Főtt rizs - alacsony kalóriatartalmú ételek

Termék áttekintés

A rizs az egyik leggyakoribb élelmiszer sok részén a világnak. Ez a helyzet attól függ, hogy a funkciók a gazdálkodás. De ez annak a ténynek köszönhető, hogy a főtt rizs, annak ellenére, hogy a tápértéke nagyon alacsony kalóriatartalmú. Ez a termék kiváló köret bármilyen hús, hal és főzelékek. Főtt rizs kiváló ízű. Maga a termék nagyon kielégítő, így meg kell nagyon kevés gabona megfelelnek a legszigorúbb éhínség. Főtt rizs tartalmaz nagy mennyiségű hasznos szénhidrátok, amelyek kiváló „üzemanyag” az emberi szervezet számára. Az emésztés folyamata során alakulnak át az energia van szükségünk. A legnagyobb előny hozza barna rizs. Óvatosan felszabadítva a gabonát a pelyva, akkor megfosztjuk a termék számos ásványi anyagok és vitaminok. Ennek ellenére, még hámozott rizs gazdag forrása a foszfor, kalcium, kálium és vitaminok csoport B.

Főtt rizs (kalória)

A világ sok különböző fajták, amelyek kissé eltérnek egymástól a kémiai összetétele. Az átlagos fűtőértéke 100 gramm főtt rizs 115 kcal. Ebben a termék gyakorlatilag nincs zsír és fehérje, de tartalmazott 100 g szénhidrát 24,9 g. Tény, hogy a tápértéke nyers rizst elég magas. 100 g száraz szemes tartalmazott 360 kcal. Forralás közben erőteljesen elnyeli a vizet, de a konkrét kalóriák arányának a végtermékben csökken. Főtt rizs egy népszerű összetevője sok diéta. Ne felejtsük el, hogy amikor add hozzá a cukrot, olajat, vagy más összetevők az energia értéke jelentősen növekedni fog.

Főtt rizs (morzsolódó)

Ennek előkészítése étel lesz szükség a rizs, só és víz. Van egy szabály forráspont: a termék üveg mindig 2 csésze folyadék. A mosott kukoricadara öntjük vízzel többször. Rice felveheti sót a főzés előtt. Főzzük közepes lángon, amíg a víz forrni kezd. Miután a tűz egy kicsit csökkent. Idő főzés rizs 25-30 percig. Fajtától függően, hogy kis mértékben változhatnak, így mindig figyelemmel kell kísérni állapotát gabona, így nem emészthető. Tartsuk szem előtt, hogy az olcsóbb rizs tartalmaz nagy mennyiségű glutént, így összetapadnak, ha a főzés.

Gyors főzet rizs

Ezt a módszert használja a sok nő. Mosott több vizeken ábrán felöntjük vízzel (arány 1: 2). Egy serpenyőben hozzáadjuk a sót, és tedd a tűzhelyen. Amikor a víz felforrt a tűz csökkent. serpenyőben, majd fedjük be egy fedővel, és főzzük a rizs 10 percig. Ezt követően, akkor el kell távolítani a tűz és csomagolva egy törülközőt vagy takarót. Így főtt rizs „érlelődik”. Ebben az esetben megakadályozza a valószínűsége emésztéssel vagy overcooking. A mindössze néhány perc alatt, hogy a „Shelter” ábra teljesen magába szívja a nedvességet, és válik morzsolódó.