Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett has

Lapos has - ez nem csak esztétikai fölénye, lapos has a jó egészség. Ezért, akik törődnek az egészségükkel, akkor érdemes megfontolni, hogyan kell eltávolítani megereszkedett has. Összegezve azt mondhatjuk, hogy a zsírszövet a has - ez akár a bőr alatti zsír (között található a bőr és a hasfal), vagy zsigeri zsír (körül helyezkedik el a hasi szervek). Van egy szoros kapcsolat áll fenn a visceralis zsír és a kockázati tényezők, mint például a csökkenését immunitás, gyulladás, cukorbetegség.

Tanulmányok kimutatták, hogy a zsírsejtek, és különösen a zsigeri zsír sejtek biológiailag aktív területet. Különösen a zsír szolgál a belső elválasztású mirigyek, termelő hormonok befolyásolják az emberi egészséget. Az egyik ilyen hormon a leptin, mely étkezés után szabadulnak fel, és csökkenti az étvágyat. A zsírsejtek is szintetizálni adiponektin - egy hormon, amely befolyásolja a válasz inzulin sejteket. A felesleges zsigeri zsír megzavarja a normális egyensúly és működését ezek a hormonok. Minél több zsigeri zsír, annál kevésbé adiponektin keletkezik. A felesleges zsír is nyomja a tüdő, ami légzési nehézséget. Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett has? Nincs mágikus módszer, hogy megszabaduljunk a zsírszövet, továbbá a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a jó alvás.

Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett gyomor segítségével a megfelelő üzemmód alvási és ébrenléti

Tanulmányok kimutatták, hogy a rossz alvás fokozza szintje ghrelin hormon az éhség és a határ a leptin nevű hormon a jóllakottság. Meg kell próbálnia, hogy aludni nem volt rövidebb, mint hét és fél óra nyáron és nyolc óra - télen.

Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett gyomor diéta

Zöld tea. A pontos hatásmechanizmus még nem vizsgálták. Fitokemikáliák kapcsolat felgyorsítja az anyagcserét, így a hasítás és a zsírégetést.

Cseresznye. Végzett kutatás szerint a University of Michigan, a felvétel az étrendben még a legkisebb mennyiségű cseresznye gyorsítja az égő zsír a hasi területen. Feltehetően ez befolyásolja ódákat antocianinok.

Dió. Adj egy jóllakottság érzését. Ezen kívül, egyszeresen telítetlen zsírsavak megakadályozzák elhalasztását zsír a has. Lehet használni bármilyen dió azonban legyen óvatos sózott diófélék.

Avokádó és a lenmag. Egy magas szintű egyszeresen telítetlen zsírsavak (valamint a dió).

A teljes kiőrlésű gabonák. Ez a zabpehely (hengerelt zab), barna rizs és a tészta a teljes kiőrlésű gabonából. A teljes kiőrlésű gabonák fenntartása alacsony az inzulin, amely segíti a zsírégetést.

Kókuszolaj. Ez egy áldás a nők próbálják testzsír a has, és csökkenti a szélessége a derekát.

Almaecet. Ecet víz hozzáadásával segít elveszíteni a nagy hasa (3-4 teáskanál naponta).

Parmezán sajttal. Alacsony kalóriatartalmú és kalciumban gazdag, akkor aktiválódik a hormonok, amelyek a zsírégetést.

Málna. Ez a rostokban gazdag, amely lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig teltségérzetet. Az egyik antioxidánsok ismert málna keton, segíti a zsírégetést. Antocianin - további antioxidáns szereplő málna, csökkenti a vércukorszintet étkezés után gazdag keményítőben, amely segít szabályozni az étvágyat.

Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett has és a testmozgás

Köztudott, hogy annak érdekében, hogy legyen egy lapos has, meg kell töltse le a sajtó. Ahhoz azonban, hogy a hatás eléréséhez ezek a gyakorlatok, szüksége lesz körülbelül hat hétig. Azok számára, akik aggódnak a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett bőrt a gyors idő, vannak más gyakorlatok. Meg kell választani a személyes, amely alkalmas az egyéni összetett. Ez a gyakorlat segít eltávolítani az alhas és a megereszkedett bőrt beavatkozás nélkül plasztikai sebész.