Tej levesek és a zabkása, rizs - nagyon egészséges étel, finom és tápláló. Ezek különösen jó a gyümölcs és bogyós adalékanyagok ízesített tejszín, cukor vagy méz, lekvár, szirup és egyéb édességek. Azonban rendszeresen eszik ilyen finom reggeli és vacsora, akkor gyorsan megfigyelni, hogy szoknyát szűk, farmer, nem konvergálnak, a derék, és fürdőruha egyértelműen mérete csökken.
Ceruza, jegyzettömb, számológép
Egy ilyen helyzetben, és anélkül, hogy túl sok gondolkodás világos: nézzük le kalóriatartalmú gabona rizs tejet. Mit függ? Természetesen annak kalória összetevőket. A tejzsír százaléka, vaj vagy margarin, amely étel van öltözve cukorral, hozzá ízlés szerint - mindezt teszi a zabkása különösen tápláló. Ezért attól függően, hogy mi szükség van, hogy jobb, vagy fogyni, meg kell találnia az egyensúlyt a komponensek és pontosan kiszámítani a megfelelő kalória minket rizs zabkása tejjel. Például a tej. Egy csésze rizs megy mintegy 4 csésze folyadékot. A főzés, akkor vegye zsírtartalmú tej, félzsíros vagy sovány. Minden, ami van hegesztve az utóbbi természetesen kevésbé ízletes. De azok számára, akik túlsúlyosak, vagy csak szeretnének fogyni, illik szinte tökéletesen. A vérszegénység betegek meggyengült, kimerült után súlyos betegségek, műveletek, magas kalóriatartalmú gabonafélék rizs tej elégedett teljesen. További olaj. Ez vonatkozik a természetes vaj. Persze, koleszterin, zsírok, szénhidrátok, több, mint elég. De ugyanaz a kisgyermekek és a betegek ilyen olaj fenntartásához szükséges erőt. És akkor tegye a lemezen minden, de 2 db. Azok számára, akik kalóriatartalmú rizs zabkása tejjel szükséges kisebb, van egy intézkedés: ne tegye olaj; üzembe, de kanállal emeleti; helyett a vaj, használja a margarin. Így védheti meg magát az egészséges zsír képződését a has és a comb. És végül, ha az édesség. Mit lehet tenni akkor? Először is, hogy feladja a cukor teljesen. Másodszor, öntsük kisebb. Harmadszor, a kalóriatartalma rizs zabkása tejjel csökken, ha ahelyett, hogy a hozzáadott cukor az edény kanál méz, lekvár, dzsem. Több jobb helyett nyersen édes bogyók, szelet körte, banán, citrusfélék, mazsola. Vagy főzés közben, hogy egy kicsit a szacharin. És ne feledkezzünk meg a nagyon far. Rice is tartalmaz bizonyos mennyiségű kalóriát. Tehát ha van egy menü rizs kása tej, kalóriát is számítani előre, összehasonlítva a fenti tényezők , kalória rizs a csomagot. És ez alapján vásárol a csomagot gabonafélék, tápértéke is jobban összhangban az Ön igényeinek.
hasznos információk
Így 100 g gabona tartalmaz 2,5 g fehérje, 16 g zsír és 3,1 g szénhidrátot. Ez tápanyagokat. A teljes kalória azonos 100 g - 97 kC. Mit áll? Fehérjék körülbelül 6, y zsír - 84, y szénhidrátok - 7 ezek kC. Most, hogy a gabonafélék. Leggyakrabban eszünk finomított fehér rizs. 100 g ott 116 kC. Ezért, ha a szakács rizs zabkása tejjel belőle, kalóriatartalmú élelmiszerek még magasabb lenne. Ebben az esetben, megy egy kis trükk: cserélje a fele tejet vízzel. Az íze ennek átrendeződés nem különösebben hatással, és az extra súly veszélyezteti sem. A kalória csökkent mintegy 17 egység. Nem rossz, ugye?