Albumin túró: a kalória tartalma, szerkezete, előnyök és kárt a szervezetben

Az étrend használják a különböző termékeket. Egyikük - albumin túró. Ennek értéke a nulla a glikémiás indexe és alacsony kalóriatartalmú. Szintén a termék más hasznos tulajdonságokkal. Felhasználás előtt a túró ismernie kell annak hatását a szervezetre.

leírás

Albumin túrós - másodlagos nyersanyagok által termelt sajtgyártás. Mivel a diétás termék tulajdonságait ideális sportolók és az emberek, akik fogyni szeretnének. Ez hasznos lehet mindenki számára, kivéve, persze, használja a szokásos mennyiségben.

Előkészítése sajt terméket használva szérum albumin dúsított - tejfehérje, amely könnyen felszívódik az emberi szervezetben. És zsírtartalmú túró egy nem. Ezek a jellemzők az előnye a termék.

A készítmény és a kalóriatartalma

A termék összetételét nem tartalmaz zsírt, sem egy gramm. Ez egy fehérje mennyiségben 11 g, és a szénhidrátok - 2 év, ezért nagyon hasznos albumin túró. Kalorikus terméket 100 g 52 kcal. Ez egy nagyon kicsi szám, ezért szerepel a diéta az étrendben. Azok, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló kell enni az adott sajt. Előny és kárt a szervezetben később ismertetjük.

Curd vitaminokat tartalmaz B és A, valamint számos hasznos ásványi anyagok, beleértve a foszfor, a kálium, a kalcium, a molibdén, a kén.

hasznos tulajdonságai

A termék könnyen emészthető ételeket. Ez javítja a hangulatot, és aktiválja az emésztőrendszerben. Rendszeres használata túró javítja a működését az immunrendszer, erősíti a szívet és az ereket. Is beállítani metabolizmus helyreállított csont szerkezete.

Természetes tisztítjuk epeúti, normalizálja az idegrendszer, a frissített májszövet. Tálalás albumin túró legyen, hogy megvédje a szervezetet a korai romlásának, helyreállítása nedvességet és ásványi anyagok egyensúlyát ásványi anyagok. A test egy ilyen étrend megjelenik a káros koleszterin, normalizálja a víz-só egyensúlyt, növeli a hemoglobinszint.

A sajtot a szervezet megkapja az összes szükséges a reprodukciós a jótékony bélflóra. A vércukorszint normalizálódik. A termék csökkenti a teljes kalória-bevitel. A hasznos lehet használni a terhes nők, a megfelelő táplálkozás biztosítja a normális fejlődését a magzat. Ő lesz nélkülözhetetlen eleme a táplálkozás az idősek. A termék megjeleníti a felesleges folyadékot, és elősegíti a fogyást.

Túrót ételek

A kulináris területén készülnek különböző ételeket albumin túró. Vele, hogy nagy krémek és desszertek. Belőle elő van készítve a sajttorta töltés, sült pudingok, sajttorták. Úgy véljük, hogy a termék jól megy zöldségek, gyógynövények, dió, bogyók és gyümölcsök.

Albumin túrót lehet enni borssal, kandírozott gyümölcsök, fahéj, szárított gyümölcsök, vanília, torma és a fokhagymát. A termék tökéletes böjt nap. Ember küzd a túlsúly, össze túró joghurt, ayran, gyümölcs. A termék lehet enni főtt zöldségek - karfiol, sütőtök, sárgarépa. Finom adalékanyagok kapor, petrezselyem és bazsalikom. Túró készített saláták, joghurt, snack, palacsinta.

diéta

A diéták gyakran használják ilyen sajtot. Előny és kárt a szervezetben - ez egy fontos kérdés, ami érthető. Meg kell felelnie az intézkedés, majd a terméket csak akkor előnyös. Alkalmas albumin túró diéta. Ő gyakran tartalmaznak böjt nap menüben. Ahhoz, hogy jó eredményeket, a termék összekeverjük a nyers és főtt zöldségek, joghurt vagy ayran.

A hasznos sajt ételek közé tartozik a paradicsom, uborka, káposzta, paprika. Étrend cukor helyett a tálba szükséges hozzá fokhagymás öntettel, vagy egy kevés sót. Ez lehetővé teszi, hogy hozzon létre egy eredeti ízét. Egy egyszerű szénhidrátok, mint tudjuk, közben a fogyás nem szükséges.

Ellenjavallatok

Vesebetegségben szenvedők és a köszvény ajánlott fogyasztani nem több, mint 400 gramm túró.

Store sajtcsomagoláshoz hűtőszekrényben 36 órán át. A szoba hőmérséklete a termék nem alkalmas. Lejárt fogyasztott sajt lehetetlen. Ellenkező esetben a lehetséges betegségek, az emésztőrendszer, amely kíséri hányinger, gyomorégés, hasi fájdalom.

kiválasztás

Az eladó látható albumin túró különböző adalék - lehet édes, sós, a adzhika, menta, vanília bogyók. A zsírtartalma a termék is, más - 0, 2, 5, 3, 6, 12%. Ha ez egy kiváló minőségű, nem erős a tej illata, íze édes és fehér. A következetesség túró szemcsés, maszatos könnyen.

Célszerű vásárolni alacsony zsírtartalmú túró, amely adalékanyagok nélkül. A termék nem tartalmazhat több, mint 72-77% nedvességet, savasság és ez egyenlő 140 ⁰ T. minden információt a készítmény megtalálható a csomagoláson.

A termék lehet tenni függetlenül. Az ilyen túró akarat és ízletesebb. Az egy literes üvegben van szükség önteni friss tejet és hagyjuk meleg helyen. Fel reggel kell megsavanyodik. Reggel még mindig forrni egy liter tej. Amikor egy forraljuk, és hab emelkedni kezd, meg kell önteni a joghurtot. Minden forraljuk, állandó keverés közben 2 perc alatt.

Szükség van a nyomon szérum színe. Amint egy zöldes-sárga színű, az edényt kell távolítani a hőt és engedje le a tejsavó szitán. Ready kihűlni túró. Kívánatos használni méz, cukor, gyümölcsök és gyógynövények.

A kozmetikumokban használt

A termék széles körben használják a kozmetikai területen. Házi maszk alapján készült ez a jelenleg használatos, az ellátás minden bőrtípusra.

Rendszeres használata a természetes termék javítja a bőr, a ráncok. A maszkos sajt jobban működik olívaolajjal, gyümölcs, citromlé, tejföl. De még ha a termék, és hasznos, nem kellene visszaélni. Mérsékelt mennyiségben, akkor hozza csak előnyökkel jár. Fogyaszt túl nagy adagokban is befolyásolhatja a működését az emésztőrendszer.

Diétás termék ajánlott legyengült betegek, a betegek égések és sérülések, csont sérülések. Curd hasznos patológiák a szív, hasnyálmirigy, a máj. Természetesen a legjobb, ha először konzultáljon egy dietetikus, aki segít abban, hogy a leghatékonyabb tápegység áramkör.