Hatékony gyakorlatok vese kihagyva: az ajánlás és leírás

Gyakorlatok a mulasztás a vesék segít megbirkózni a problémával elég gyorsan. Mivel ez a betegség nagyon súlyos és szembe szövődmények. A mulasztás a vese vagy nephroptosis kíséretében mozgása fontos szerve az emberi test a megszokott helyén a kismedencei. Leggyakrabban, az ilyen problémák azoknál a nőknél, bár a férfiak megtalálható ezekben a betegekben.

Szerencsére, a szakértők kidolgozta azokat a gyakorlatok, amelyek segítenek megbirkózni a betegséggel. Ez a cikk leírja az összes ajánlott rendszerek, valamint jelen információt, hogy milyen gyakorlatokat nem lehet megtenni, hogy elmaradt a vesére. Annak érdekében, hogy nem fáj még az egészségre, gondosan olvassa el ezt a cikket, és készülj fitneszórákat indítsa öngyógyítás.

nephroptosis

Gyakorlatok vese ptosis, amely más néven nephroptosis vagy „vándorló vese”, az emberek kezdenek teljesítményét, ha azok bármilyen kellemetlen érzésem. Általános szabály, hogy közben a vese és kilégzést lehet mozgatni csak néhány centiméter, de ha több van elmozdulás, az a személy, azonnal érzi kényelmetlenséget.

Amikor a beteg megy az orvoshoz segítségért, mindig szállít elemzések és átmegy a szakmai ellenőrzés, hogy segítse a diagnózis felállításához. Persze, hogy menjen a kórházba egy hosszú ideig tartó kezelés lenne nem mindenki számára, így jön a támogatás gyakorlatokat vese ptosis. A nők és a férfiak, úgy tűnik, ugyanaz, de részletesebben a tünetek az alábbiakban ismertetjük.

Tünetek és szövődmények

Rendszerint a fájdalom vagy nehézség az oldalán a férfi gyakran úgy érzi, mivel ezek a tünetek arra utalhatnak, számos betegség, így egyértelműen azonosítani a jelenléte Nephroptosis magad nem is olyan könnyű. Mielőtt tudja, mit él köze a mulasztás a vesék, megérteni a probléma lényegét. Meg tudod csinálni, ha odafigyelek egyéb tünetek:

1. Amikor törlését vese fájdalom jelenik meg a késő délutáni órákban, mert a vese csökken a nap folyamán fokozatosan nyúlik a szalagok és a növekvő fájdalom.
2. A sok betegség ember nem tud jelenleg található egy kényelmes helyzetben, mint a fájdalom nem szűnik. A Nephroptosis tulajdonosok is jól érzik magukat, ha a hazugság a hátadon, lehajtja a fejét, és felemeli a medence. Ebben a helyzetben, a vese vissza a helyére, és ennek megfelelően, a fájdalom hirtelen leáll.

vese ptosis, gyakorolja emelése, hogy az alábbiakban ismertetjük, majd préseléssel a húgyvezeték, sérti a vizelet kiáramlását, valamint a gyulladást. Továbbá, nephroptosis tud tágulni, nem csak ínszalag, hanem a véredények, ezáltal az ischaemiás fájdalom.

terápiák

Egy nagyon korai szakaszában gyakorlatokat a mulasztás a vese szinte nincs szükség. Az orvosok azt javasolják alacsonyabb testmozgás vagy felvonóval tárgyak súlya több, mint 3 kg. A harc a patológia konzervatív kezelési módszerek aktívan használják, amelyek magukban foglalják rajta egy merevítő, hidroterápia és a masszázs a hát alsó részén.

Gyakorlatok vese ptosis hatásos mind a nők és a férfiak. Torna van rendelve az első és második szakaszában a betegséget, mert nem csak segít megállítani mozog a vese, hanem vissza a helyére, miközben megakadályozza a betegség kialakulását kiújulásának.

torna elvek

Elvégzése előtt az ajánlott gyakorlatokat kell ismernie bizonyos szabályok, amelyek segítenek, hogy gyorsan kezelni a problémát, és nem okoz szövődményeket. Köztük:

• gyógytorna ad kiváló hatást két szakaszban, mert a gyakorlatok célja, hogy erősítse a hátizmok, ágyéki és hasfal elülső;
• teljesítő töltés időtartama nem, mint fél óra, hogy ne terhelje túl a test
• minden gyakorlatot a komplexek alább, szükséges, hogy a legtöbbet óvatosan, lassan és rángatás nélkül;
• Napi testmozgás kell tenni egy évig, mert az egyetlen rendszeres gyógytorna képzés pozitív eredményt várunk;
• javasoljuk, hogy tartsa osztályokat reggel, röviddel az étkezés előtt;
• Ha azonban kényelmesebb kezelni a nap folyamán, akkor nem lehet korábbi, mint fél órával étkezés után.

