Diéta a legegyszerűbb fogyás

Sok nő úgy vélik, hogy nincs olyan étrend, amely valóban segít megszabadulni a gyűlölt súlyát. Szerencsére az Ön számára, ez nem így van. De ez csak rövid távú hatása, amely segít átalakítani a számadat néhány esemény, de ha azt szeretnénk elérni tartós eredményt, akkor lesz egy hosszú ideig, hogy tartsa magát belülről. Ha kíváncsi, hogyan kell csinálni, ez a cikk fogja mondani, hogyan kell fogyni gyorsan.

Vannak sok különböző lehetőségeket fogyás diéta. Legtöbbjük megfelelően hosszúak, de ők is biztonságos, és ilyen esetekben a fogyás könnyebb, hogy tartsa magát a szükséges keretet, és hosszú távon. Azonban vannak olyan, hogy csak rövid időtartamú 2-7 napig, és az eredmény 1 vagy 8 kg.

Lehet, úgy gondolja, hogy ez lehetetlen. Azonban ez nem az. A gyakorlatban könnyen ellenőrizheti, hogy valóban működik.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrend

Ennek alapja az az elv, amely korlátozza a diéta, hogy a minimális, azaz. E. A diéta tartalmazhat két, és előnyösen egy élelmiszeripari termék használatra engedélyezett. Annak érdekében, hogy lefogy gyors, csak válassza ki a diéta, amely magában foglalja az ételeket, hogy lesz elérhető, és szeretné, hogy a fogyás nem vált kínzás az Ön számára.

Arra kényszerítve magát, akkor nem segít, de csak valószínűleg felgyorsítja a tény, hogy a diéta. Egy másik fontos szempont - a pszichológiai hozzáállás. Hinned kell a képességeit, akkor csináld. Egyébként hamarosan feladta, vagy abban az esetben, annak folytatását hamarosan az első jelei a depresszió és az álmatlanság.

Az egészség étel ... Alapvetően választott, amelyek nem igényelnek hosszú főzési neked főzés közben hirtelen nem akar enni valami finomat. A kevésbé lesz a tűzhely, a kisebb lesz a kísértés, annak ellenére, hogy ha fáj.

Az alábbi bemutatásra kerül a legegyszerűbb és hatékony fogyás étrend, amely segít válik ellenállhatatlan ilyen rövid idő alatt.

A diéta alapja kefir

A legegyszerűbb fogyókúra - kefir. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az egyszerű és hatékony, abban a pillanatban ez nagyon gyakori. Az alsó sorban a használata 1% kefir egy egész nap. Az összeg egyenesen arányos a víz, azaz a. E. Körülbelül másfél liter. Többi élelmiszer nem vette, hogy az emésztés során a gyomorban nem volt túl hosszú.

Azt is meg kell emlékezni, hogy ez a lehetőség a diéta hashajtó hatása van, így meg kell használni az idők, amikor még az egész nap otthon lesz.
Azonban még egy nagyon egyszerű étrend negatív, azaz egy kemény korlátot a napok számát - nem több, mint 3-4 nap. Mivel az adagolás kiadási méreganyagok és víz - ami miatt, ennek következtében kisebb súly - ezt az időszakot követően, és megkezdi a termelés a hasznos anyagok, amelyek hatással lehetnek az egészségre.

Abban az esetben, egy esetleges hasi fájdalom, szédülés vagy migrén jobban megáll ülni egy ilyen étrend, különben nem vezethet, hogy rossz következményei. De mozogni kefir diéta óvatosan, fokozatosan növelve a kalória az étrendben.

Kefir és uborka

A legegyszerűbb diéta fogyás - Kefir és uborka. Ez egyike a számos változatnak a szokásos kefir, de némi módosítással. Amellett, hogy a joghurt és víz (körülbelül fél liter) is szükség van, hogy több és friss uborkát mennyiségben 1,5 kg. Minden alkatrész egy ilyen étrend egyenlő részekre osztjuk, és lehet enni különböző időpontokban egymástól.

