Ami a 3 napig, hogy dobja le 3 kg: Ajánlások

Mivel 3 napig, hogy dobja le 3 kg? Igaz, a szám a súlycsökkentés érdekében anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét. Az egyetlen dolog, hogy emlékezzen, hogy három kilót három nap - ez az eredménye, nem a folyamat. Számíthat arra, hogy ő ült a diéta lehet háromnaponta elveszíteni mennyiségű extra párnázással, akkor nem kellene.

Dobja ki a káros

Tehát, ha a túlsúly kiszámítása csak a fenti ábra, az ajánlások egyszerűek. Be kell ezekben a napokban, hogy teljesen felhagy a liszt, édes, sós, füstölt, zsír és az alkohol. Nos, ha csak az alacsony zsírtartalmú ételek, bő vízzel lesz jelen az étrendben, cukrozatlan gyümölcs és vitaminok. Kötelező feladat.

Fehérjék a fogyókúra folyamat

Sok diéta, hogy ígérnek fogyás a hét-tizenöt kg. De ez kínzás, hogy a test, amely nem vezet a kívánt eredményt. Ital minden esetben ki kell egyensúlyozni, hogy a szervezet megkapja a szükséges a normális életre. Ez azt jelenti, hogy először is meg kell, hogy a jelen fehérjék építőkövei sejtek.

Jelen kell lennie az étrend főtt sovány hús és hal. Termékek is sült a grill, de anélkül, hogy a só hozzáadása, paradicsom, fűszerek, és így tovább. N. A húst lehet főzni egy szép saláta fogyás és az egészség javítására. Ehhez, reszelt nyers sárgarépa apróra vágott cékla és káposzta, összekeverjük a finomítatlan olaj, jobb, kukorica vagy napraforgó, és a citromlevet. Ez a saláta tökéletesen tiszta ki a méreganyagok a szervezetből. A bél, mint munka eredményeként teljes kapacitással, és a súlya fog menni.

Azt is enni sült vagy főtt burgonyát héjában. De itt nem szükséges, kiegészítése semmit, még salátát.

Ne használja a finomított és az olívaolajat a zsírt ezek a termékek több mint finomítatlan.

A víz szerepe a folyamat fogyás

Ügyeljen arra, hogy enni a nap folyamán, 2-3 liter ásványvíz, szénsavas víz, vagy egyszerűen főtt. Még jobb egy nap, hogy a desztillált víz, legalábbis egy liter. Ő aktívan öblítse ki a felesleges folyadékot, ami felgyülemlett a szervezetben. A háttérben a sótlan ételek, amelyek lehetővé teszik a víz nem marad a szervezetben, egy ilyen étrend vezet a gyors fogyás.

Étkezés: mit esznek, és mennyit?

Annak eldöntéséhez, hogy mit tegyen a 3 nap alatt 3 kg nélkül éhség, emlékeznünk kell arra, hogy a több étkezést naponta nem lehet kevesebb, mint öt, és a mennyiség nem haladja meg a száz milliliter.

Minden adag kell állnia a konkrét termékek a hangsúly az egészségesebb a korai időkben a végén az ő nesytnomu. A napi élelmiszer-bevitelt kell végződnie egy pohár zsírszegény joghurt. Reggel, akkor lehet enni egy pár burgonyát, ebéd - gyümölcs vagy zöldség só nélkül, amely lehetővé tette, hogy töltse ki a citromlevet és natúr joghurt.

Ebéd - hús vagy hal zöldségekkel. Délutáni tea - vagy egy gyümölcs vagy zsírszegény túró. És a végén - joghurt. Mindez azért van szükség, párhuzamosan figyelembe vízzel.

És, hogy mit tegyen 5 kg 3 napig? Azok számára, akiknek szükségük van elveszíteni több kiló, mint három, ez a folyamat lesz a kezdete a fogyás. Az elvek változatlan. Kilogramm megy ugyanolyan sebességgel, talán még jobban. Mert a nagyobb tömeg sokkal belső zsír, ami megy el gyorsan, amint a test megszűnik táplálkozni zsírok és egyéb veszéllyel járhat. Ő lesz, hogy éget, amit már összegyűjtött.

hajdina diéta

Ez a probléma könnyen megoldható a segítségével mono. Például, mint a 3 nap, hogy dobja le 3 kg használatával hajdina? Elég egyszerű.

Népszerű étrend segít megszabadulni kilogramm rövid idő alatt, de ne használja több mint három nap. A nyers hajdina (csésze) 2 csésze forrásban lévő vizet töltünk, és duzzadni hagyjuk, amíg teljes. Ne sózzuk. A kapott zabkását enni a nap folyamán.

