A szimulátor Dolinova: vélemény. Tanulságok a szimulátor Dolinova

Kompakt szimulátor, a találmány Nicholas Dolinova - két elasztikus zsinór és négy fogantyút a kéz és a láb. Felszerelt edzőgép rögzítési rendszer. Íme egy egyszerű design. Azonban annak ellenére, hogy ő meg a közelmúltban, szimulátor időt szert népszerűségre és elismerést. És nem ok nélkül. Miután csak 8-10 perces napi tevékenységek, és akkor megszabadulni a plusz 10 kg-ot.

Leírása és működése

A működési elve a következő: Feküdj a hátadra, és lezárja a karok és a lábak a hurok. A szimulátor hasonlít valami velobegovoy. A szimulátor Dolinova jellemezve, hogy használják a hanyatt, és a technikákat a kezek és a lábak mozgását utánozza a kerékpározás. Ő jól működik, és hasizmok ugyanakkor részt vesz a munka és a kemény izmok. Ennek köszönhetően növelték a hang, és akkor kap egy kis szigorítása problémás zónákban. Ennek eredményeként ez az átfogó gyakorlat az elégetett kalóriák 4-szer gyorsabb, ami hozzájárul a hatékony fogyás.

A telepítéshez a szimulátort úgy kell rögzíteni, a derék horog, a készletben található, azon a helyen, ahol a tervezett gyakorlat. A szimulátor egyszerűen csatlakozik a horog. Ezen felül, akkor lehet lógott a kilincset.

Ahhoz, hogy illeszkedjen ülés a szimulátoron Dolinova? Testmozgás minden 4 éves kor és az öregség. Mind a férfiak és a nők, még azok is, akik soha nem játszottak a sport, beszélni a szimulátor csak pozitívan.

Dolinova szimulátor célja oly módon, hogy egy rövid ideig működött minden izom a test, hanem egyesével. Ezért gyakorlása nem okoz extrém fáradtság. A fő terhét az alsó része a sajtó, fenék, csípő, boka, borjak és a térd. Így élt és a második neve - „szimulátor fejlesztése közös Dolinova”.

Használd az ízületek

Ajánlása szimulátor és ortopéd orvos, megerősítve annak hatékonyságát. Mivel a gyakorlat azt mutatja, miután 3-4 hetes képzés ízületi fájdalom menetben. Ez lesz enyhíteni a fájdalmat? Fizioterápiás. Ezekben a betegségekben fontos csak végre gyakorlatokat, amelyek az ízületek mozogni, amennyire csak lehetséges, de tele a lehető legkisebb.

Ez a funkció a gyakorlat: hogy megszüntesse a terhet a fájó ízületek. Dolinova szimulátor nagy erre a célra, mivel a szervezet edzés közben, mintha a pokol tornácán. És a közös fejlesztés történik, alacsony súly, fennáll a veszélye a sérülés kizárt.

Az eredmények a tréning szimulátor

Mennyire hatékony szimulátor Dolinova? Vélemények szerint a rendszeres testmozgás:

• eredményezhet izomtónus
• növeli a rugalmasságot, az izületek;
• felgyorsítja az anyagcserét;
• javítja az általános állóképességet;
• erősítse szív-rendszer;
• megszabadulni a felesleges súlyt.

A szimulátor „veszít”, ahogy nevezik, segít a jó fizikai állapotban, hogy lefogy, és erősíti az izmokat. Sok közlemény óra után jobban érzi magát, és feszültség.

Előnyök szimulátor

Ahhoz, hogy jó fizikai állapotban mini szimulátor Dolinova egyszerűen pótolhatatlan. És nem ok nélkül. Egy rövid ideig, mindössze 8-10 perces edzés, megrakva csaknem minden izom:

• fenék és a láb izmait - szép és karcsú lábak ;
• közvetlen és ferde hasi izmok - egy lapos gyomor;
• mellizmok - szigorúbbá és feszes mellek;
• izmok a kar és a hát - Formation of a helyes testtartás.

Sőt, a háttérben a „testvérek” szimulátor számos előnye van:

• mobilitás - tette fel / kibontakozik egy mozdulattal, akkor vigyen magával nyaralni;
• minimális időt foglalkoztatás - nincs szimulátor 10 perces edzés nem hoz ilyen eredményeket;
• biztonság és nyugalom;
• alkalmas legyengített betegség az emberek és a gyermekek 4 éves.

Mennyire hatékony szimulátor „Fogyni”?