Azonban ez a diéta ugyanazt a negatív, mint az előző - a kifejezett hashajtó hatása van. Egy ilyen érzékeny ideje, hogy kövesse a változásokat az egészség, különben ez a diéta csak akkor lesznek komplikációk, hanem a várható hatása a fogyás. Az időtartam a diéta akár 5-6 napig, de nem több, és lehetővé teszi, hogy ugyanabban az időben gyűlölt elveszíteni 7 kg tömegű.

hajdina

A legegyszerűbb diéta gyors fogyás, és ennek eredményeként, mindenki kedvenc - hajdina. Önmagában hajdina - egy diétás termék, amely egy kis fűtőértékű, és nem okoz negatív reakciókat a szervezetben, így az általa használt és szinte mindenki, aki meg akarja változtatni.

Eredmények lehet elzsibbasztja - körülbelül 5 kg. Ott kell csak hajdina, és minden. Főzzük különböző módon, a lényeg az, hogy az ne tartalmazzon zsírt, ahonnan fogsz megszabadulni (pl. E. vaj és a növényi olaj alatt tilalmat), valamint a sót.

A felhasználás korlátozása nélkül. Ez a legegyszerűbb diéta működik a következő algoritmus: hajdina képes eltávolítani sók, amelyek hozzájárulnak a késedelem kiadási felesleges vizet a szervezetből. Alacsony kalóriatartalmú segít, hogy ne híznak, de ugyanakkor megfelel az éhség.

For top modellek

Biztos benne, hogy megkérdezte magától: „Milyen szép a világ egy ilyen karcsú alak?”. A válasz nyilvánvaló: a legszigorúbb diéta. Tekintsük az egyiket.

Lejáró csak 3 nap, de az eredmény megéri - 3-5 kg, és az összes diéta a napon lesz egy tojás (főtt) és 300 gramm zsírmentes joghurt. Ennek lényege, hogy a diéta a használata az idő, t. E. Mindössze arra van szükség, hogy enni a 17:00 és vacsora egyáltalán nem, és ha megéhezik, akkor inni meleg vizet, továbbá esetleg a citromlevet.

A friss gyümölcslevek

Önmagában a diéta a legegyszerűbb, de ugyanakkor hatékony, így ez az egyik leggyakoribb. Használata friss gyümölcslevek 3 napig, de a nehézség abban rejlik, hogy meg kell inni csak lé citrusfélék, így nem kell vízzel vagy adjunk hozzá cukrot.

Gyümölcslevek frissen kell készíteni, nem lehet tenni előre. Ennek alapján használhatja a narancs, a grépfrút vagy citrom. Igyál naponta háromszor a 200-250 ml egy időben, és ha akar valamit enni, akkor hagyjuk a nem szénsavas ásványvíz, vagy normál víz.

levesek

Ez a legegyszerűbb házi étrend alapján levesek és megkövetelése rendszer 7 napon át. Az eredmény az lesz látható a fogyás 4-5 kg. Egész héten csak enni zöldséglevesekhez korlátlan mennyiségben, így nem éhes.

Az alapelvek levesek:

1. Ne vegye a burgonyát, mert a nagy mennyiségű keményítő.
2. Nem kiegészítések húst főzés erőleves.
3. Semmilyen esetben ne vegye az olaj ne megszabadulni.
4. Jobb, ha nem használ sót, és ha nem, akkor csak kis mennyiségben.

Kiderült, hogy ezek a levesek nagyon könnyen felszívódik a gyomor, mint a leves - folyékony terhelése nélkül kiegészítéseket.

