Ha nem enni után 6 véleménye az Ön szám lesz lelkes!

Sokan közülünk gondol arra, hogy fogyni, minimális erőfeszítéssel. Ez tényleg egy nagyon fontos feltétel, mert folyamatosan figyelemmel kíséri a fizikai formában elég nehéz a mi gyors korban. Ezért az egyik legegyszerűbb táplálkozás találták, amelynek lényege az, hogy nem eszik után 6 Válasz róla nagyon különböző, így meg kell beszélni, hogy részletesen.

Sokan, miután megpróbálta a nagyszámú különböző diéták, jönnek eredményeként a legegyszerűbb módja, hogy csökkentse a súlyát. Ezek a módszerek nem foglalják magukban olyan fárasztó fizikai tevékenység és a különleges utasítások elhelyezésére kalóriatartalmú táplálkozás. Ember ahhoz, hogy kibír egy vagy két fő elv, hogy sokkal karcsúbb és lenyűgözni mások változások megjelenését.

A legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy

Ha hogy a testét vissza a normális úgy dönt, egy módja annak, hogy „nem eszik 6 után,” az értékelés más emberek nem kell aggódnia Önnek. Először is, meg kell motiválni magad rendesen rendelkezésükre álló időt, és elvégzik a kiigazítást szerinti eljárás szükségességét.

Például, mi nem mindig lehetséges, hogy lezárja az ebédet, vagy enni snack előtt 06:00 este. Ebben az esetben az ember hazajön nagyon éhes, és működni kezd pszichológiailag kell megkerülni a kedvenc hűtőszekrény tizedik úton. Ez különösen nehéz, ha az egész család összegyűlik az asztal körül vacsora.

Ebben az esetben meg kell tenni magad búcsú. Nem feltétlenül nem eszik semmit, miután 6 vélemény hívei szigorú fogyókúra ebben az esetben nem teljesen indokolt. Mivel a férfi mereven szorítkozik, állateledel, a szabadidejében, előbb-utóbb átesik, és vegye fel még extra kiló, mint korábban.

Továbbá, nem korlátozza magát, hogy kommunikálni szeretteivel. Tehát, hogy könnyű növényi vagy gyümölcssaláta , és csatlakozzon a családját. A legfontosabb dolog ebben az esetben -, hogy az étel finom, de ne használjon túl sok zsír, só vagy az adalékanyagok magas szénhidrát - például cukor.

Sőt, a diéta „nem eszik 6 után” segít akkor is, ha a használata ebben az időben a nap alacsony zsírtartalmú fajta hal és tejtermékek. Ha az előírtnál zsírszegény túró, hozzáadjuk a joghurtot vagy fermentált sült tej édesítve egy kis narancs vagy gyümölcslé, elég megengedhető desszert, hogy tud enni a családjával.

Azonban, még ha a diéta egyfajta rugalmasságot, és lehetővé teszi a használatát bizonyos mennyiségű bizonyos termékek, meg kell ragaszkodni egy egyértelmű szabályt: az idő közötti lefekvés és az utolsó étkezés kell legalább két órán keresztül.

Mit kell figyelembe venni akkor is, közben egyszerű étrend

Ha a nap folyamán vezet a mozgásszegény életmód, és így fogyasztanak nagy mennyiségű élelmiszer, a diéta „nem eszik 6 után” nem segít a fogyásban. Különösen, ha kimaradt a vacsora pótolni, ami növeli a rész a reggeli és ebéd közben. Ebben az esetben sem, amelynek hatékonyságát a diéta nem lehet kérdés. Ezért az a kérdés, fogyás kell megközelíteni átfogóan:

- Osszuk el a reggeli két részre, melyek közül az egyik enni reggel, és a második - három órán keresztül;

- osztja a vacsora két részre, az egyik, hogy azonnal használható, a második délután uzsonna - mielőtt 06:00 este;

- ha hat után még mindig éhes, lehetővé tette a használatát kis adagokban könnyű ételek: saláták, desszertek gyümölcs vagy savanyú tejet, sovány hal;

-, hogy csökkentsék a kellemetlen érzés a gyomorban, mielőtt lefekvés lehet inni egy pohár gyümölcslé vagy joghurt.

Ha elvégzi ezeket a lépéseket, akkor fogyni az elmúlt hónapban három-tíz kilogramm. Aztán, továbbra is a „nem eszik 6 után” tapadnak a diéta, az internet lesz képes elhagyni visszajelzést Ön is megosztja tapasztalatait ezen és segít kezdőknek.

De ami a legfontosabb - kapsz egy szép szám , és megkönnyíti a szervezetben. És végül csökkenni kezd ki, mert a test pihenni alvás közben, ahelyett, hogy az energiapazarlást finomításával használata kilogramm ételt vacsorára.