Laskagomba: a kalória tartalma és összetétele

Gomba nevű nagy gombák nőnek csoportok, általában az erdőben. Mivel a gyors növekedés és igénytelen, és növekedni őket a gazdaságokban. A termék akkor tekinthető a csemege és étrend. Az íze ezen gombák hasonlóak csirkehús. Számos előnye, hogy a test hozhat osztriga. Calorie termék lehetővé teszi, hogy használja azt, és amikor a túlsúly. De akkor is meg kell, hogy tartsák be a szükséges intézkedéseket minden.

struktúra

Oyster közé tartozik a C-vitamin, B, és a fehérje. Textúrája lágy és gyengéd. A gombák vannak ásványi sók. Szerint a kalcium-, foszfor, vas, ők előttünk még marha, sertés, csirke. B3-vitamin is van, 10-szer több, mint a zöldségek.

A termék tartalmaz riboflavint, B3-vitamin, B5, tiamin. Ez a gazdag réz- és kálium, ásványi anyagok szükségesek a szervezet számára az energiaellátást.

fűtőérték

A 100 g. termék 0,41 gr. zsír, 4,17 g. szénhidrátok, 3.3 c. fehérjéket. Mivel a készítmény hasznos az egészséges étrend tartalmaznia kell a laskagomba. Kalória 100 gramm eltérő lehet attól függően, hogy a termék típusa:

• friss gomba - 38 kcal;
• főtt - 23 kcal;
• sült - 50-59 kcal;
• párolt - 75 kcal.

Ezt figyelembe kell venni kidolgozásakor a menüt. A termék bármilyen tekinthető alacsony kalóriatartalmú. Alacsony glikémiás index (15) a laskagomba. Kalória lehetővé teszi, hogy használja őket, akik fogyni, és a cukorbetegség, mint a termék a cukor koncentrációja lassan emelkedik.

haszon

Minden gombát nagyra becsülik a készítmény, valamint az osztriga. Termék kalóriatartalmú alacsony, ezért hatékony a diéta. A több ezer éves, gomba használják étkezési és gyógyászati összetevőket. Ezeket használják a kínai orvoslásban, mint egy tonik az immunrendszert. Ez a termék egy csomó hasznos összetevőket.

A tudósok bebizonyították, antioxidáns hatása laskagomba, amely arra szolgál, mint védelem a sejtek. Ezt a terméket kell használni, hogy javítja az immunrendszert. Védelmet nyújt a vírusok, baktériumok és paraziták. 2008-ban, a kutatások alapján megállapítást nyert, hogy osztriga kivonat véd a fejlődés az emlő- és vastagbélrák.

Terjedésének megakadályozására az E. coli és a Staphylococcus, meg kell enni osztriga. Kalória tartalma, a termék lehetővé teszi számukra, hogy enni rendszeresen. Gomba védelméhez szükséges vérszegénység ellen, mert sok a vas, még inkább, mint a vörös húsok és baromfi.

Nyomás stabilizációs tárgya a kívánt tulajdonságokat. Ez annak köszönhető, hogy a tartalom a kálium, amelyet használnak a gyógyászatban a magas vérnyomás kezelésére. A termék lehetővé teszi a székrekedés kezelésére, mivel a rosttartalma. Ehhez táplálkozási javasoljuk, hogy használja rendszeresen. Oyster csökkenti a gyomor savasságát, valamint megszünteti fonálférgek - egy speciális típusa a férgek, amelyek károsak az emésztőrendszert. Gomba csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

használata

Calorie friss osztriga eltér főtt vagy párolt. Gombák alkalmasak savanyúság. Azt, hogy egy finom első és a második tanfolyamok. Ezek nagy részére mindenki. A nyugat-európai konyhák terméket adunk a főétel, úgyhogy szerzett egy különleges ízt. Ha száraz és őrölni a gombát, akkor kap egy finom fűszerekkel.

