Calorie cukorrépa fokhagymás majonézzel. saláta recept

Elég gyakori vendég étkezőasztalunkra van céklát. Eltekintve attól a ténytől, hogy elengedhetetlen a készítmény sok levesek, előételek, saláták, ez is hordozza azt a hatalmas előny a testünket. Hála a cukorrépa rost segít megbirkózni a székrekedés és a gyomor betegségei. Úgy küzd ateroszklerózis és májbetegség.

Cékla kombináljuk sok más zöldségek, hús és így tovább. D. Különösen népszerűek a saláták. Ma megosztani egy pár ízletes recepteket. Mondja el, mi a kalóriatartalma répa fokhagymás majonézzel. Megmutatjuk, hogyan kell vágni kalória egy salátát, és mi helyettesítheti a majonézt.

Egy kis történelem

Tudtad, hogy a cukorrépa volt a babiloniak táblákat ie 2000-ben? A tudósok szerint a csúcs a népszerűsége a növényi elszámolni az ezredik év kezdete előtt az AD. Köztudott, hogy kezdetben voltak csak növényi felsők. Ezek különösen nagyra értékelik a szakácsok Európában. De Ázsiában már megkóstolta és a gyökerek, felismerve, hogy a legfinomabb része - nincs levél, vagyis egy piros lédús. Root volt az, hogy a bőséges és ízletes.

fűtőérték

Az alacsony kalória tartalma, ez a zöldség nagyon népszerű diéták. Ez a menüben található szinte minden fogyás vagy tapad a megfelelő táplálkozás. Természetesen, mint bármely más termék, a cukorrépa kalóriatartalmú függ a módszer annak előállítására.

Ezek a 100 g terméket kapunk. kalória tartalma fog változni, és ha cukorrépa része az étkezés, vagy egyszerűen kiegészítve néhány más termék. Például, a kalóriatartalma répa fokhagymás majonézzel nem lesz a 40, vagy 49 kalória. Számított kalória hajtogatással minden összetevő. Ha nincs konyhai mérleg, mindig lehet számítani a kalóriatartalma répa „szemmel”. Átlagban, gyökér súlya között 250-300 gramm. Következésképpen az egyik kis répa lesz körülbelül 120 kalóriát.

Hívjuk néhány a legnépszerűbb ételek bevonásával céklát.

• Saláta „Répa fokhagymás majonézzel.” Kalória tartalma - 122 kcal száz gramm élelmiszer.
• Vinaigrette. Kalória tartalma - 120 kcal 100 gramm.
• Szilveszter, és mindenki kedvenc saláta, ahol a sózott hal rejtett „alatt bunda”, majd számíthat száz gramm 190-200 kcal.
• Saláta céklát és a sajt. Ez körülbelül 211 kalóriát száz gramm élelmiszer. Itt minden attól is függ, milyen típusú sajtot úgy dönt, hogy használja a főzéshez.

Nyers vagy főtt

Kalória cukorrépa főtt (fokhagymás majonézzel és sajttal vagy ő - nem számít) még mindig magasabb, mint a kalória tartalma a nyers terméket. Néhány szívesebben használják a cukorrépa a nyers formában, figyelembe véve, hogy ez így sokkal jobb, etetik, egészségesebb és ízletesebb. Azonban nem minden egészségi állapot is meg tudja csinálni. Például cukorbetegek, vesekő betegségben vagy akut gyomorhurut, nem ehet nyers céklát.

A legtöbb esetben a növényi elvégre főtt. Főtt cékla lehet használni köretek, saláták és levesek. Még cékla desszertek - meglepően finom. És a főtt változat biztonságosabb az egészségre.

Cékla fokhagymás majonézzel

Mert ma beszélünk a kalória tartalma céklát fokhagymás majonézzel, akkor van szükség, hogy készítsen egy főtt zöldség. Ez a saláta - egy kedvenc snack sok, amelyet mindig díszített ünnepi asztalra.

A recept nagyon egyszerű. Ahhoz, hogy előkészítse a szükséges főtt céklát (250 gramm), majonéz (45 gramm), só és bors, valamint a súlyossága az élelmiszer - egy kis zúzott fokhagymát. Cékla kell őrölni a finom reszelő, adjunk hozzá fűszereket és a fokhagymát. Azután, hogy egy pár kanál majonéz. Az étel kész. Díszítjük egy pár fényes zöld levelei petrezselyem, és szolgálja az asztalnál.

Saláta cékla, sajt, fokhagyma

Magától értetődik, hogy a kalória tartalma répa fokhagymás majonézzel miatt a legújabb termék a meglehetősen magas. Engedheti meg magának az önindító nem minden. Majonéz Tilos a sok diéta. Mit kell tenni? Mit lehet cserélni majonéz egy saláta céklát?

Cseréje könnyen jön olívaolajban saláta, ahol a fő összetevők cukorrépa, fokhagyma. Kalória majonéz nélkül lesz egy nagyságrenddel kisebb. Meg kell csak akkor jó minőségű olajat, mint az olcsó analógok kalóriát több mint a majonéz, ahonnan el akarja dobni.

Ez lesz egy kiváló alternatívája a sajtot. Saláta, cékla, fokhagyma, sajt, amely tökéletesen kombinálható, gyakran látható a táblák, akik fogyni, vagy fenntartani súlyát. Előállítására, akkor vegye bármilyen márkájú sajtot. Ha követed a diétát, és naplót vezet a kalóriaszegény ételek, amelyek fogyasztják, akkor tegye meg a sajtot kis százaléka a zsír. Ennek eredményeként, és kap kevésbé tápláló saláta.

Például, Gouda sajt tartalmaz összetételét mintegy 360 kalória, de a sajt sárga - 280 Szeretné, hogy a salátát több hasznos? Kérem. Ha segítségre mindig jön sajt kecsketejből - 208 kalória, ricotta - 174, túró - 113 kalória. A döntés mindig a különböző ételek egyszerű.

Cékla saláta dióval

Továbbra is alternatívákat keressen tovább. A hatalmas előny a test alakját és egészségügyi fogja használni a saláta álló főtt cékla, dió és aszalt szilva. Az arányok az összetevők eltérő lehet. Ahelyett, hogy a majonéz is megengedett az olaj (finomítatlan vagy olíva). És akkor nem tankol a saláta egyáltalán.

Kalória ételek átlagosan mintegy 152 kalóriát száz gramm. Ha hozzá egy kicsit kevesebb és egy kicsit több dió aszalt szilva, a csökkentett kalóriatartalmú.