Bab fogyás: receptek. Lehetséges, hogy enni a bab fogyás?

Lehetséges, hogy enni a bab fogyás? Ez a kérdés az érdeke, hogy sok nő, akik összegyűltek, hogy annak érdekében, hogy az alakjuk. Leggyakrabban a terméket kizárják a menüből, mert a magas szénhidrát tartalom.

Még táplálkozási már régóta nem ajánlott tartalmazza bab, akik túlsúlyosak menüben. De miután egy sor kísérletet, a tudósok kimutatták, hogy meg lehet enni bab fogyás, mivel ez a termék képes hatékonyan blokkolja a kalóriákat. A használata babot a szervezetben lassítja a felszívódását sok szénhidrátot, ezáltal csökkentve a kalória bevitelt. Ez a tulajdonság lehetővé teszi a termék tartalmazza azt a menüben azok számára, akik fogyni szeretnének.

hasznos tulajdonságai

Bab elég tápláló és egészséges termék, ez a minőség lehetővé teszi, hogy felejtse el az éhségérzet sokáig. Ez azért van, mert a duzzanat jelentkezik a belekben a komplex szénhidrátok összetétele a bab, ami lassítja az emésztést, és ez biztosítja a tartós érzés telítettség. Ezen túlmenően, ez a termék tartalmaz egy nagyon fontos része a diéta - sovány fehérjét, így egy egészséges és tápláló.

Szintén nagyra babot miatt tartalmát és más hasznos anyagok, szerves savak és aminosavak, vitaminok az A, B, C, E, PP, mikro- és makroelemek (. Kalcium, magnézium, kálium, réz, króm, stb), hogy könnyen emészthető. Egy ilyen termék összetétele segít csökkenteni a vér koleszterin és vércukorszintet, stabilizálja a glükóz mennyisége, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a testsúly.

Tartalma miatt az oldhatatlan rostok bab serkenti a bélmozgást, elősegíti a normalizálódása a gyomor-bél traktus, enyhíti a székrekedést. A rendelkezésre álló szaponinok bab képes megakadályozni reprodukciója rákos sejteket.

Hormon kolecisztokinin, amely akkor keletkezik, amikor a termék használata, ez aktiválja a metabolikus folyamatokat és csökkenti az étvágyat.

A fehér bab fogyás

Szerint a tartalom az ásványi anyagok, mint például a réz és a cink, fehér bab a vezető sok más élelmiszer-ipari termékek. Melyik része a termék fehérje könnyebben emészthető. A fehér bab hasznos használni emberek diabetes mellitus, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorhurut, reuma, ekcéma, miatt tartalmát a tirozin, metionin, triptofán, lizin, és mások. Ez a fajta bab egy természetes vízhajtó.

A fehér bab hasznos érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegségek, mivel ez áll a kálium. kalcium és magnézium tartalma miatt ez a termék hasznos fogak és csontok.

Az idősebb emberek kell, hogy legyen óvatos, ha az ilyen típusú bab, mint purin benne lévő is negatív hatással van az egészségre betegségek jelenlétét, mint a köszvény és vesegyulladás.

A népi gyógyászatban ajánljuk étkezési bab fogyás e recept: bab (1 csésze) áztatott egy éjszakán át vízben (4 csésze), forraljuk fél órán keresztül. Minden étkezés előtt meg kell inni egy fél csésze húslevest. Reggeli vagy ebéd helyett 100 g főtt babot és néhány zöldség. Egy íz, akkor adjunk hozzá néhány csepp növényi olajat. A többi étkezés lehet enni csirke, hal, fehérje, tojás, túró saláta. Vacsora kell cserélni gyümölcsöt. Ételek bab fogyás nem kívánatos használni szenvedők puffadás.

Vörös bab diéta

Ez a termék azért hasznos, mert a tartalom a tiamin, triptofán, lizin, arginin, tirozin, hisztidin, a C-vitamin, nagy mennyiségű vasat és az ásványi savakat, hogy az emberi szervezetben. Ez a készítmény hasznossá teszi azok számára, akik szenvednek a vérszegénység. Vörös bab - a fiatalság forrása, mert tartalmaz nagy mennyiségű antioxidánsok.

Száz gramm szárazbab - 290 kalória, ennek ellenére tart az első helyet a sok program a fogyás. Továbbá, ez a termék tagadhatatlan előnye keresztül a szövetet, ami daganatellenes tulajdonságokkal, hozzájárul a stabilizációs a vércukorszintet és megszünteti méreganyagok.

Rendszeres használata bab, akkor érheti el a fogyás, és emellett, erősíti az immunrendszert, az idegrendszert, hogy elérjék javulás a bőr.