A húst és a játék tökéletes pontosan osztriga. Kalóriatartalmú 100 g. A termék olyan alacsony, hogy az étel lesz alkalmas azok számára, akik a fogyókúra. Hal termék jobb nem kombinálni. Gomba használják saláták, a bogáncs, tömések a sütemények és egyéb ételeket.

kár

Nem káros hatások nem figyelhető meg, ha mértékkel fogyasztják osztriga. Az összetétel és a kalóriatartalma a termék nem jár kárt a szervezetben, ha a gomba helyesen kezelik. A nyers laskagomba, mint a többi gomba is van, kitin, amely nem dolgozza fel a szervezet. A megsemmisítése a szerkezet a osztriga komponenst darabokra vágjuk, majd a főtt magas hőmérsékleten.

Gomba ártalom azok használatát nyers és főtt étel teljesen biztonságos. Oyster az íze, mint a fehér gomba és Russula. És azok aroma hasonlít az illata kenyér készül rozsliszt. Származnak a gombák kiadós, de ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú.

tárolás

Gomba romlandó, köztük osztriga. Számukra a legfontosabb a minőség szellőzést. A termékeket nem szabad zárt műanyag zacskóban. Ezek kerülnek hűtőszekrényben hőmérsékleten -2 fok. Ilyen tárolási körülmények gomba megtartja ízét és aromáját.

A legjobb, hogy tárolja a laskagomba a fagyasztóba. Ez megőrzi az ízét. Freeze meghosszabbítja az eltarthatósági idő legfeljebb 4 hónapig. Ha forraljuk fagyasztás előtt, a termék lehet helyezni a mélyhűtőben hat hónapig. Konzervek tárolt maximum 1 év, de hűvös helyen. A boltban ki kell választani csak a minőségi laskagomba, hogy nincs sötét foltok, iszap és szag.

Gombák fogyás

Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súly, különböző diéták. Ha fel lehet használni, és a laskagomba. Kalória termék lehetővé teszi a használata során Súlynormalizálás. Csak az, hogy nagyon sokat segített, hogy ki kell választani helyesen.

Gomba lehet vásárolni a szupermarketben. Ez a fő előnye. Ezek az üvegházhatást okozó, így nincsenek káros összetevők őket. És magántulajdonosok lehet összegyűjteni az ajándékokat a természet az út, ezért egy csomó felesleges anyagok bennük. Nem környezetbarát termék mérgezést okozhat.

Étrend tökéletes laskagomba, gomba, rókagomba. Ha megfelelően tárolja őket, akkor tárolja hasznos tulajdonságait. Fontos, hogy közben a növekedés nem a növekedési hormonok használtunk.

anyaság

Előnyök osztriga befolyásolja a szervezet a terhes nők. Ezek szolgálnak fehérjeforrás, és vitaminokat, az étrend válik változatos velük. A mérsékelt használat nem károsítja.

De mielőtt a baba etetésével jobb, ha nem eszik gombát. Később, kívánatos, hogy bemutassuk őket kis adagokban intolerancia elkerülése érdekében. Mivel a méreganyagok gomba veszélyes lehet, és kell hőkezelésnek vetik alá, valamint a vásárolt megbízható gyártók.

gyerekeknek

A termékek biztonságos a gyermekek számára, mint a többi zöldség, ami káros lehet a baktériumokat. Ha megfelelően előkészített és tárolt őket, lehet használni rendszeresen. Csak ki kell választani a megfelelő módon a főzés. Előtte gombát kell kezelni forró vízzel.

A laskagomba egy fehér, így jobb, hogy összekapcsolják főtt vagy párolt zöldség. Azt, hogy nagy pörköltek, húsos, szószok. Az ételek bőséges és kalóriaszegény. Csak ne használja őket éjjel. Több mint háromszor egy héten enni nem ajánlott, hogy elkerüljék a szoktatás.