Diet túró menük, eredmények, észrevételek

Tetszik a sajtot? Ez a figyelemre méltó protein termék nagyon hasznos bármely életkorban, kívánatos, hogy lehet enni rendszeresen pótolni a tartalékok kalcium, aminosavak és különböző nyomelemek. Azonban nem ez az egyetlen használatra. Diet túró - a tökéletes választás azok számára, akiknek szükségük van, hogy elveszíti csak 5-6 kg, de nagyon nem akar éhen. Alacsony zsírtartalmú túró - ez a tökéletes termék a harcot az elhízás. Ő finom, szinte nem kövér, és viszonylag olcsó.

Használata túró

A feltétlenül szükséges a gyermekek és a terhes nők és a mentális zavarok. Quark erősíti az idegeket és a vázrendszer, és így az ideális termék a fogyás. Ez az időszak az étrend a legerősebb kihívás, hogy az idegrendszert, így a dührohamok és ellenőrizhetetlen vágy az édességek. Étrend segít megtalálni az alvadék vastag és hosszú haj, erős fogak és a körmök, ahogy ez a termék egy forrása az értékes ásványi anyagokat. Továbbá, az alvadékot egy metionin, amely alapvető fontosságú a máj. Ez megtisztítja a testet a felesleges zsírt. Vagyis a rendszer széles körben használják a kezelésére. Diet túró kijelölt cukorbetegség és az érelmeszesedés, a betegségek, a szív és a máj.

Mik az előnyei ennek a rendszernek a

A mai eszköztárát a fogyás, a legtöbb túl agresszív. Ezért táplálkozási folyamatosan keresi az új lehetőségeket, amelyek lehetővé tennék, hogy lefogy minimális akaraterővel. Az ilyen étrend túrót. Ez a legkényelmesebb, így nincs szükség egy rémálomszerű küzdelem az éhség, amikor az élelmiszer válik egy rögeszme. Táplálkozási ma elismerten a legjobb sajt diétás termék. Főszereplője egy egyszerű emészthetőség és alacsony kalóriatartalmú. Bíró magadnak: 100 g termék ad 70-250 kcal. Az alábbiakban megbeszéljük diéta, amely magában foglalja a diéta túró. Vélemény mondani, hogy nagyon könnyen hordozható, így az eredmény nem sokáig váratott magára. Orvosok, táplálkozási szakértők megerősítik, hogy ez a termék gazdag aminosavakban és vitaminokban, amelyek annyira fontos, hogy testünk. A fehérje, kálium és kalcium van jelen benne olyan mennyiségben, hogy más termék nem lehet összehasonlítani vele.

Szigorú, de termékeny rendszer

Ha nagyon sürgős, hogy lefogy, akkor segítsen ezt a diétát túró (3 nap - azaz mennyi időt meg kell, hogy ez a szám sorrendben). Szükséged lesz egy nap, hogy 300 g hagyományos sajt. Ez az összeg lehet osztani 4-5 darabot. A szünetekben lehet inni a zöld tea, a reggeli lehet egy tojás, főtt lágy. Ha nagyon nehéz, akkor lehet enni az uborkát vagy narancs, egy korty kávét cukor nélkül. Három nap, akkor elveszíti 5 kg-ig, valamint csökkenti a hangerőt a gyomorban és a belekben.

Diéta alacsony zsírtartalmú túró

Néha az első lehetőség tűnik túl nehéz, mert az étel részek nagyon kicsi. Ebben az esetben, akkor tegye a következőket: csökkenti a kalória tartalma, és ezáltal növelik a részletekben. Így lehet felkészülni a nap már 600-700 g zsírmentes túró, ami több mint elég ahhoz, hogy nem tapasztal éhséget. Bizonyos ízű, száraz túró, lehet hígítani egy kis mennyiségű , alacsony zsírtartalmú joghurt. Osszuk ételek rendszeres időközönként, majd 2 óra fogyás lesz kellemes időtöltés.

Kefir, túró diéta

A két termék között a rendszer, de még mindig úgy vélik, mono-diéta. Ragaszkodnak hozzá, elláthatja egy kilogramm naponta. Időtartam - nem több, mint 5 nap: annak ellenére, hogy a nyilvánvaló hasznossága sajt, nem tartalmazza a teljes készlet szükséges az élet a szervezet anyagok. Adunk egy diétás menüt a túrót, hogy könnyebb elképzelni, mi vár rád. A reggeli is, így 60 g zsír túró 9%. Komplement étkezés üveg kefir alacsony zsírtartalmú (kevesebb, mint 1%). A szünetekben meg kell inni a víz és a zöld tea. Összesen a nap számított 5 étkezés. Ebéd, vacsora, délutáni tea és vacsora teljesen azonosak. Természetesen, ha azt szeretnénk, hogy hatékonyan fogyni, nem kívánatos, hogy adjunk enni a cukrot és a sót, a méz és egyéb töltőanyagok. Ha úgy találja, ez az étel túl kevés, akkor lehet növelni a részét túró 60-100 gramm egy időben. Azon a napon, akkor kell kb 1 liter joghurtot és 0,5 kg túró. Ez a rendszer nem követi több mint öt nap, és ismételje meg a diéta is csak egy hónap, mint a szervezetnek szüksége van a pihenésre.