Túró és a tej diéta

Ha a felhasználás a mono feltételezhető, hogy az evés csak egy termék, akkor válassza ki a túró és tejtermékek diéta. Ehhez három napon belül enni alacsony zsírtartalmú túró, természetes joghurt és a kefir. Ihat sovány tej. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy egy ilyen étrend nem lehet továbbra is több mint három, legfeljebb öt napig. És ne felejtsük el, hogy igyon sok vizet, kivéve a tejelő nap.

A só káros!

Mint tudod dobni 3 nap alatt 3 kg? Ez a folyamat nem okoz nehézséget, ha elveit kövesse a korlátozott kategóriába tartozó élelmiszer. Evés alacsony zsírtartalmú élelmiszerek hiánya, a sót és a fűszereket lehetővé teszi a test gyorsan visszavonja méreganyagok és a felesleges szennyezés. És ez nem késlelteti a természetes sók szereplő termékek és a sejtek. Ezért meg kell inni sok vizet a kiszáradás elkerülése érdekében. És a titok az evés nagy mennyiségű víz: felesleges folyadék hatására a szervezet aktívan vizet vonnak stagnál a szervekben. Ez különösen igaz azokra, akik, mert az extra súly és ödéma jelenik hölgyek után 45 évvel.

Úgy véljük, kalória

Mivel 3 napig, hogy dobja le 3 kg kalória? Ha az étel ezekben a napokban lesz, nem kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, akkor nem kell figyelembe venni. De lehet egyszerűen csak egy bizonyos mennyiségű kalóriát naponta, például akár 800 kcal azonnali fogyás. Tehát, ha megvásárolja a terméket, amit kell, hogy azonnal olvasni, mivel ez tartalmazza az energia értékét. De ebben az esetben, ez a termék már nem szükséges mást használni. Mivel a kalóriák számát növelni lehet csatlakoztatni a fehérjék és szénhidrátok.

Gondolkodtam, hogy hogyan dobja le 3 kg 3 nap, akkor jobb, ha nem folyamodnak gyógyszereket, és étrend-kiegészítők a fogyás. Ezek a módszerek alkalmasak elhúzódó fogyás segédanyagként a fogyás és a fogyókúra.

Egyáltalán nem só is, nem eszik sokáig. Míg az összes természetes termékek, és tartalmaznak úgy, még mindig egy bizonyos mennyiségű só szükséges a szervezet. Ezért, miután három napon sómentes diéta, meg kell kezdeni a sós étel, de egy kicsit. Legyen ez sózzák eléggé.

Tippek a gyors testtömeg-visszaállítás

Mivel 3 napig, hogy dobja le 3 kg? Ez nem túl nehéz feladat. A legfontosabb dolog, akkor folyamatosan stabil hatás, és nem térnek vissza még nagyobb számban. Ezért a felhasználóknak, hogy az egészséges táplálkozás, akkor visszatér a normális életet, ha az eredmény érhető el, de továbbra is megfelelnek az alapelveknek. Ne vigyük túlzásba az élelmiszer kevesebb fűszerek Füstölt és sózott csak ünnepnapokon és korlátozott mennyiségben.

Sok nő kíváncsi, hogyan kell dobni 3 napig 3 kg? Tudd meg, hogy az alkohol hatással van súlya. Természetesen néha mértékkel nem káros. De ha megkérdezed 3 napig, hogy dobja le a 3 kg, az alkohol ellenjavallt. Ez lelassítja az anyagcserét, és korlátozott kalória és zsír gyorsan elégetni a felesleges. Ezért elfogadták a második napon a diéta száraz bor üveg minimálisra csökkenti az erőfeszítést az első napon.

Az extra fogyás ne is zárja ki a tojássárgája. Mert ez is tartalmaz egy kis zsír. De ez elég lehet használni a fehérje, nem több, mint két egység naponta, de az első félévben.

Emlékeztetni kell arra, hogy azok, akik küzdenek a kisebb mennyiségű extra párnázással, lásd az eredményeket grafikusan. És azok, akik elkezd fogyni, az eredmény tükröződni fog a mérleg, de nem az ábrán. Az a tény, hogy az első ilyen hölgyek belső zsír, ami állandó a szervek felületét.

És így a megjelenése nem lesz észrevehető hatása jelentős. Ez az oka annak hogy ne bízz meg érzéseit a fogyás, de csak rendszeresen megmérjük.

A fizikai aktivitás várjuk

És persze ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitást. Bármilyen célból szükséges, hogy vegyenek részt a testmozgás, még séta a friss levegőn. Ez arra kényszeríti a testet, hogy dolgozni sürgősségi módban és éget felesleges. És ha kilogramm nem áll helyre a diéta, a fogyás folyamatát gyors.