Hogyan távolítsuk el a csípőt néhány napon belül

A csípőben lévő extra centiméteres probléma számos nő és lány ismerős. A testnek ez a vonzó és csábító része bizonyos körülmények között néha csak könnyeket és csalódást okoz tulajdonosai számára.

Saját tapasztalataim szerint azt mondhatom, hogy a csúnya "fülek" a csípőre, és a növekvő néhány méretű ruhák nemcsak a gúnyos vagy a rossz életmódhoz kötődnek. Egy bizonyos alak, életkor, ökológia és rossz minőségű ételek - és éppen nem veszik észre, hogy hóról hónapra a csípőink egyre nagyobbak és "nehezebbek".

Azonban ne essen kétségbe, és ne feledjen több pénzt könnyben. Az elégedetlenség az ábrával - ürügy arra, hogy magatokat vegye fel, és azonnal jobb. Hogyan lehet eltávolítani a csípőt?

Kezdje a hangulattal. Szorosan értékelje magát, számítsa ki az extra fontokat, mérje fel a problémás területeket centiméteres szalaggal, és írja le előre az elért eredményeket. Például, ha 2-3 napot veszít egy fontot, vagy eltávolít egy hónapig 1-2 cm-t a csípőtől.

Módosítsa az étrendjét. Miért kell egy tekercs az ágy előtt? Igyál egy pohár tejet és teát. Ne hagyja el a gondolat az élelmiszer? Váltsunk valami "sürgetőbbé": ellenőrizzük a gyermek munkáját, ingujját, mozduljunk a polcra stb. Vagy vigye el a férjét / barátnőjét / játékosát / könyvet, és menjen el egy esti sétát.

Ne hagyja, hogy rossz érzelmek, önelégtelenség, sírva! Hogyan lehet eltávolítani a csípő hangerejét? Segíti a pozitív hangulatot, a vágyat, hogy mozogjon és jól nézzen ki.

A "csípő tisztítására" program harmadik eleme a testnevelés. Vagy jóga, fitness, vagy csak egy sor olyan gyakorlatok, amit tehetsz otthon egy csarnokban vagy hálószobában.

Ne feledje, a hatás csak akkor jelenik meg, ha többet mozog. Ez nem azt jelenti, hogy többet sétálnék a bazárokban és az üzletekben, vagy a lakás körül, a por megsemmisítésével. Bizonyos gyakorlatok egy csoportja, amelyek egy bizonyos izomcsoportot fognak működni, segítenek.

Tehát, hogyan kell tisztítani a csípő. Kezdje az egyszerű: menj fel a padlón a lépcsőn. A monoton munka időről időre guggolással vagy felemelve a lábad, térdre hajolva. A térdre hajolt lábak felemelését és megtartását (váltakozva) a cikk szerzője végezte el, és a babák otthonát egy babakocsiban hódította.

Hogyan tisztítsa meg a csípőt egy hétig. Ez segít, és ilyen gyakorlatok:

Állj közel a falhoz, nyugodj meg mindkét kezeddel, és vegye félre az egyenes lábadat, kissé tartva őket ebben a helyzetben. Megközelítés minden lábhoz: 15 (10 lehet).

• Álljon háttal a falhoz. Képzeld el, hogy egy székre ülsz. A falra támaszkodva lassan leereszkedik az "ülésre". Tartson néhány másodpercig, és lassan emelkedik. A hátnak egyenesnek kell lennie.
• Ne feledje az iskolai és a testnevelési órákat. Távolítsuk el a combot, segítünk az egyszerű gyakorlatoknak, ami a tanárhoz vezetett:
• Állj fel egyenesen. Anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát, szélesen tereld el a lábad. A súly áthelyezése egy lábra, üljön le. Ebben a helyzetben tegye a súlyt a másik lábra, egyenesítse ki. Most kezdjük el a másik lábat. Megközelítés: 10-12 alkalommal.
• Fusson vagy csak sétáljon körül a lakásban, emelve a térdét, amennyire csak lehet.

Ha kérdezi a kérdést: "A csípő eltávolítása", ne feledkezzen meg a masszázsról a speciális masszírozók és kozmetikumok segítségével. Nincs elegendő idő? Miután a fürdő vagy a kontrasztos zuhanyozás után dörzsölje a problémás területeket kemény törülközővel, szivacsot, amíg a bőr pirosra vált, és melegnek érzi magát. És csökkentse a folyadék stagnálását a problémás területeken.

Ne felejtsd el a nyújtó gyakorlatokat. Ülj le a padlóra, tartsa hátat és lábát egyenesen. Az egyik lábszár hajlítsa a térdét, és átrendezi a másik lábát. Most nyomja le a hajlított lábát a tetejétől lefelé, próbálja meg nyomni a térdet a padlóra.

Nézd meg az étrendedet és gyakorolj rendszeresen. Egy héten belül az eredmény mosolyogni fog, és hinni fog magadban. Sok szerencsét!