Kalória Kakaó. Tudja meg, mi kalória kakaó tejjel

Kakaó - egy gyerekkori kedvenc ital, ami szintén emeli a hangulatot és egyszerűen finom és üdvözlendő, hogy a reggeli vagy snack. Azok, akik aprólékosan számít kalóriát, meg kell tudni, hogy a kalóriatartalma kakaó, mert gyakran csak nem veszi figyelembe az energia értéke , hogy italt naponta. De a végén kiderül, hogy egy személy ül a diéta, nem értem, miért a választott diéta nem segít megszabadulni a plusz kiló. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a különböző italokat és megtudja-e vagy sem, hogy inni a diéta és így függetlenül attól, hogy „illik” a diéta a megfelelő táplálkozás.

Mi a kalóriatartalma kakaó?

Tehát, az ital és más lehet. Ez a szovjet időkben, a gyermekek és a felnőttek főzött kakaóport egy csomag jelölt „gold label”, most a választás hatalmas. A tartomány és a népszerűsége „Nesquik”, valamint más, kevésbé ismert az ő „testvérek”, akkor is vásárolni a kakaó granulátum, eldobható zacskók - Már cukorral és tejjel, valamint a hagyományos keserű por, főzött, mint a kávé. Így a kakaóport. Kalória ez viszonylag kicsi - 100 g termék 290 kcal, míg szem előtt tartani, hogy ha használja maximum sör néhány teáskanálnyi. Ha beszélünk róluk, egy teáskanál tartalmaz 9 kcal, és az ebédlő - 25 kcal. De csak italpor, forró vízzel hígítjuk, ez nem jó enni, sok hozzáadjuk az ital a tej, tejszín, cukor és egyéb töltőanyagok, és ez az, ahol az energia értéke egy csésze ízletes ital megy fel drámaian.

Kalória kakaó tejjel és cukorral

Tehát azt találtuk, hogy a puszta kakaópor nem rendelkezik ilyen magas energiatartalom. De itt kalóriatartalmú kakaó tejjel már - 100 ml számlák 67,1 kcal, míg az energia értéke valamelyest csökkenteni, figyelembe adalékanyagként zsírszegény vagy sovány tejet. Ebben az esetben szem előtt tartani, hogy ezek a 67 kalóriát nem tartalmaz cukrot, ami hozzá sok az ital ízét. Ha tetszik édesebb, majd adjunk hozzá 67-70 több kalóriát - annyira „súlya” két teáskanál cukrot. Annak ellenére, hogy ez a kalória kakaó tejjel, ez tartalmaz egy csomó fehérjék - 3,2 g, és 3,8 g zsír 5,1 g szénhidrát - az összes számított 100 ml terméket. És ha hozzáadjuk a tejszínt, akár 10% -kal, a zsír még nagyobb lesz. Ezen felül, ezek a mutatók könnyen szorozni 2-2,5, mivel a normál adag kakaó - ez még mindig 200-250 millilitert. Azaz, ha van szem előtt kakaó cukor, kalória lesz 200 kcal adagonként. Mit fog megegyezni, sokat.

Kalória ital „Nesquik”

Kedvenc ital gyerekeknek - kakaó „Nesquik”. Ki ne ismerné a termék csomagolásán sárga festett vicces nyúl?! Engedve a reklámra, a gyermekek gyakran kell azokat be kell inni nem természetes por (ami lényegesen több hasznos), és főzzük egy élvezet ezzel adott terméket. Így, az „Nesquik” - kakaó, amelynek kalória 377 kcal 100 gramm termék, egy kiszolgáló - 14 g száraz terméket - számla 52 kcal. Plusz persze az ital kell hígítani tejjel. És a végén kiderül, körülbelül 200 kalóriát tartalmaz adagonként. Meg kell jegyezni, hogy az ital „Nesquik”, szemben mondjuk a természetes kakaó összetételét sokkal kevesebb fehérjét. Per szolgáló száraz terméket számlák csak 0,6 g, míg a természetes fehérje por lényegesen magasabb. Különben is, már csak választani, hogy mit lehet főzni az egyik kedvenc ital felnőtteknek és gyerekeknek.

Az a természetes kakaó

Tehát, por, ismerős szovjet időkben, ez sokkal hasznosabb, mint a kész terméket. Például a következőket tartalmazza:

• nagy mennyiségű B-vitamint;
• A vitamin;
• E-vitamin - szilárd előnyök a bőrt;
• PP-vitamin;
• és tömeg ásványi anyagok.

Az utóbbiak közül lehet megkülönböztetni nagy mennyiségben tartalmaz réz, kálium, foszfor; is jelen vannak a természetes kakaó fluor, molibdén, mangán, vas, kén, cink és szükséges más komponenseket nagyon egészségre. Kalória Kakaó - most beszélünk természetes termékek viszonylag kicsi, és ha nincs elég vas a szervezetben, meg kell javítani a vért, és azt szeretnénk, hogy védi a bőrt a leégéstől (ez hozzájárul egy része a vitamin) - biztonságosan inni egy pár csésze kakaót minden nap. És sok szerencsét.

Ahhoz, hogy ellenjavallt kakaót inni?

Meglepő módon ez az ital is a funkciók a kérelmet. Például lehetetlen inni szenvedők következő betegségek:

• rendellenességek a vesében;
• köszvény;
• Kakaó szintén nem ajánlott azoknak, akik szenvednek a gyakori székrekedés - tanninok, töltsük fel a termék válthat ki őket még;
• óvatosan és egy kicsit enni inni kell a cukorbetegek és az érelmeszesedés.

Továbbá, ne igyon egy italt a három évnél idősebb gyermekek. Ami a többit illeti, egy egészséges ember látható kakaó - ez nem csak hasznos, hanem felemelő, mert egyedi illat és íz.

Hogyan kioldódni a kakaó?

Ha nem használják enni gyorsétterem italok, hasznos lenne, hogy megtanulják, hogyan lehet a kakaó. Ehhez elég csak egy kis serpenyőben. Egy pár ital adag venni:

• egy pohár tejet vagy alacsony zsírtartalmú tejföl;
• 2 evőkanál természetes kakaópor;
• ízlés szerint cukor vagy édesítőszer, egy kis csokoládé szirup, és így tovább.

Először is, a bázis a serpenyőben, öntsük a megadott mennyiségű por és a cukrot, majd alaposan keverjük össze. Add előmelegített tejet, keverjük - az italba nem kell még egy csipetnyi csomók és aztán egy erős tűz. Amint a folyadék forrni kezd egy serpenyőben, csökkenti a gáz egy minimális és főzzük körülbelül két percig. Kész. A kakaó sima, kissé sűrű és rendkívül ízletes. A kupa adhatunk díszíteni egy kis csokoládé szirup, néhány - ott szokni - add karamell. Így kalória kakaó főtt ily módon (tejjel és cukorral) - mintegy 200 kcal adagonként. Ezért, ha diétázás kiszámítása során az energia értéke az étrend és hogy ezt a finom italt.