A legértékesebb növényi egyik, hogy termesztik a régióban

A helyes menü mindig tartalmaz hasznos zöldség. Hogyan választjuk ki őket? A szakértők szerint azokat kell az úgynevezett „hazai” termék. Nőtt, jó állapotban és használják a szezonban, akkor hozza a legtöbb hasznot a tested. Ha nem tud növekedni őket magad, akkor tudnia kell, hogyan kell kiválasztani a megfelelő igazán hasznos zöldség. Úgy kell lennie, zamatos és illatos. Ezek kerti zöldségek ne legyen túl nagy, és teljesen sima. A legjobb, ha választani friss, frissen szedett termék.

Tehát mi a leghasznosabb növényi és hogyan határozza meg azt magadnak? A szakértők azt mondják, hogy ezek a legjobb forrásai az ásványi sók, vas, foszfor, magnézium, kalcium és kálium. Egy jó kilátás, úgy javasoljuk eszik sárgarépát. Tartalmaz karotint sokkal több, mint más zöldségek. Paradicsom megvédheti a szervezetet a veszélyes rák. Ezen túlmenően, ezek a sok vitamin K, C és A. Van egy csomó van szükség olyan elemeket, mint a vas, a folsav, réz, mangán és kálium.

Sokan, különösen a gyerekek, nem tetszik zöldségeket. Azonban, ezek a nagyon pozitív hatást gyakorol a biliáris kiválasztás és az epe képződését, működésének javítása a hasnyálmirigy, nyálmirigy és a gyomor mirigyek és nagyon jótékony hatással van a mi emésztést. Szakértők azt javasolják, eszik egy nap körülbelül hat gramm ezek a termékek szükséges a szervezet. Egy nagyon hasznos zöldség, azt hiszik, hogy ez mindenféle leveles zöldségek. Mustár zöld, görögszéna, saláta, pitypang, zeller, káposzta, spenót és más zöld források az összes szükséges vitamint és ásványi vesszük az első hely a világon annak hasznosságát. Ha úgy gondolja, hogy a C-vitamin nagy mennyiségben található csak citrus, akkor mélyen téved. A káposzta nem volt kevesebb. Például egy száz gramm ez a finom zöldség tartalmaz körülbelül harminc milligramm! Mellesleg, a fermentált formában, megtartja az összes jótékony tulajdonságait. Ez tartalmaz egy csoport a B-vitamin, a sok foszfor, kálium, kalcium és rost.

Sütőtök, sajnos, nem olyan népszerű, mint a görögdinnye és sárgadinnye, de ez volt ő, aki szerint a táplálkozási szakértők, a leghasznosabb növényi számunkra. Meg lehet enni semmilyen formában. Jó tök sült mézzel. Add, hogy burgonyapüré, húsos, levesek, saláták és desszertek, és egy egész sor hasznos anyagok. Az egyik fajta ez a zöldség egy jól ismert pub, amely egy kevésbé markáns ízt és tartalmazó szerkezetében legalább cukrok. Ez a növényi tökéletes diéta. Mint az uborka, amely szintén azt mondta, hogy a leghasznosabb zöldség. Sokan azt hiszik, hogy minden ő gazdag - ez a víz. Távolról sem. Ő valójában szinte Kilencvenöt százaléka áll uborka leve. De tartalmaz B1-, B2- és C-Világos, intenzív ízű javítja a működését az emésztőrendszer mirigyek, javítja az emésztést, és segít megszabadulni a székrekedés. Ezen kívül van egy negatív kalória értéke. Ez azt jelenti, hogy lehet enni minden mennyiségben és a fogyásban.

Mennyire hasznos zöldség? Ezen kívül a gazdag vitamin és ásványi anyag, van egy sor lényeges tulajdonságait. Káposzta és a paradicsom - a legjobb megelőző intézkedést betegségek ellen, mint például a vérszegénység és a skorbut. Hozzájárulnak csökkenti a koleszterin szintet, és pozitív hatással van a szívre. Ha beszélünk, mi hasznos zöldség, szükséges felidézni a természetes fertőtlenítő, mint a fokhagymát és a hagymát. Hatalmas mennyiségű karotin, cukrok, ásványi sókat, vitaminokat és anyagok, amelyek elpusztítják a káros baktériumok szereplő összetételüket. Ezek nagyon hasznosak számos betegség, köztük mindenféle fertőzések és megfázás. Ha kis mennyiségben felvenni őket a napi étrend, az immunrendszer mindig a tetején.