Lehetséges, hogy lefogy a segítségével a kötél? Tapasztalat és ajánlások

Kötél - összes gyerekkori kedvenc sporteszközök. Felnövő, ritkán emlékszik rá. De valójában ez egy megfizethető, olcsó szimulátor, amely alkalmas otthoni használatra, és a nők és a férfiak. Ugráló kötél általában, és különösen jótékony hatással van a fizikai állapota a test, akkor bármely része képzés. Ezért egy bizonyos ponton mi emlékeztetik a gyermek- és csodálkozom, hogy ez lehetséges, hogy lefogy a segítségével a kötél?

Kötél, mint egy zsírégető

Meg kell ugrani a kötelet még egy rövid ideig, és világossá válik, hogy ez alatt az edzés, a terhelés szinte minden izom a test. Bár a legnagyobb esik a vádli izmait, mégis biztosítja forgalmazás és harmonikus hatást gyakorol az egész izom. Köztudott, hogy ugrott, 15 perc alatt enyhíti a körülbelül 200 kcal. Kiderült, ugráló kötél - elég intenzív sport. Ezen kívül ezek a gyakorlatok növelik a vérkeringést. Tehát, felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza a zsír lerakódását felhalmozódását. És ugráló kötél, valamint egyéb sportok, húzza meg a bőrt, növelve a hangneme, és megszünteti a megereszkedett. Tehát lehetséges, hogy lefogy a segítségével a kötél?

Támogatói ezek a gyakorlatok fejlesztik és támogatják egy sor speciális technikák, kifejtve, hogy fogyni segítségével a kötelet, valamint, hogy pontosan hogyan kell csinálni. Minden irányból két fő pont.

Először is, fontos, hogy ezt a gyakorlatot helyesen. Ugrás közben mosogató legyen meg a bokáját, hogy felszívja, és ne gerincsérülések és az ízületeket. Ezen kívül meg kell átugrani különböző módon. Ezután két láb, majd egy, váltakozó lábakon, majd keresztezett őket, belépő a fordulat, stb

Másodszor, meg kell ugrani rendszeresen, legalább fél órát naponta. Ritka desyatiminutki húzza csak a bemelegítés, nem adnak választ arra a kérdésre, hogy lehetséges-e, hogy lefogy a segítségével a kötelet.

Hogyan lehetne javítani a gyakorlat hatékonyságát

Természetesen választja, segítségével, amely lehet fogyni, szükséges, hogy részesítsék előnyben a gyakorlatok egy kötelet. Hatásuk sokkal jobb lesz, mint a legtöbb divatos diéták. Gyakorlása, ideértve a fenti, erősíti a szív- és érrendszert, fenntartani jó formában az egész testet. A gyakorlatban azonban, világossá válik, hogy néhány órát egy kötéllel, hogy fogyni nem elég.

A különlegessége a hatása az ilyen gyakorlat a test olyan, hogy zsírégető mechanizmus váltja csak 40 perc folyamatos ugrálás. És mielőtt ez megtörténik lebomlása izomszövet, amely aztán gyorsan reagál, állítsa be az új súlyt. Ezért minden sor gyakorlatok egy kötél is jó csak a kiegészítő egyéb sporttevékenységek. Ugrálókötelezés hatásosak bemelegítés edzés előtt, így az izmok ne hűtse le a megközelítések más szimulátorok az edzőteremben. De maguk nem tudnak hatékony fogyás eszköz.

Továbbá érdemes megjegyezni, hogy miközben a testmozgás (beleértve a kötelet) éget a zsírszövet váltja Xia izomtömeget, ami lényegesen nehezebb, mint a zsír.

Ezért nincs súlycsökkenés és a bekövetkező térfogatváltozás a szervezetben: a derék és a has húzva, így a hajtás a hátsó, „nadrágja” csípő. De a gyors és jelentős eltolódás munkahelyek ne várjunk sport.

Tehát mit lehet fogyni? A válasz egyszerű: ez nagyon fontos, hogy a megfelelő táplálkozás és az egészséges sport terhelést. Beleértve gyakorlatok egy kötelet. Ez a kombináció ideális megszabadulni a felesleges súlyt.