hogy továbbra is rendszeres rutin.

Jóga különösen hasznos a férfiak. általában nem elég erős az emberiség felének azon képességét, hogy kézben tartva, és kormányozni magukat. jóga teszi az ember felelősségteljes, kitartó, bátor, segít fenntartani nyugodt a nehéz munka, tanulni nem adja be a nehézségeket, és gyorsan, hogy értelmes döntéseket.

Bárki, aki valaha próbálta komolyan belevetette magát a világ valódi jóga, észrevette, hogy ebben a sportágban számos különböző irányokba. A legnépszerűbb úti cél - hatha jóga. Jó gyakorlat az ilyen jóga otthon. Kezdőknek - ez a legegyszerűbb irányt, amelyben meg lehet csinálni otthon nélkül folyamatos felügyelete a tanár. Hatha jóga technikák alapján légzési munka és erősítse a fizikai forma segítségével statikus testhelyzetek. Ezzel ászana, a diák meg kell koncentrálni az érzékek, és nem a javasolt gyakorlatok tudatosan lazítja az izmokat, miközben nyújtás.

Klasszikus jóga - egy komplex strukturált tanítás alapján a nyolc szakaszában Patanjali. Ezen jóga van írva egy csomó irodalmat, de meg kell mondani, hogy ez a terület ritkán gyakorolják teljes egészében.

Egy másik gyakori trend jóga - Kundalini Jóga. Ez a fajta ismert alanyok kapcsolódó energia kundalini ébredés. Gyakorlat jóga alapuló meditáció. Ez a tendencia nem kívánatos kezdőknek és bárki, aki úgy érzi, rossz a belső energia.

Sokkal kevesebb hazánkban raja jóga közös, krija jóga, gjána jóga és mások. Van azonban egy viszonylag új trend - Dinamikus jóga vagy Ashtanga Vinyasa. Ideális ez a jóga a férfiak, és mindazoknak, akik nehezen tudják koncentrálni edzés nélkül. Ez az iskola fejleszti a fizikai állóképességet, arra kényszerítve a hallgató tölteni minden erejüket a komplex dinamikus gyakorlatokat. Miután egy ilyen edzés, mint általában, automatikusan jön a teljes kikapcsolódást és mély meditáció. Erre az teljes fizikai, mentális és érzelmi relaxáció által kért mindenkit, aki tornázni.

Különben miért Ashtanga Vinyasa - Jóga a legjobb a férfiak? Sok ember eredmény-orientált. Rájöttek, hogy annak érdekében, hogy bármilyen hatással az osztályban, meg kell tenni annak érdekében. Úgy lenne pszichológiailag nehéz kezelni a statikus nyugodt fegyelem. Jóga a férfiak fokozatosan változik ez a tudat. Természetesen ezek a tanulmányok tartalmaznia kell egy jó meditáció, hogy nem lakik közös sport képzés. Azonban meg kell, hogy gondosan válassza ki az időt a gyakorlásra. Dinamikus jóga lefekvés előtt - nem jó megoldás a kezdő hallgató. De a kora reggeli órákban Ashtanga Vinyasa - a kulcs a sikeres vidám nap garancia a jó egészség és a jó hangulat.