Hogyan lehet csökkenteni a borjú

Milyen részei a saját tested nők álma, hogy változtatni? Mellkas, derék, csípő, fenék - a leggyakoribb válasz. De van egy másik probléma nagysága, hogy izgatja a gyönyörű emberiség felének. Beszélünk a borjak. Túl nagy, vastag, nehéz borjak nyilvánított tulajdonosa a sok bajt. És ezért is érthető kérdést: „Hogyan lehet csökkenteni a borjú”, „Lehetséges, hogy lefogy a borjak?”, „Hogyan lehet megszabadulni a zsír a borjú?”.

Ennek oka az a vágy, hogy helyes ez a testrész több pszichológiai (mismatch képzeletbeli ideális test). Mindenki azt akarja, hogy egy nagy, rugalmas mellkasi, darázs derék, szigorodtak szamár és karcsú lábak. De erőfeszítéseket tesznek, hogy elérjék az eredmény nem minden készen áll. Ezen túlmenően, hatékony módszerek elleni elhízás (kifejezetten választott diéta + gyakorlat) a borjak esetében a terület fölött lehet haszontalan.

Az a tény, hogy a nagy mennyiségű E testrész nem mindig jár együtt a zsír. Egyes esetekben, az ok abban rejlik a tömítés önmagában lábikra izom, így a szokásos módszerekkel csökkenthető a kötetek hatástalan lesz.

Hogyan lehet csökkenteni a kaviár: módjai

Megoldást a problémára lehet sebészeti és nem sebészeti.

Ha az oka a nagy borjak nem egy fürt a zsír, csak akkor lesz eredményes sebészi úton kell megoldani, mégpedig az eltávolítása izmokat.

Néha a túlzott mértékű a borjak megfigyelt izomsorvadás. Ebben az esetben az esztétikai kérdés háttérbe szorul, ezért az eltávolítása az izom nincs értelme.

Ennek oka a nagy mennyiségű problémás területek is lehet folyadék felhalmozódása vagy nyirok. Az első esetben beszélünk a duzzanat, a második - a limfootekah. Ezek a problémák terápiásán.

Ha a probléma okát abban rejlik, hogy a felesleges zsírt, javítja a szervezet keresztül zsírleszívás lehet, hogy ez a szerencsétlen eltávolítása zsírszövet. Az eljárás akkor tekinthető eléggé hatékony, és nem igényel a beteg fizikai erőfeszítést.

Azok, akik nem hajlandók menni a kés alá, ami egy nagyon ésszerű, az a kérdés, hogyan lehet csökkenteni a borjút kell keresni más lehetséges válaszokat. Ebben az esetben meg kell vizsgálni, hogy a mozgásszervi tevékenység. Ha hibás erősített testmozgás, a hiba a bizonyos gyakorlatok megváltozásához vezet formában. Mit terhelés kerülni kell, hogy csökkentse a hangerőt a borjak? Azok, amelyek segítenek az izomépítés: szobakerékpárok (elliptikus tréner és spep platform - kivétel), sprint, hegyi túrák, lépcsőzés.

Azok, akik nem tudják, hogyan kell fogyni a borjak, de nagyon akarja, jobb, hogy egy szakember, aki ki fogja dolgozni az egyéni képzési programot. A hangsúlyt kell helyezni az anaerob terhelés, amely nélkül lehetetlen felgyorsítja az anyagcserét. Hasznosnak ítélik az ilyen képzési rendszer, mint Callanetics, jóga, Pilates Bodyflex. Gyakorlása ezek a rendszerek épülnek rekeszizom-légzés és a nyújtás izmokat. Megnyújtása izmok vizuálisan csökkenti a hangerőt.

Ami a testmozgás, amelyek célja csökkenteni a hangerőt a borjú, hogy lehet sikeresen elvégezni a lakásban. De nem szabad várni gyors eredményeket a napi végrehajtás, akkor számíthat a változás a forma, nem korábban, mint hat hónap.

Hogyan lehet fogyni a borjú: edzés

· Állva egyenes (párhuzamos a láb, lábak a szélessége a medence), be és ki, hogy emelje fel a zokni. 20-30 ismétlést.

· Miközben egyenesen állva, mozgassa a súlyt a jobb lábát, és bal keze könyök a térd és emelje le a földre. Kilégzés emelkedik talpig. 15-20 ismétlés minden lábát.

· Állva egyenesen (láb a szélessége a medence), pont a láb egymásra. Kilégzés állni a lábujjak. 20-30 ismétlést.

Kövesse mindhárom gyakorlatokat a két megközelítés.

Hogyan lehet csökkenteni a kaviár: Stretching

Belép egy lábbal előre, a többi a tenyerek a fenék. Lassan hajlítsa meg, és leesik, és továbbítja, stretching a borjú izom a láb, amely található a hátsó. Ha szükséges, akkor kicsit bonyolítja a gyakorlat által, hogy a mellső lábát egy kicsit tovább. Fontos, hogy nem támaszkodnak rá, különben a hatás nem lesz.