Alacsony kalóriatartalmú sütemények: receptek, fotók

Sokan, mint a cukorka, de nem mindenki engedheti meg magának őket, különösen, ha problémák vannak a túlsúly. Teljesen elhagyni az édes rendkívül nehéz, mert ez is szükséges a szervezet számára. Lehet jön a támogatás az alacsony kalóriatartalmú sütemények. Receptek ilyen finomságok hosszú kitalált főzés. Az ilyen desszertek lehetetlen visszaállítani, ha enni mértékkel.

joghurt torták

Mi van az alacsony kalóriatartalmú sütemény? Desszert receptek sokfélék, az egyik étkezési lehetőségek joghurt sütemény. Ők most elég sok értékesítik az üzletekben, mert komoly kereslet. Ez nem meglepő, hiszen legalább kalóriatartalmú desszert egy finom ízű. Azonban nagyon is lehetséges, és lehet készíteni egy alacsony kalóriatartalmú sütemény. Recept otthon játszani egy pillanat alatt.

Ahhoz, hogy a joghurt desszert könnyű és kalóriaszegény, csokoládé, cukrozott sűrített tej bennük történő helyettesítésére friss gyümölcs, kókusz, lekvár, gyümölcs chips, és cserélje vajkrém jött diétás joghurt, puding, krém vagy tejfölt. Továbbá, ne használja a tüdő felfújt sütemények, lekvárok, dió. A fő hangsúly a friss gyümölcs.

A joghurt torta nagyon kevés tésztát. Általános szabály, hogy csak egy torta eljárva a szerepe alapítványok terjedt keveréke joghurt, lekvár és gyümölcs.

Joghurt torta (kalória) száraz keksz

Főzni alacsony kalóriatartalmú joghurt torta? Recept képek fogja vizsgálni a kérdést.

Tehát előállítására hogy a következő összetevőket tartalmazza:

1. Nyolc tojás.
2. Egy csésze liszt.
3. Egy csésze cukor.
4. Liter joghurt feltétek.
5. 60 g zselatin.

Hogy előkészítse a piskóta meg kell külön a sárgáját a fehérek. Továbbá, verte a tojás sárgáját és a cukor (meg kell oldjuk). Fehérje először lehűtjük, és akkor is felvert a cukorral, amíg amíg azok bolyhos. Majd a kész tojássárgája tömegét kell keverni szálak. Mindez keveréket formába öntjük a sütéshez, a megállapított pergament. És elküldi Süssük a sütőben harminc percig. És Nézzük joghurt. Add porcukorral vagy cukrot, és keverjük bele. Zselatint kell kitölteni hideg vízzel, majd felmelegítjük, hogy feloldódjon, de nem forrásban. A kész oldatot öntjük joghurt. Ekkorra készen kell állnia kekszet. Ez lefordítja joghurt tömeg és elküldik a hűtőbe további megszilárdulását. Általában ezek a sütemények díszített gyümölcsök tetején zselés.

Alacsony kalóriatartalmú csokoládétorta

A recept e desszert örömére minden édesszájú. Tehát, az elkészítéséhez, hogy ilyen összetevők:

1. Tej - 250 ml.
2. Tojás - 4 db.
3. Cukor - egy csésze.
4. Liquor - 4 evőkanál. l.
5. Kókuszrost - egy dobozban.
6. Vaj - 100 g
7. Kakaó - 4 evőkanál. l.
8. Soda.
9. Búzaliszt - 3 evőkanál. l.

Elválasztásához a fehérjéket a sárgáját. Egy evőkanál cukrot kell hozzáadni a tojások sárgáját, és habverővel alaposan. És fehérjék adjunk öt kanál cukrot, és habverővel alaposan. További fehérjék, hogy összekapcsolják a tojássárgáját és keverednek a lisztet, szódabikarbónát és kakaó.

Az egész keveréket kell helyezni egy forma a sütéshez, amelyet be kell kenni. Készítsük el a torta nem lehet kevesebb, mint fél óra.

Közben egy serpenyőben keverjük össze a tejet, olajat, cukrot és a kókusz. Az egész elegyet forraljuk sűrűsödik, majd távolítsa el a hőt.

Amint a csokitorta kész, meg kell vágni két részre. Mindegyikük ázni hígított ital. Ezután, az egyik fele a kapott elegyet, hogy kenje és takarja a második Korzh. Ready torta cukormáz a tetején a zsír. Annak előkészítéséhez keverjük össze a kakaót, cukrot és tejet. Megvastagodása a keveréket forraljuk. A kissé lehűtött vajat és adjuk hozzá a jegesedés smazhem oldalait, és a torta tetején.

„Mocha” torta

Azok számára, akik olyan nagyon gondosan figyeli a diéta, amely alkalmas alacsony kalóriatartalmú sütemények. Receptek jelezve kalória - kiváló választás, hogy ne egyen túl sokat.

Alacsony kalóriatartalmú sütemény „mokka” - egy jó desszert: finom és diétás lehetőségeket. Egy adag tartalmaz csak kétszáznegyven kalóriát.

összetevők:

1. Zsíros krém - 250 g

Hogy előkészítse a szivacs:

1. Tojás - 4 db.
2. Flour - 125 g
3. Keményítő - '35
4. Kakaópor - '45
5. Cukor - 160 g

Ahhoz, hogy a tölteléket készítjük:

1. Zselatin - 10 g
2. Alacsony zsírtartalmú túró - 0,5 kg.
3. Cukor - '75
4. Egy kis szilva.

Piskóta sütőben sütjük hőmérsékleten kétszáz fok. Ezek közül a két összetevő kapott kekszet.