Vajon megvalósítható bejelentett feltalálója az eredmények? Igen. Lehetőség van elérni, mint bizonysága, mint a fogyás 10 kg egy hónap. De együtt diéta. Ez az, amit táplálkozási mondani. Szerintük a veszteséget 500 gramm zsírt el kell égetni 3500 kalóriát. Ezért egy tíz perces edzés kell kombinálni egy alacsony kalóriatartalmú étrend. Ebben az esetben a képzés szimulátorok Dolinova hogy jelentős mennyiség csökkentésével és a fogyás.

diéta

Rendszeres gyakorlatok és alacsony kalóriatartalmú étrend - és a kívánt eredmény garantált. A cél elérése érdekében szükséges, hogy korlátozza a lisztet és édes. Emellett figyelembe kell venni a tanácsot a táplálkozási:

• 2 liter szénsavas ivóvíz egész nap;
• kivéve az alkoholtartalmú és szénsavas italok;
• enni kis étkezés legalább 3-szor egy nap,
• szűkül só;
• fűszerek adnak az élelmiszerekhez, elősegíti a zsírégetést.

Kombinálva egy speciális diéta fogyókúra folyamat hatékonyabbá válik. Ezen kívül, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás aktiválja az anyagcserét, illetve megszabadulni a méreganyagoktól. Az ilyen tisztító hatása jótékony felújítására és fiatalító a test.

Csak néhány nappal később kerül érzett erőt és növeli az állóképességet. Ez az, amit azok, akik azt mondják, ragaszkodni kell a diéta, és úgy döntött ő tréning szimulátor Dolinova. Vélemények szerint a rendszeres testmozgás a hónap folyamán segített megszabadulni 7-10 kg. Jó eredmények a fogyás otthon. Hát nem? Mi az a költség annyira hatékony és hasznos szimulátor?

Az ára a szimulátor

Ár szimulátor online áruházak kezdve 4000 és 7000 rubel. A nap fitness géppark lehet megvásárolni egy jelentős kedvezményt 57% - a 2997 rubelt. Költség és szállítási idők régiónként eltér. Átlagban, a szállítás a becslések 300-3000 rubel.

ünnepély

Meg kell kezdeni a képzés egy könnyű edzést. Ez előkészíti az izmokat a terheléshez. Stretching gyakorlatok is nagyon egyszerű: guggolás, hajlítás a test, ugráló kötél. Alapvető gyakorlatokat, amelyeken egy szimulátor, mindenki által ismert és meglehetősen egyszerű:

• „Kerékpár”;
• futó egyenes lábak;
• ezzel egyidejűleg felemelik a lábát.

És ez méltó az a tény, Dolinova edzőgép - testmozgás lehet kiválasztani, kísérletezni velük. Például:

• Az oldalán. Feküdj a bal oldalon, és emelje fel a jobb lábát. És fordítva.
• A hátoldalon. Az első lehetőség - egy hagyományos kerékpár. Második - mind hajlítás és kiterjesztése mindkét lábát.
• Hasán. Feküdj hasra, és kapcsolja emelni jobb kezét és bal lábát. És fordítva. Egy másik lehetőség - egyidejű emelése mindkét lábát.
• Vissza a szimulátorok. Viseljen a hurok a kezét. Az egyik lábát, hogy a két csuklója. Hands oldódnak kezét. Hands lehet csatlakoztatni a felső és hátsó lábát húzva.
• A súlyokat. Helyezze be a lábát a hurok. A másik végén a kábel, hogy rögzítse a tömege (súlyzó, egy üveg víz homokkal pack).

Az alapvető szabályok a képzés:

• Üljön egyenesen, nem túl megfeszülő izmait, és ne hajlítsa sokat. A test ellazult, póz a legtermészetesebb.
• Próbálja enyhíteni az osztály, ne tegye a testsúly a kezét - nem törzs őket.
• Edzés közben, biztos, cipők cipők. A ruházat legyen kényelmes.
• Breath ellenőrzés. Fáradtság lehet, hogy egy kis (perc - kettő) szünet.
• Növelése és lassítani a 3-4 perces foglalkozások.

A kezdők kezdeni néhány perces edzés, ezzel heti 3 alkalommal. Fokozatosan növelje 2-3 percig az osztályteremben. Akarja növelni a terhelést - akár 40 perc alatt.

Vélemények a mini-szimulátor

Számos utalást arról tanúskodnak, hogy a hatékonysága a mini-szimulátor. Szinte mindenki azt mondja, hogy a ház sokkal kényelmesebb, hogy a vonat, mint egy edzőteremben. Különösen az idősek esett, mint szimulátor Dolinova. Vélemények a támogatást, ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megszabaduljon a fájdalom az ízületekben. Sokan számoltak be jelentős javulás: volt egy elevenség, erősödött aludni, kevésbé fárad el. És persze, vonzza a demokratikus érték a szimulátor.

Mi az eredménye, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, és vettem egy szimulátor Dolinova? Vélemények azt jelzik, hogy nem nehéz csinálni, szinte nem érzem a fáradtságot. Mindazonáltal, még fogyókúra nélkül súly megy. Átlagban, 4 és 7 kg havonta. Sokan korlátozzák táplálékbevitel és liszt egy kicsit beállító diéta, figyelemreméltó eredményeket értek el. Jelentősen javult az egészségügy, vált vonzó alak, és ami a legfontosabb, azt több mint 10 kg súlyfelesleg.