Fogyás diéta - egy menüt a héten és ajánlások

Minden nő szeretné, hogy karcsú és szép. Ahhoz, hogy ez a kívánság valóra vált, meg kell enni jobb, figyelje egy bizonyos étrend. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy a szervezet nem kényelmetlenül érzi magát, és az éhség. Étrend fogyás, a menü a héten, tippek és trükkök - mindez el tudja olvasni ezt a cikket.

Mi a legfontosabb a diéta?

Egyes nők annyira szívesen tökéletes formák kezdenek szó „beteg” étrend. Próbáld meg elképzelni mindent, ami: hajdina, citrom, tojás, kefir diéta. De nem veszik észre, hogy helyrehozhatatlan károkat okoz a szervezetben. Csak annyi, hogy csak enni jobb, és a mérkőzés termékeket. Ha ez az erő egy nő nem fogyni, ez egy alkalom, hogy nem éheznek, és orvoshoz kell fordulni. Ne feledje, hogy a bonyolultabb diéta, annál veszélyesebb ez az egészségre.

Fogyás diéta: Menü a hét a nők szenvednek a gyomor- és bélrendszeri betegségek

saját diéta egy csoport lány - „az ötödik asztalra.” Ez kiküszöböli zsíros, sült, sózott, füstölt borsos, fűszeres, csokoládé, kávé. Táplálkozás kell egy töredéke - kis adagokban, de gyakran. Betegségben szenvedő emberek a gyomor és bélrendszer nem lehet éhes, és kell, hogy legyen óvatos, amikor kiválasztják a módja az evés.

Kínálunk egy diéta, amely magában foglalja a hasznos és szükséges test termékeket. Ő kifejlesztett egy dietetikus. Javasoljuk, hogy figyelni rá, amikor kiválasztják a fogyókúra.

Menü a hét

hétfő

• Reggeli - zabpelyhet, tea.
• Második reggeli - joghurt.
• Ebéd - zöldségleves nélkül zazharki, rizs gőzzel szelet, tea.
• Uzsonna - egy almát.
• Vacsora - hajdina tej, tea.
• Éjjel - egy pohár kefir vagy joghurt (1% zsír).

kedd

• Reggeli - rántotta, kompót szárított sárgabarack.
• Ebéd - chips sajttal és tea.
• Ebéd - zöldségleves nélkül zazharki és a burgonya, párolt hal rizzsel és tea.
• Snack - 150 gramm sajt.
• Vacsora - gyümölcssaláta fahéjjal és a tejföllel.
• Éjjel - egy almát.

szerda

• Reggeli - zabkása zab, tea.
• Ebéd - tojás.
• Ebéd - hajdina leves, csirkemell párolt árpa kása, befőtt.
• Snack - saláta paradicsom és uborka, kikészített vajjal.
• Vacsora - 2 gőz szelet és a kivi.
• Éjjel - egy pohár kefir.

csütörtök

• Reggeli - zabpelyhet, tea.
• Második reggeli - joghurt.
• Ebéd - halászlé, párolt zöldség, tea.
• Snack - 2 cookie cikória.
• Vacsora - 150 gramm sajt és a tejföl.
• Éjjel - körte, sült a kemencében fahéjjal.

péntek

• Reggeli - 2 tojás, tea és egy szendvics kenyér, vaj és a sajt.
• Ebéd - egy almát.
• Ebéd - cékla leves, gőz szelet hajdina tea.
• Uzsonna - joghurt egy cipót.
• Vacsora - gyümölcssaláta joghurtot és a fahéjat.
• Éjjel - egy pohár tejet.

Szombaton és vasárnap megismételte média menüt és csütörtökön. Lehetőség van kombinálni kurzus különböző napon a héten.

Egy egészséges diéta fogyás

Bármely diétás menü tiszteletén alapul a megfelelő táplálkozás, a megfelelő termékek kezelésére és a megfelelő kombinációját élelmiszerek. Akkor nem éhezik, és idŒbeosztást. Minden hatékony fogyókúra (menü, általunk ajánlott, mellesleg, elég egyszerű), szükségszerűen felel meg ennek a követelménynek. Ez a módszer a táplálás választás a nők, akik fogyni szeretnének, mint egy tucat kiló, és ez nem okoz nekik kárt.

Fogyás diéta

Menü a hét, elvileg tudod magad, mivel a beállításokat. Fő kritériumok: kevesebb szénhidrátot, az étel nem kell sült és zsíros, nem kombinálni húst burgonyával, vacsora legyen könnyű, és akár 18-00.