A diéta alapja a termék, vállalja az összes étkezést. A legtöbb diéta a főtt bab (1 pohár). A diéta célja a 7 nap. Így a reggeli fogyasztanak 150 gramm főtt bab azzal a kiegészítéssel, gyógynövények és 1 óra. L. olívaolaj. Az ebéd ehet bármely bogyók (200 g), vagy egy gyümölcs (édesítés). Ebéd áll ugyanannyi bab, mint az első reggeli, valamint a friss zöldségek egy salátát. Vacsorára váltogathatja a bab (100 g), és a hús vagy hal ugyanazt az összeget, plusz zöldség (friss vagy párolt). Kívánt esetben, a babot is lehet helyettesíteni a barna rizs azonos mennyiségben, vagy egy keverék rizs és a bab (2: 1).

zöldbab

Szakértők azt mondják, hogy a bab fogyás - a leginkább elfogadható megoldás. Ez a termék a legkevesebb kalóriát és tápanyagot a tartalmat, amennyire csak lehetséges. Ezen felül, akkor lehet tárolni hosszú ideig.

Mivel sárga és zöld babot gazdag A-, E-, B, C, fehérje, rost, folsav, és a különböző nyomelemek szükséges a személy.

Zöldbab tartalmaz több fehérjét, mint más típusok. A hatalmas plusz ez a termék, hogy nem szívja a mérgező anyagokat a talaj alatt a növekedés és érés. De ennek ellenére a hőkezelés ilyen babot szükség.

Zöldbab fogyás nagyon hatékony, mert száz gramm száraz termék nem tartalmaz több mint 25 kcal. Használata zöldbab elősegíti normalizálására hormonális háttér, javítása, a máj és a vese, a légzőszervekre. Ezen kívül rendszeres használata a termék javítja a bőr és a haj. Zöldbab hasznos, hogy tartalmazza az étrendben a menopauza idején, a terhesség és a serdülőkorban.

Bab fogyás lehet enni saláták és köretek. De ezek az ételek nem alkalmasak, akik szenvednek a megnövekedett puffadás. Intolerancia bab jobb elhagyni diéták, amelyek tartalmazzák ezt a terméket, vagy válasszon egy zöldbab diéta. Receptek ezzel a fajta bab igen változatosak, de ne felejtsük el, hogy közben a diétát meg kell inni sok vizet, megakadályozza a székrekedés és puffadás.

Általában ételek bab rendszeresen jelenik meg az asztalon, hogy szeretné-e fogyni vagy sem. És hogyan kell felkészülni bab fogyás, tovább magyarázni.

Zöldbab párolt

Ahhoz, hogy ez az étel vegye zöldbab (200 g), szárított rozmaring kis mennyiségű olívaolaj (2 óra. L.), egy evőkanál citromlé. Bab párolt 10 percig, ezalatt a füvet dörzsölte olívaolajjal és citromlével. Enyhén ostuzhennoy bab mártással öntjük. Lehet enni csirkét vagy halat.

Saláta almával

Ez az étel szüksége egy almát, fenyőmag (2 evőkanál. L.), a zöldbab (150 g), kapor, szárított gyömbér, olívaolaj (1 óra. L.) és ecet (2 óra. L.). Apple rostély nagy sejtek, bab darabokra vágjuk 2 cm, apróra vágott kaporral. Mindössze annyit kell megszórjuk gyömbérrel, és keverjük össze. Utántöltő az olajat és ecetet.

Saláta „vacsora”

Ez az étel igény főtt fehér és zöld bab (100 g), zeller (50 g), cseresznye paradicsom, bazsalikom, olívaolaj (helyettesítheti sütőtök). Olaj dörzsölte bazsalikommal és ragaszkodnak hozzá a reszelt zellert, és keverjük össze. Vágott paradicsom felét, vegyes bab és öntsük mártással.

Vegyes zöldség

A készítmény a ez a saláta kell bab (200 g), egy kis répa, sárgarépa (3 db.), Burgonya (2 db.), Kukorica konzerv (100 g), fokhagyma, citromlé, mustárolaj, egy kis tengeri só. Pre-főtt zöldségeket kockákra vágott, adjunk nekik kukoricát. Saláta fűszerezett keverékével zúzott fokhagyma, citromlé és az olaj. Ízlés szerint sózzuk és gyógynövények.

Ellenjavallatok

Bab fogyás, annak ellenére, hogy előnyöket, nem kívánatos, hogy használni azok, akik a betegségek a gyomor-bél traktus. Ezen túlmenően, ez a termék nem alkalmas emberek problémáit a keringési rendszerben. Ellenjavallat a sajátossága a babot.