Makréla fóliában meglepően ízletes és hasznos

Bár a zsíros halak, amelyre a makréla, kevésbé vonzó használata a diéta azoknak, akik fogyni szeretnének, azonban tartalmaz több tápanyagot. Például, ez már sok D-vitamin, ami nagyon fontos, hogy fenntartsák az egészségügyi emberi csontok, és a zsírsavakat a benne lévő, hogy megakadályozzák a előfordulásának lehetősége a kardiovaszkuláris betegségek. Ezért az orvosok azt javasolják közé makréla vagy más olajos hal a menü legalább kétszer egy héten.

Makréla állíthatók elő, mint egy sor hétköznapi és üdülési ételeket. Makréla hús puha és szaftos, így nagyon könnyen elkészíthető. Kétségtelen, hogy jobb, ha vesz makréla fagyasztott és otthon készült, mint ebben az esetben, mentse az összes jótékony tulajdonságait.

Nagyon finom és jó fordulat sült makréla. Sütés receptek nagyon sok, de talán makréla fóliába megérdemli a legnagyobb dicséret. Ez az étel is főtt a tűz, különleges aromájú füst csak javítja az ízét a hal.

A sütő makréla fóliát állítunk elő a hozzáadásával különböző fűszerek és citrom. Ehhez eltarthat néhány felolvasztott makréla, kibelezett, megtisztított és darabokra vágjuk, nem dorezaya őket a végén. Hal legyen só, bors, adjunk hozzá fűszereket ízlés szerint, és tegye között szelet szeletelt citrom ékek. Akkor meg kell óvatosan csomagolja makréla fóliába, és tegyük előmelegített sütőbe. Makréla fólia elő körülbelül 30 perc alatt a hőmérséklet 180 ° C-on Gallyakból zöld lenne a megfelelő, mint a díszítés tálalás előtt. Makréla fólia egy nagy nappali sörre. Sütő makréla fólia használható különböző szószok, ízesítve fűszerekkel, attól függően, ízlés preferenciák. Ebben az esetben a hal locsolni szósz, fóliába csomagoljuk és kisütjük.

Sült makréla lehetséges nem csak a sütőben, vagy mint a tűz, de Aerogrill. Ebben az esetben jobb, ha anélkül, hogy a fólia, mert sütés Aerogrill végre fúj forró levegőt. Makréla Aerogrill minősül a fólia, és nélküle, de ebben az esetben jobb, ha anélkül, hogy a citrom. Csiszolt és kibelezve dörzsölte sóval, fűszerekkel és sült 180 ° C-on fél órán át közepes sebességgel.

Makréla Aerogrill zöldségekkel - a tökéletes nyaralás étkezés. Készítsünk ez nem nehéz, csak kell egy kis türelem. Zöldségek kell venni alapul egy halat, egy közepes hagyma és a sárgarépa és egy pár kanál majonéz. Apróra vágott zöldségeket megpirítjuk egy serpenyőben egy kis növényi olaj és adjuk hozzá a majonézt, és keverjük össze. Vágó a hal az oldalán a has, gondosan kell eltávolítani, és öntsd a gerincen makréla hal főtt zöldség töltelékkel. További makréla kell fóliába csomagoljuk, és tegye a aerogrill szakács 20 perc alatt átlagosan rács 190 ° C-on, majd óvatosan fóliával kell bővíteni, mint egy csónak, és továbbra is még 10 percig kell sütni a halat pirított.

Makréla egy dupla kazán jobban megfelel, mint a diéta. Ez egy finom íze, és gyakran elő burgonya és más zöldségek. Például, nagyon finom kapott makréla egy dupla kazán hagymával és sárgarépát. Erre a célra a tálat gőzösök megállapított réteg hagyma, apróra vágott félkörök, reszelt, reszelt sárgarépát durvára, majd csiszolt darab makréla. Top hal kenje podperchennoy sózott és tejföl ízlés szerint. Felkészülés egy hal egy pár nem több, mint 15 perc, táplálkozott egy táblázatot, amely nagyszámú zeleni.Skumbriya fóliában, a Aerogrill vagy multivarka - ízletes és egészséges étel, amely minden bizonnyal jelen lehetnek az egészséges táplálkozás bármely személy.