Kalóriatartalma rizs és más érdekes dolgot róla.

Rice - nem kétséges, egy nagyon népszerű termék. Könnyen vásárolni: eladta minden boltban, legalább egy faj. Ő lehet főzni a különböző ételeket - egyszerre édes és egyszerű. Gyakran használják bébiétel és a különböző diéták - kalória rizs teljes mértékben képes.

A rizst tartalmaz sok vitamint és tápanyagot - tiamin, például, vagy a B2 és B6, aminosavak, a kálium, a foszfor ... Együtt, ezek felbecsülhetetlen segítség a testünk számos módon - erősebb körmök, jobb munkakörülmények belek, a test megtisztított, beleértve a só, még akkor is lassítja a vezető folyamatok a bőr öregedését.

Mindez vonatkozik az összes fajta rizs - és párolt, és a barna és fekete. És, persze, a szokásos fehér rizs, annyira ismerős mindannyiunk számára. Csak néhány fajta hasznos hosszabb - mint a rizs sötétebb, ezért hasznos. Ez azért van, mert a feldolgozás során a felső réteg a héj eltávolítjuk. A héj sötét, de van egy döntő többsége vitaminokat és elemeket, és.

Kalóriatartalma rizs viszonylag kicsi - valami hasonló 300Kkal / 100 gramm. Ezért nyugodtan lehet enni azoknak, akik szeretnék elveszíteni egy pár kilót. telítettség, a túlsúly - nem álom a fogyás!

Ugyanakkor meg kell óvatosan kell kezelni, hogy a rizs diéta - különösen, ha arra kérik, hogy enni egy kis rizst. Miután az összes, ez közel sem annyira fontos, visszatartva a folyadékot a test nátrium. Következésképpen a túlzott fogyasztása rizs vezethet váratlan következményei formájában kiszáradás. És persze, hogy jobb, hogy konzultáljon egy dietetikus, ha megy, hogy üljön a rizs diéta. Az étrend egyensúlyban kell lennie.

Ha csak a szeretet rizs, és ne próbálja fogyni vele, vajon hány kalóriát főtt rizs, nyitottunk egy csomó recept ezt a gabona.

A legegyszerűbb - használat rizs köretként. Ez annyira sokoldalú, hogy jöjjön fel, és a hús (és szinte bármilyen - csirke, marhahús, sertéshús, például tökéletesen kombinálható vele), és a halak, és zöldségek. Azt is gyakran látni a félkész fagyasztott keveréket, amelyet látható.

De kalória rizs - nem a legfontosabb kérdés, amikor a ezt a finom gabona. Sokszor nem kér a rizs -, hogyan kell főzni is?

A fő szabály - a rizst kell kétszer kevesebb, mint a vízé. És persze, a főzés előtt ne felejtsük el, hogy mossa meg a rizst hideg vízben - lehetőleg többször. A különböző típusú rizs folyamat egy kicsit más - fehér, porszerű rizs ajánlott forraljuk 12 percig, majd a bal „séta” ugyanabban az ütemben. Előfőzött rizs főtt már - kb 25 perc. Egy barna - predvaritelno kell áztatni 15-20 percig hideg vízben sóval, majd a főzés. Ő főzött a leghosszabb - mintegy 40-45 perc.

Hány kalória rizs főtt - körülbelül ugyanannyi, mint a száraz rizs. Itt megint, a szín, a gabona fog billenni - a sötétebb alak, annál kevesebb kalóriát. Tehát, egy fehér , hosszú szemű rizs - 330 kcal, és a természetben - körülbelül 285. Ennek megfelelően, diéta vagy böjt nap sötét fajták működnek a legjobban.

Ahhoz, hogy menteni a lehető legnagyobb hasznos tulajdonságai rizs a főzés során, azt javasoljuk, hogy főzzük egy dupla kazán. Ez nagyon egyszerű: meg kell mosni a rizs, öntsük egy különleges csésze rizs - ezt hívják, és állítsa be az időzítőt - attól függően, hogy milyen típusú rizs. Amikor a rizs megfőtt, szükség van a sóval és az összes - lehet használni. Ez a sütési módszer alkalmas, és mi nem kell keverni a rizst, hogy nem égeti, és nem slipnetsya.

Annak érdekében, hogy ne fog csalódni a terméket, akkor figyeljenek a választása - figyelni nem csak a kalória rizs, hanem a színe. Egyes gyártók levelet a csomagoláson, amellyel lehetővé válik, hogy ezt a fajta - persze, ez sokkal kényelmesebb. Miután a rizs leves-grub nem nézett, mint egy köret halak, például - s erősen szétesik.

Jó étvágyat!