Azt szintén nem elfelejteni ivóvíz rendszer, bár azt minden diéta. Egy napon belül kell fogyasztani 2 liter vizet. Nem tudjuk elfelejteni azt a tényt, hogy nem kell inni után azonnal megeszik a levest, így a gyomorban van nyújtva, ezért éhség lesz, hogy gyorsan, és lassítja az anyagcserét is, amely nem az előnyt.

glycoprivous

A legegyszerűbb diéta otthon - szénhidrát-mentes. Ez a mi top, mert hatékony és hosszú megtartja azokat az eredményeket, akkor jön, mint a kereset alapja nem a visszavonását toxinok és a víz, valamint a zsírok lebontását. Ennek megfelelően, ez sokkal jobb, mert az első esetben szinte mindig és tápanyagokkal.

Az időtartam a diéta három napig, de lehet dobni 2-3 kg. Van azonban egy pont, hogy el kell végezni, - arra, hogy aktív edzés az edzőteremben. Menü az alábbiakban ismertetjük:

1. Breakfast. Egy kemény tojást.
2. Ebédet. 150 g sovány túró és teát cukor nélkül, annak érdekében, hogy kevesebb szénhidrátot.
3. Délutáni tea. Töltsön ugyanaz, mint az ebéd.
4. Vacsora. Ez nem létezik, és ha éhes, akkor inni meleg vízzel.

Ez az étrend a legegyszerűbb, de néhány úgy tűnik, nagyon nehéz és brutális, és kevés lesz képes megbirkózni vele, úgyhogy van egy másik alternatíva.

Következő Diet tart - 7-14 nap, de kevésbé nehéz.
neki menü nem változatos és a következőkből áll:

1. Breakfast. Egy szelet rozs (nem fehér) kenyér, zöld tea cukor nélkül, és talán még a kemény sajtot, hogy ők a kevés zsírt, mint lehetséges.
2. Ebédet. Mindegy, rozskenyér, bab és sajt. Mindez lehet mosott le tea.
3. Vacsora. Itt azt lehet mondani, hogy egy ünnep. Csirkemell segítségével a lehető legkisebb mennyiségű olajat, és snack paradicsom vagy uborka. Nem tilos, ha azt szeretnénk, hogy teát inni után.

Ez a diéta nagyon egyszerű, semmi bonyolult.

tök

Ez a legegyszerűbb diéta a lusta, amely akár 12 napig, és ez segíthet elveszíteni 6 kg túlsúly. Ez a diéta nincs ellenjavallat, hogy felveti a diéta az egyik első helyen a népszerűsége.

A lényeg az, hogy enni étkezés pépből a sütőtök. Ebben az esetben a készítmény kell hozni egy pár. Vagy tök kell forralni, hogy minden olyan anyagot, amely lehet elhelyezni, marad a hőkezelés. A sót használnak legalább, valamint az olaj. Mégis lehetséges, hogy összekapcsolják a sütőtök együtt más zöldséget, de százalékában a sütőtök kell tartani 80%.

Belőle lehet főzni a különböző ételeket: levesek, burgonyapüré, gabona, stb is, akkor lehet, hogy a friss gyümölcslé és magok, amelyek lesz szép, hogy ugráljon a TV előtt ...

Nem tudjuk elfelejteni azt a tényt, hogy az étkezés nem lehet több, mint három, de legfeljebb két snack. Akkor is működik közben egy ilyen étrend, mivel ez felgyorsítja az anyagcserét.

Tök étrend a legegyszerűbb, ami egy nagyon gyakori.

következtetés

Sorolja fel a diéta lehet a hosszú idő, de meg kell választani maguknak egy dolgot, és kitartani ez a cél, hogy minden esetben, megállás nélkül. Ha idő előtt abbahagyja a folyamat félúton, akkor az eredmény nem fog, és csak akkor fáj a tested.

Sok szerencsét javítása a test és ne felejtsük el, hogy az, amit nem lehet feladni, de ha hirtelen észre, hogy nem tud megbirkózni, akkor segítséget kérhet egy barát vagy egy barátnője.