böjt napok

Ha nézni a szám, nagyon is lehetséges, hogy ez a lehetőség lenne a legmegfelelőbb az Ön számára. Diet sajtban 2 nap megegyezik a napon a mentesítést. Ha ez a menü inkább korlátozott, azonban meg kell szenvedni, összesen 48 óra. Ha meg a gyakorlatban rendszeresen, mint a böjt nap (3-4-szer egy hónapban), a szám nem fog szembe volumenbõvülés. Reggeli kapsz csak a zöld tea, valamint az ebéd és a vacsora lesz 175 g zsírmentes joghurt. Nehéz, de lehet túlélni, és ami a legfontosabb - az eredmény fog hatni, az biztos. Minden nap - mínusz 1 kg, és ha ez lesz a rendszeres gyakorlat, akkor nagyon hamar fog jönni az ideális eredményt.

Túró felhők és paradicsom alma

Alma - egy gyümölcs, gyakran szerepelt minden rendszer a súlycsökkentés érdekében. Az a tény, nincs ok. Az a tény, hogy az alma pektin - durva rost, amely növeli a bélmozgást és működésének javítása a tápcsatornában. Táplálkozási mondják, hogy ez a kombináció az alma és a sajt tökéletes fogyni hatékonyan és biztonságosan. Ügyeljen arra, hogy fordítson figyelmet a választott gyümölcsöt. Szükségünk zöld, nem túl édes fajtákat. Azon a napon, számlák 5 300 gramm alma és a sajt. Osszuk mindez élelmiszer szükséges öt részre. Az alma jobb süssük a sütőben, mivel ezek hozzájárulnak kevésbé elgázosítása és serkentik az étvágyat. A nap is ajánlott fogyasztani legalább 1,5 liter folyadékot, és lehet cukrozatlan teát vagy gyógynövénytea. Igen, ez is lehet a diéta túró. Eredmények függ a kitartás, de a javasolt rendszer segít megszabadulni legalább négy kilogramm 5 nap alatt. Variációk egy ilyen rendszer lehet kombinációja más gyümölcsöt és túró. Különösen jó ez a diéta a nyáron, amikor a választás különösen nagy. Azon a napon, meg kell enni legalább egy kilogramm gyümölcsöt és 300 gramm túró. Ahol adott esetben a friss. Kísérletet, készíteni könnyű húsos az ezeket tartalmazó, szakács fantasztikus desszertek, verte őket egy turmixgép, vagy egy finom gyümölcssalátát. Fantasia segít be a diétát egy igazi élvezet. Az ilyen étrend tartható körülbelül egy hétig, és az eredmény elvész 5-7 kg.

Az igazi luxus: túró és a banán

Ez a diéta alkalmas csak, ha egy aktív személy, és kiad egy csomó energiát a nap folyamán. Az a tény, hogy a banán magas kalória, mi több, bennük sok szénhidrátot. Ha ez az energia mennyisége nem fog találni egy használatra, mindig jut el az Ön derék formájában ráncok. Tehát ne vegyenek részt egy ilyen étrend ventilátorok csendes és mért az élet. A fő előnye, hogy a rendszer a szinte teljes hiánya a zsír. Ez annak köszönhető, hogy ez, és van súlycsökkentés. A nap ehet nem több mint 500 gramm túró és legfeljebb négy érett banán. Javasolt időtartam - nem több, mint négy nap, és ha sikerül fenntartani azt a kevesebb banán egy nap, az eredmény lehet még lenyűgöző. De még egy ilyen étrend (következő szokásos fizikai aktivitás), akkor megszabadulni 3-4 kg túlsúly.

Vélemények

Valószínűleg senki diéta nem olyan népszerű, mint a túró. Az emberek nagy többsége ezt már megpróbálta nagyon energiagazdálkodási séma magára, vegye figyelembe, hogy ez egyáltalán nem éhes. A legtöbb nő, mint a lehetőséget a különböző gyümölcs, hiszen finom, és nagyon hasznos. Az ő felülvizsgálata, emberek megjegyezték, hogy ennek a rendszernek van egy nagyon jótékony hatással van az egész testre. Go duzzanat, csökkentett nyomáson, javítja arcszínt. Rendszeres kirakodás napig túró állapotát javítja a haj és a körmök, vagyis ez a rendszer komplex hatása van az egész testre.