Amely befolyásolja a növekedést a tesztoszteron szint?

Tesztoszteron - szexuális férfi hormon. Ez biztosítja a teljes szexuális életet, és képes reprodukálni, serkenti a konkrét „férfi” az izmokat. Ez befolyásolja a természet a szexuális orientáció, elősegíti a gyorsabb anyagcserét, és befolyásolja a pszichológiai portré az ember, ami őt egy bizonyos fajta pszicho-emocionális reakciók jellemző ezen a szinten.

Fokozott tesztoszteron szintje, valamint a csökkent, nem normális. Az első esetben egy férfi tűnhet motiválatlan agresszió, tompító az értelme az önálló, és a második esetben alakul ki a pszicho-női típus.

A sportorvos folyamatosan kutatott módszerek, amelyek egyre nagyobb tesztoszteron szint, sőt a legtöbb sportolók és atléták köszönhetik erős izmok és az állóképesség neki. Különösen, folyamatosan végzett kutatás, amit az ételek növelik a tesztoszteron.

Mi akadályozza a fejlődését tesztoszteron?

Enemy normál tesztoszteron termelést a szervezetben első számú - az alkohol.

Egy kis adag alkohol akár kissé növeli a tesztoszteron szintet, de a felesleges ugyanúgy, mint a rendszeres italt, éppen ellenkezőleg, növeli a termelés a női hormonok. Ezen túlmenően, a túlzott alkoholfogyasztás veszélyezteti rákkeltő, amelyek befolyásolják a idegrendszert. Azt is el kell kerülni minden olyan stimulánsok, mint a kávé, erős tea és az energia - ez okozza a idegösszeroppanást.

A másik veszélyes akadályt a dohányzás és a túlsúly - meghaladja a súlya a norma több mint 30% -át a tesztoszteron szintézisét lassítja a csúszás, és az ember olyan lesz, mint egy nő. Mivel túlevés hatással lehet az egész férfi berendezés. Azt is érdemes megjegyezni, hogy gyakran a tesztoszteron csökkenés oka, hogy csökkenti a hordozója - a koleszterinszintet. Ez akkor fordul elő leggyakrabban eredményeként szigorú diéták vagy túlzott edzés az edzőteremben. Szexuális önmegtartóztatás is negatív hatással van a tesztoszteron szintet.

Ami növeli a tesztoszteron?

Először is, a teljes fejlesztés tesztoszteron hozzájárulnak a súlyzós edzés súlyzókkal. A tesztoszteron szint is befolyásolja a hőmérséklet. Tehát, a túlmelegedés elkerülése érdekében a hím reproduktív szervek - ne viseljen szoros fehérneműt vagy szűk, kényelmetlen és túl meleg nadrágot. Nagyon hasznos a rendszeres hideg zuhany és dousing hideg vízzel.

Hogy növeljék a tesztoszteron szint is befolyásolhatja egyes termékek, amelyek rendszeresen kell tartalmaznia a diéta. Először is, ez az étel, cinket és szelént - teljes kiőrlésű kenyér, tenger gyümölcsei és hal, méz, alga, zöld leveles zöldségek, barna rizs, friss fűszernövények (különösen zeller, paszternák, torma, kapor, ginseng). Hús kell arról, hogy tartalmazza a napi étrendben. Egyél több tartalmazó élelmiszerek B6 és B12 - különböző gabonafélék, és a dió, mint Brazília - a legtisztább forrása sok tápanyagot és fehérje. Szintjének növelése a tesztoszteron is megfigyelhető a rendszeres használata C-vitamin is kell állandóan ételek, amelyek természetes antioxidánsok - mint például a zöld tea.

Egy másik fontos pont - Kerülje élelmiszerek, amelyek serkentik a termelés a női nemi hormonok. Ez a sör, szójatermékek, bab termékek, zsíros ételek, só és cukor, növényi olaj (kivéve olíva).

A különösen súlyos esetekben, a tesztoszteron szint növekedés annak köszönhető, hogy a bevezetése a szervezetben a hormonok, de gyakran negatív hatással - az gátolja a szervezet saját tesztoszteron termelését serkenti.