Hogy, hogy nem leragadt a diéta? Motiváció fogyni

Bizonyára minden nő használta a népszerű étrend érdekében, hogy megszerezzék a karcsú alak. Ráadásul sok a gyengébbik nemre, ezek az eljárások gyakran társul a gyógymódot. A szakértők azonban azt mondják, hogy a rövid távú lemond a szokásos étrend nem ad garantált eredmény, és néha még provokálja a gyors visszatérést a tömeg hozzáadásával. Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe azt a tényt, hogy a legtöbb nő segítségével nagyon szigorú diéták népszerű, ezért meghibásodások fordulnak elő nagyon gyakran.

Hogyan juthat ki az ördögi körből? Hogyan motiválni magad, és vált a tulajdonos szép formák?

szakértői vélemény

Hogy, hogy nem leragadt a diéta? Sajnos, a válasz erre a kérdésre nem lehet minden nő. Éppen ezért sok fordul a szakértők.

Hozzáértő és képzett táplálkozási azt mondják, hogy konzisztens eredmények elérését kell választani maguknak csak a hosszú távú villamosenergia-rendszer. Mi ennek az oka? Az a tény, hogy a kockázat, hogy menjen a távolság egy merev étrend nagyon magas. Ezért ne vezessen be magukat a ciklus éhségsztrájkokat és zavarok. Rational megoldás erre a problémára hosszú lesz, és lágy diéta, ami inkább az egészséges életmód.

Motiváció fogyni

Hogy, hogy nem leragadt a diéta és elérjék a kívánt eredményt? Ez a kérdés sokoldalú és nagyon finom. Vannak nők, akik egy vas lesz, folyamatosan szemrehányást azoknak, akik egy kanyargós alakú, hogy ők csak gyenge és lusta. De ez nem igaz. Tény, hogy ezek a képviselők a vágy az ideális arány sokkal erősebb. Ahhoz azonban, hogy e célok elérése érdekében a vágy nem mindig elég. Meg kell még és a motiváció a diéta. Ahhoz, hogy elérjük azt, fontos eldönteni, hogy mit is a fogyás. Ha egy nő meg akarja valaki, hogy legyen szíves, vagy olyan lenni, mint egy hollywoodi sztár, akkor a legvalószínűbb, hogy nem fog működni. Ezért motiválni magad, hogy egy kicsit más.

Trükkök és tippek

A válasz a kérdésre, hogy hogyan ne megreked a diéta, akkor eldöntheti, hogy mit akar fogyni. Meg kell támaszkodni nem a kísérteties képet, de a saját ideális. Hogyan kell csinálni? Bizonyára mindenki képei 5, 10 vagy 15 évvel ezelőtt, amikor még karcsú és szép. Sok ember megnézi őket nagy szomorúság és megbánás. És hiába. Elvégre, ha nem nézni fiatalabb, ez elég lehet, hogy lefogy.

motivációs idézetek

Hogy, hogy nem leragadt a diéta? Ehhez védjegy magának egy konkrét cél, amit minden bizonnyal eléri a sikeres fogyás. Itt egy példa. Ha hatékony fogyás:

• lesz egy nagy megjelenés bármilyen ruhában (szűk nadrág és ultra-rövid szoknya);
• többé nem törekszik a póz a fénykép neki, hogy nem néz ki túl nagy;
• Te mindig jól érzi magát, és felejtse el a légszomj;
• Lesz folyamatosan érezni elevenség, könnyedség a test és egy tört az energia;
• megállítani irigység karcsúbb és a szép nők;
• Akkor kezd, mint magam, beleértve a tükörben;
• vált a sport és az állóképességet, valamint egy könnyen megy;
• Nem fogja hibáztatni magát minden hiba, büntető éhségsztrájkokat és beleesik a depresszió;
• eléri a tökéletességet, akkor több időt érdekes dolgok.

Meg kell jegyezni, hogy ezek a mondatok, hogy meg kell ismételni az első ember, és nem minden nap.

Hiba fogyókúra férfiak

Hogyan fenntartani a diéta? A hatékony fogyás kell szeretni magad és a tested bármely adott időpontban. Ha azt tapasztalja, idegenkednek a maga most, nem úgy, mint a forma ideális. Így a gyűlölet a saját kilogramm nem motiváció. Éppen ellenkezőleg, meg kell szeretni magad annyira, hogy meg akartál folyamatosan javítják, hogy jobb és jobb.

