Van alma vas- és mennyit?

Természetesen minden személy kora gyermekkorban tanították, hogy az alma - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. És kételkedni a posztulátum szinte senki sem mer.

Apple - tárháza vitaminok

Jelenleg tenyésztők hozta arzenálját különböző fajtájú alma, melyek különböző méretűek, ízét, aromáját és színét. És néhány fajta bővelkedik C-vitaminban, mások - fruktóz és szacharóz, és mások - a pektin. Azonban nem mindenki tudja, van-e az alma a vas. Ne sok nyomelem található a gyümölcse az almafa?

„Egyél Antonovka, erős lesz az ő vas” - így szokták mondani, az anyák a gyermekeiknek. Nos, aki közülünk nem ismeri ezt a lédús és ízletes gyümölcs, ami nőtt számos régiójában a hatalmas országban? Bizonyára nincs ilyen. Azonban a legtöbb ismert tényeket a gyakorlatban általános tévhit. Annak ellenére, hogy a válasz arra a kérdésre, hogy van-e a vas, az almán, már régóta megkapta, táplálkozási nem fáradnak meglepni minket az új felfedezések, keresi az új tulajdonságok ezek a gyümölcsök.

Különösen azt találtuk, hogy a fent említett gyümölcsök nem az első helyen a rangsorban gazdag élelmiszerek a fenti ásványok. Hangsúlyozni kell, hogy sokkal több, mint az alma, elem, a hemoglobin termelését a szervezetben, van marhamáj, gomba és a fehér hajdina. Ebben az összefüggésben az a kérdés, hogy van-e az alma a vas, bizonyos mértékig elveszíti relevanciáját, mert van egy alternatíva. Mindazonáltal elhanyagolni olyan ételek, mint az alma fajták fehér tömés vagy ánizs nem kell.

Vas - lényegi eleme testünk

Mint tudod, az a kérdés, hogy van-e a vas, az almán, csak hogy igenlő választ. Mi a szerepe a szervezetben a nyomelem? Hatalmas. Először is, akkor elő a hemoglobin, amely lehetővé teszi az eritrociták a takarmány a sejtek oxigén. Szintén a vas kombinálva folsav tartalmazott, az almán, serkenti a vérképzés folyamat, így az adatok gyümölcsök - a legjobb megelőző leukémia ellen.

Köztudott, hogy az alma gyümölcs csökkenti a vérnyomást. Azonban meg kell jegyezni, hogy a vérnyomáscsökkentő hatás csak három fokozat - Rossiyanka, Memória Budagovsky és mennybemenetele.

A napi ár vas

Azt nem tudom, a vastartalma alma? Ez a probléma közvetlenül összefügg azzal a kérdéssel, hogy mi a napi szervezet szükség nyomelem. Hangsúlyozni kell, hogy a képviselők az erősebb nem kell kapnia 10 mg vas naponta, a szebbik nem - 15 mg-os és a terhes nők - 30 mg vasat naponta.

Szeretné tudni, hogy a vastartalma alma? Megjegyezzük, hogy 100 gramm gyümölcsöt tartalmaz 2,5 mg a fenti mikroelem.

Azonban, ha az emberek már kidolgozott módon, hogy növeli a vas koncentrációja Antonovka.

2-3 nap szükséges, hogy ragaszkodni a gyümölcs egy pár tiszta körmök, amelyek ezután oxidálja az intézkedés alapján savat a gyümölcs.

haszon

Így megtudtuk, hogy mennyi vas alma. Hangsúlyozzuk előnyös tulajdonságait ezek illatos gyümölcsöt. Van egy pozitív hatása a vér szerkezetét, levezetni radioaktív anyagok, csökkentik a koleszterin és minimalizálja a kárt a dohányzás. Sőt, alma gyümölcs regeneráló hatása. Ha alkalmazza a finomra aprított rostot alma területén kopás vagy csökkentése, a bőr kezd gyorsan gyógyulnak.

A tudósok az Egyesült Államok a közelmúltban arra a következtetésre jutott, hogy a figyelembe vett gyümölcs segít megszabadulni a izomsorvadás. És nem azért, mert az alma tartalmaz vasat, de az az oka, hogy gazdag urzolsavat.

kár

Ugyanakkor, az alma nem csak előnyös az egészség, hanem árt neki. Minden attól függ, hogy van-e a jogot, hogy ezeket a gyümölcsöket. Különösen akkor nem ajánlott enni alma magokat. Kis mennyiségben, ezek még szükség van, hiszen sok jódot, de ha „túlzásba” a dózist, akkor a szervezet megkapja a sok kéksav, amely besorolása szerint a legerősebb mérgek.

Sokan kérdezik: „Mi az alma több vasat?” A szakértők egyértelmű a válasz erre a kérdésre. Úgy vélik, hogy ez a zöld alma van a maximális vitaminok, sőt gyakorlatilag nem okoznak élelmiszer-allergia.

Nagyon óvatosan kell kiválasztani a fenti gyümölcsök, amelyek végrehajtása a kereskedelmi hálózatokban. Gyakran eladók nekik természetellenes fényes, feldolgozása speciális vegyszerek vagy viasz, amely kiváltja a fejlesztési gyomorhurut.

Megjegyezzük továbbá, hogy a piros gyümölcsök tartalmaznak béta-karotin, amely aktiválja az allergiás reakció.

Savanyú gyümölcsök nem szabad fogyasztani szenvedők nyombélfekély, gyomorfekély és gyomorhurut, magas savtartalma.

Édes gyümölcsöket el kell kerülni azok számára, akik szív- és érrendszeri betegség.

Nem szabad elfelejteni, hogy a tiltó adag rost, amely szintén tartalmazza az alma, kiválthatja a fejlődését haspuffadás és kólika.

Azt javasolta, hogy használja az almát bármilyen formában

Természetesen az alma - nélkülözhetetlen eleme mindenféle sós ételeket. Ezek töltött piték, tekercs, a sült mézes átitatott, hozzá saláták, beleértve a szakács kompótot, és így tovább.

Sült gyümölcsök jó, mert emésztjük gyorsabb, mint a nyers, de a vitaminok őket egy kicsit, mert „elpárolognak” a folyamat hőkezelés. Mindazonáltal ezek segítenek megszabadulni a székrekedés, dysbiosis, hepatitis és epehólyag-gyulladás.

Alma bővelkedik szárított formában rostot, vasat és a szénhidrátok, de a C-vitamin elvész a feldolgozás során Ha azt szeretnénk, hogy ki az energia-hiány - többet enni szárított gyümölcs az almát.

Gazdagítása, a legteljesebb mértékben a szervezet vitamin és ásványi anyag található a gyümölcs az almafa, fel kell készülnie juice tőlük. Ezen felül, ez segít a szomjukat, és javítja a test hangot.