Mindegyikük esetében kell habverővel két tojást és nyolcvan gramm cukrot. Ezután adjuk hozzá a liszt, a keményítő és a kakaó. Gyúrjuk a tésztát. Süssük a sütemény olyan formában, hogy lehet borított pergament.

Miután a keksz kész, akkor elkezdik begyűjteni a torta. Ehhez vegye a tál alakú kupola. Alsó feküdt ki a la carte kivágott kekszet.

Következő áztassa zselatin. Túrós is kell, hogy felrázza a cukorral. A zselatin feloldódik vízfürdőn teljes oldódásig, majd adja hozzá a sajtmassza. Ott is kevernek szilvát. Minden beérkezett a töltelék kell tenni kekszek és sima. És ráadásul mindezt fedezi a második Korzh. A kapacitás desszert kell valamit, hogy fedezze, például egy szűk fedővel vagy fóliával. Ezután a torta meg kell tenni, hűvös helyen négy órán át.

A kész sütemény invertált tányérra és díszítse a felső, ha szükséges.

Alacsony kalóriatartalmú torta

Receptek kalóriaszegény desszertek alkalmazásán alapuló étrendi összetevők. Például, egy közönséges torta lehet könnyíteni helyett a szokásos zsírtartalmú tejszínt alacsony kalóriatartalmú.

Szeretnénk ajánlani egy recept egy könnyű krém. Főzzük meg kell adnunk a következő termékek:

1. Tojássárgája - öt darab.
2. Reszelt héja egy citrom.
3. Burgonyakeményítő - 20 g
4. Cream (zsíros szükségszerűen, legalább 35%) - 0,5 l.
5. Porított cukor - 100 g
6. citromlé - 100 ml.

Tehát kezdjük főzőtejszín. Keverjük össze a tejszínt a citrom héja és leve. Melegítsük fel a keveréket a lemez, de nem forrásban. Bár ez lesz hűvös, vzobem sárgáját keményítő és porított cukor. Ezután hozzáadjuk a tejszínt és a tojás minden vzobem újra. A kapott elegyet enyhén meg kell melegíteni a tűz, de nem adja át forraljuk. Ezután a krémet kell felállni és lehűl. Ezt követően, akkor adjuk hozzá a tejszínt, felvert cukor. Ismét jól keverjük össze. Itt a mi tejszín és kész. Továbbra is csak tedd a hűtőbe. Ezt desszert lehet használni, mint egy külön edénybe, és így bekent krémes süteményeket, előállítására alacsony kalóriatartalmú sütemények. Receptek hasonló desszertek most egyre népszerűbbek.

Cake sütés nélkül

Egy másik, szintén érdekes találmány szakácsok - alacsony kalóriatartalmú receptek sütemény sütés nélkül. Ez desszert egy csodálatos lehetőség azok számára, akik nem tudnak vagy sütőben csak nem rendelkezik ezzel a képességgel. Ezen túlmenően, gyors sütemény sütés nélkül, mint általában, alacsony kalóriatartalmú. Ez a tény ad nekik annyira népszerű.

Igen, és nem mindig akar egy kövér torta. Nagyon gyakran a nyári vagy a karácsonyi ünnepek alatt a lélek kér valami édességet, de világos és szellős. Így csészébe alacsony kalóriatartalmú sütemények (receptek igen változatos) nélkül sütés esetén gyümölcsöt.

Túrós és málna desszert

Alternatív megoldásként, próbálja, hogy készítsen egy málna sajttorta. Ez egy nagyon finom desszert.

Hozzávalók keksz:

1. Zabliszt kekszek - 0,56 kg.
2. Vaj - csomagot.

Hozzávalók túrós krémet:

1. Cukor - 135 g
2. Curd - 0,5 kg.
3. Raspberry - 0,4 kg.
4. Vanília.
5. Tejföl (mennyiségű krémet függ páratartalom Az alvadék az nedves, annál alacsonyabb az előírt krémet.) - körülbelül 200 g
6. Zselatin - '25

A felső réteg zselé:

1. Raspberry szirup - ½ csésze.
2. zselatin '15

A cookie-k kell őrölni a turmixgépben, amíg morzsa állapotban. Továbbá, ez hozzáadódik az olvasztott vajat. Minden alaposan összekeverjük, és az így kapott masszát van kialakítva a torta, hogy a süteményt. Letette az alján osztott penész által rakott pergament, és elküldte kihűlni a fagyasztó körülbelül tizenöt percig.

Addig fogunk eljárni, hogy a készítmény a krémet. Huszonöt gramm zselatint feloldódni vízfürdőben. Túró, verte a cukrot, hozzáadjuk a málna és a tejszínt. Kéne egy homogén keveréket. Ez öntsük a zselatint és keverjük újra minden. Half töltse krémes. Tetejét egy réteg friss málna. Ismét lesz kitölteni a krémet. És küldjön tortát a fagyasztóba egy fél órát.

Most pedig, hogy a készítmény a felső réteg zselatin desszert. Ebből a célból, hogy oldódik a fürdőben. Ezután hideg, add hozzá a saját készítésű málna szörp. Minden kéne fél liter folyadék.

Ez azt öntsük a torta, a korábban szét a tetején a málna a díszítéshez. Itt a mi desszert és kész. Továbbra is csak a neki sűrűsödik a hűtőben, és akkor lépni a kóstolás.

helyett egy epilógus

Ne ess kétségbe, ha tényleg van egy édesszájú, de nem lehet. Modern szakácsok vigyázni, akik ülnek a diéta, ami egy csomó alacsony kalóriatartalmú sütemények. Néha kényeztető magunkat desszertek, akkor nem törik a diéta és ezzel egyidejűleg kap egy csomó öröm. Alacsony kalóriatartalmú sütemény nem rosszabb ízű zsír krémes édességet.