EgészségEgészséges táplálkozás

Hány kalóriát kivi és hogy lehetséges-e, hogy lefogy a segítségével ezt a gyümölcsöt?

Az emberiség érintett a probléma a túlsúly, így táplálkozási nyilvánvalóan nem a szegénység ma. Új elektromos rendszerek keletkeznek, mint a gomba eső után jó. És ez így van rendjén - a javaslat ad okot, hogy a kereslet. De hogyan tudjuk, a hétköznapi emberek nem orvosi képzés megérteni, hogy milyen diéta a legjobb? Végtére is, nem áll szándékunkban elveszíteni kiló, és ugyanabban az időben, hogy elbúcsúzzon az egészségre.

A közelmúltban, az interneten, számos cikket a szuper étrend alapján kivi. Az eredményeket ígérnek fantasztikus, de valahogy nem hiszek az ilyen csodákban. Próbáljuk elemezni részletesebben hány kalóriát kivi, amely tartalmaz vitaminokat, ezek a bogyók, és miért hasznos a fogyás.

Természetesen lakosok Közép-Oroszországban káposzta, alma és cékla sokkal hasznosabb, mint az egzotikus tengerentúlon. De közben diéta a szervezet gyakran szenved a nélkülözhetetlen vitaminokat és nem mindegyik lehet beszerezni a megszokott gyümölcsök és zöldségek. Ebben az esetben a kiwi egyszerűen elengedhetetlen a szállító nagy mennyiségű aszkorbinsav, retinol, vitaminok és a vas-csoport. Ezen kívül, mivel ezek a gyümölcsök elismert antioxidáns. Nézd meg a táblázatot, hogy megtudja, mennyi kalóriát kiwi. Kiderült, hogy az átlagos méretű gyümölcs tartalmaz mintegy 60 kcal. Valamivel több, mint egy alma, de kevesebb, mint a banán. Egy kellemes és frissítő ízét ez a bogyó lehet méltó befejezése minden étkezés. De amikor állandó korlátozás, ezért fontos, hogy kényeztesse magát!

Hívei fehérjetartalmú étrend egzotikus gyümölcsök is jó munkát. És ez nem az, hogy hány kalóriát kiwi, egyedülálló a kémiai összetétele. Aktinidin - egy emésztő enzim, amely lehetővé teszi, hogy a fehérje gyorsabban szívódik fel.

Azonban a kiwi hasznos nem mindenki számára. Ne rongálja ezt a terméket szenvedők gyomorhurut (abban az esetben, savtúltengés) és természetesen a több beteg egy gyomorfekély vagy a bélben. Ez kimondja, hogy ezek az ajánlások vonatkoznak a folyamatos diéta. Egy gyümölcs, ettem a desszert, nem okoznak kárt.

Igaz, hogy a kiwi éget zsírt?

Nem is olyan régen az összes fogyókúrás izgatottan osztották meg tapasztalataikat fogyás segítségével ananászt. Ma dietetika egy új kedvenc - a kiwi. A legnépszerűbb ajánlás azoknak, akik el akarják hagyni a túlsúly a lehető leggyorsabban, hogy a böjt napján ezzel finom gyümölcs. Ez ajánlat naponta enni 1,5 kg egzotikus gyümölcsök. Emlékezzünk, hogy hány kalóriát kiwi - mindössze 50 kcal 100 g Így az egész napi adag 750 kcal. Plusz, gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű rostot, ami azt jelenti, hogy az eltávolítása felesleges folyadékot és megtisztulás megadott. Során kifejezett étrend veszíteni 800 g és 1,5 kg.

Azt kell mondanom, hogy böjt nap - egy jó diéta szerint. Segítségükkel nagyon könnyű irányítani kalóriabevitelt egy hétre. Mellesleg, ez a technika által ajánlott sok táplálkozási. Ennek lényege a következő. Meg kell számítani a kalóriákat, amire szükség van a normális élet a nap folyamán, és szaporodnak a szám hét. A hét folyamán a kalória tartalma élelmiszer változhat. A legfontosabb dolog -, hogy tartsák be a határ oszt ki a teljes időtartam alatt. Egyszerűen fogalmazva, ha ma már lehetővé tette magát, hogy többet eszik eljárással készült, holnap rendezni kirakodás gyomorban. Így lehet fogyni hatékonyan és kényelmesen.

Térjünk vissza a tárgya a figyelmet - a kiwi. A sok ajánlásokat annak használatát a fogyás találkoznak egy pár tipp, hogy egyen gyümölcsöt evés előtt.

Lehet, hogy csoda, hogyan kell kiszámítani kalóriát ebben az esetben? Miután két kiwi - ez az extra 120 kcal ebéd vagy vacsora. Ne azt kell vágni a szokásos része és nem okoz-e ez az akut éhezés?

Mivel kiwi tartalmaz nagy mennyiségű rostot, annak gyümölcsét csökkenti az étvágyat. Ez azt jelenti, hogy akkor is feláldozni valamit tápláló, de nem túl hasznos, és ugyanabban az időben, hogy álljon fel az asztaltól a jóllakottság érzését.

Kiwi nem éget zsírt a legigazibb értelemben vett, de lehet használni, hogy tartsák be a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. Ezért, ha az egészségügyi engedélyek, nyugodtan adja meg a gyümölcsöt a diéta.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hu.delachieve.com. Theme powered by WordPress.