Arra is szükség van, hogy emlékezzen, hogy ha fájdalmat érez edzés közben (sötétebb a szemek, szédülés, fájdalom az ágyéki régióban, és így tovább), akkor kell, hogy azonnal állítsa le a szakma és hogyan, hogy egy orvos a lehető leghamarabb.

Az első szakasz

A kezdeti szakaszban a legkönnyebben, így minden a gyakorlatokat biztonságosan végezhető otthon nélkül egy orvos felügyelete alatt. A legoptimálisabb komplexum a következő gyakorlatokat:

1. Hátán feküdt, és stretching karjait teste mentén is, meg kell, hogy felváltva húzza a lábát, hogy a mellkas, hajlítás őket. Kezdje öt ismétléssel, de napi rendszerességgel kell hozzá több azonos. Ennek eredményeként, akkor növelni kell az ismétlések számát 35 férfi és nő - 25.
2. Elfogadásával azonos kiindulási helyzet, meg kell emelni a már kiegyenesített lábakkal. Az ismétlések számát úgy kell kiszámítani, ugyanúgy, mint az előző feladatban.
3. Ha a hátán fekszik, és pihen a könyök legyen enyhén behajlítva lábait és feszítse őket a falra. Akkor meg kell, hogy néhány apró lépést felfelé, amíg a lábak nem teljesen egyenes, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Az ismétlések számát az egyes meghatározott magának egyedül, de nem kell, hogy végezze el erőszakkal.
4. Hanyatt szilárd matrac, forgalomba a lábát a mellett álló székre emelje fel a medencét (pozícióban „polumostik”), és tartsa ebben a helyzetben körülbelül 5 percig. Ezt a gyakorlatot végezni csak egyszer egy nap, így túladóztat tested, és próbálja meg néhány ismétlést nem kell. Az első lecke, nem tudja használni a széket.

A kezelés a második szakaszban

Ebben az esetben, ha a betegség már a második szakaszban, a terápiás gyakorlatokat végezni fokozott óvatossággal. Azt kell, hogy végezze el kevesebb ismétlést, és a mozgások, hogy még többet sima. Az első napokban a képzés ideje semmiképpen nem haladhatja meg a 15-20 percig (attól függően testedzés).

A sor gyakorlatok a második szakaszban a vese süllyedés a következők:

1. Ha a hátán fekszik, lábait behajlítva és a láb a padlón, akkor tartsa lenyomva a térd torna gumilabda. Meg kell tömörített térde 10 másodpercig, majd lazítson a lábait, majd ismételje meg a gyakorlatot. Meg kell kb 8-10 készletek.
2. Oldalán fekvő és teljesen kinyújtott mindkét lábát, a combba kell emelni olyan magas, mint lehetséges, ebben a helyzetben tartani nem több, mint egy pár másodpercig, és alacsonyabb a kiinduló helyzetbe. Meg kell ismételni 10-szer, majd fordítsa a másik oldalra, és nem ugyanaz.
3. Álló négykézláb, meg kell arch hátad fel, rögzítse ebben a helyzetben 2-3 másodpercig, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Az ismétlések számát lehet 7-10.

Ellenjavallatok

Ember szenved ebben a betegségben, akkor tudnia kell, hogy nem minden gyakorlat vese süllyedés lehet végezni. Az orvosok szigorúan tiltja lift súlyokat, és éles lejtőkön. A leggyakoribb kihagyva a jobb vesét, így sovány ebben az irányban nem, semmilyen körülmények között, vagy anélkül kórházi oldja meg a problémát nehéz lesz elég.

A kezelés után

Most már tudjuk, hogyan kell megoldani a mulasztás a vesék. Kezelése (testmozgás) nem kell leállítani, akkor is, ha az orvos azt mondja, hogy a vese vissza a helyére. További tanulmányok szükségesek, hogy változatossá általános erősítő gyakorlatokat, amelyek között jelen kell lennie bonyolult felülésekhez, lábak, fenék és alkar.

A szabályok betartása az egészséges életmód együtt különleges fizikai megterhelés visszatérő stabilitás test, tonizálja az emberi test és feltöltődhet, és ad egyfajta fiatalok.