Kérdés - Válasz

Mielőtt a menetrend a diéta, azt mondod magadnak, hogy miért van szükség, hogy lefogy? Ez a fajta belső párbeszéd lehetővé teszi, hogy azonosítsa az összes sürgető problémák, akkor képes lesz arra, hogy dolgozzanak a hibákat. Csak ebben az esetben, akkor biztos lehet abban, és megszűnik a szétesik.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy írjon egy listát a előnyeiről és hátrányairól, hogy kapnak után fogyás. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni a jutalmak pozitív eredmények (például minden 5 kg magad egy jegyet a SPA-központ, vesz egy drága ruha, stb.) Ez ad egyfajta lendületet a nyomon követés.

magatartási szabályok

Mit kell enni vacsorára? Hogyan kell viselkedni az ünnepi asztalra? Hogyan kell ellenállni a felszívódását nagy mennyiségű étel? Hogy nem kér magának ezeket a kérdéseket minden nap, ajánlott, hogy vegye igénybe egy kicsit nőies ravaszságával. Azok betartását segít.

Kerülje az alkohol és a koffein. Köztudott, hogy az ilyen italok serkentik az étvágyat és hátrányosan befolyásolhatják az anyagcsere folyamatokat.

Fontos szenvedély érdekes és hasznos foglalkozás.

További pozitív (stressz elkerülése). A negatív érzelmek - ez nem ok arra, hogy közel egy snack. Túlfeszültség jobb meglátogatni, kozmetika, masszázs, vagy egy kirándulás.

Meg kell enni egészséges élelmiszerek nagy örömmel és kis adagokban.

Fontos, hogy megtaláljuk egy izgalmas és érdekes hobbi. Az ilyen aktivitás zavarhatja meg gondolkodni élelmiszer.

Használja a vita a pénzt. Próbáld ki, hogy egy fogadást valakinek a barátai, hogy egy bizonyos számú akkor biztos, hogy vissza bizonyos számú kilogramm. Próbálja tartani a szavad, különben meg kell fizetni egy bizonyos összeget.

Tartsd egy online naplót. Így nyitotta meg, hogy a személy könnyebben ne térjenek el a tervezett útvonal, ha ő eredményeit tudni ezer ember.

Azt nem mondhatjuk, hogy az ideális módja annak, hogy lefogy, hogy szeretni. Először is, az időszakban az ellenkező nemű hobbi nők nem volt ideje a főzéshez. Másodszor, néha nem akar enni egy időben. Harmadszor, az első az új választott mindig akar nézni szép.

Ezért képviselői a gyengébb nem lépett egy új kapcsolat, meg nem csak a boldog, hanem szép.

Mi van, ha leesett a diéta?

Válasz erre a kérdésre csak egy szakember. Félbeszakítása - ez egy nagyon gyakori eset, amikor egy merev diéta. Annak érdekében, hogy ne fokozza a nehéz helyzetben, tartsa be az alábbi szabályokat:

1. Ne folytassa a szurdok. Azon a napon, a kudarc, amennyire csak lehetséges, korlátozza magát a későbbi felhasználását az élelmiszer.
2. Nyugodtan és magabiztosan a diétát tovább. És erre van szükség nem holnap, hanem ma.
3. Semmilyen esetben ne büntesse magát. Nem kell éheztetni magát a legkisebb félrelépés. Szerelem és bízz magadban.
4. Próbáljuk kidolgozni a bódé az edzőteremben vagy otthon óra negyven perc intenzív edzés.
5. Mérjünk be és méréseket annak kötetek. Ismételje meg az eljárást néhány nappal később, ahhoz, hogy tudjuk, hogy mennyire fáj a saját istálló. Az eredményeket az Ön számára még egy motiváló tényező.

Most, hogy tudod, hogy mit kell tennie, ha csúszott a diéta. A felszívódás nagy mennyiségű étel a legfontosabb dolog - megállítani az időt. Azt is meg kell újra motiválni magad, és ihlette saját eredményeit korábban.

Összefoglalva

Hogyan lehet fogyni, és mit eszik vacsorára, és nem nyerhet extra kiló? Ezeket a kérdéseket tesz fel magának, szinte minden nő. Ha nem tudja pontosan, hogyan kell szerezni egy karcsú test, akkor ajánlott, hogy foglalkozzon a szakértők. Végtére is, csak a tapasztalt táplálkozási kialakulhat az Ön számára az egyéni étkezési tervet, valamint tanácsot ad megelőzésére meghibásodások. Az alábbi összes ajánlást az orvosok és a gyakorló akaraterő, akkor biztos, hogy elérje a céljait, legyen karcsú és szép.