Turmix spenót: recept, vélemény

Vegetáriánusok és az emberek, akik betartják az egészséges táplálkozás, nem jelentenek a teljes étrend nélkül turmixokat. Egy ilyen latyak italnak bogyók, gyümölcsök, fűszernövények és zöldségek hozzáadásával gyümölcslé, tej vagy tejtermék - egy igazi vitamin koktél, amely biztosítja a szükséges energiát az egész nap. Főzzük otthon könnyebb, mint valaha: elég, hogy vesz egy turmixgép turmixokat és a kedvenc gyümölcsök és zöldségek a kezét. Különösen hasznos tekinthető zöld koktél hozzáadásával állítjuk elő spenót más hasznos összetevőket.

Előnyei a szervezet spenót

Sokunk nincs szabad ideje főzni egészséges saláta vacsora, vagy elkezdenek enni rendesen. Ezért a legjobb megoldás ebben az esetben - egy ital reggelire csésze zöld turmixokat alapján spenót. Ezek az italok és az energia felelős az egész nap, és töltse ki a test alapvető tápanyagok. Miért éppen egy zöld turmix tartják az egyik leghasznosabb?

Az emberek spenót néha „vitamin bomba”. Tehát ez a növény hasznos a szervezet számára. Minden adag spenót gazdag vitaminokban és antioxidánsokban. Ezen túlmenően, ez a növény segít visszaállítani a vitalitást, javítja a hang, a test és javítja a vér állapotát. Kifejtette, ezt az a tény, hogy a spenót kétszer annyi vasat, mint bármely más gyógynövények.

Smoothie spenóttal forrásként fontos vitaminokat a szervezet számára, így a emésztési problémák, tisztítja a bőrt, véd a vérszegénység, ez segít megszabadulni a székrekedés. Ezen túlmenően az a tény, hogy ez egy zöld növény egy alacsony kalóriatartalmú, ami azt jelenti, hogy bele kell foglalni a diéta fogyás.

Zöld turmix banán

Kap egy egészséges adag tápanyagok, hogy harcolni fog a rákos sejteket is jobb reggel. Ez elég ahhoz, hogy készítsen egy turmix spenót és a banán. Ez nem csak finom, hanem hasznos italt.

Attól függően, hogy milyen összetevőket is adunk turmixokat, kivéve a spenót és a banán, több lehetőség teszi.

1. Smoothies banán, őszibarack és spenót. Annak előkészítéséhez kell betölteni a keverőbe két nagy marék spenót pépet két őszibarack, banán és 100 ml narancslé. Minden összetevő alaposan meg kell habverővel simára. Ivóvíz turmixok ajánlott azonnal főzés után. Csak így lesz képes megszerezni azt a maximális mennyiségű vitaminokat és más tápanyagokat.
2. Smoothie banán, spenót, mangó és ananász. Ital felkészülve erre recept - igazi vitaminforrás a bőr egészségét. Ostorozó turmixokat a turmix kell töltenie 2 érett banán, 2 csésze spenót, egy csésze apróra vágott ananász, mangó és ½ avokádó. Ezután adjunk hozzá ½ csésze kókusz víz és minden alkotórészt simára. Ez az ital helyettesítheti vacsorát, vagy egy italt bármikor a nap folyamán, hanem a táplálékot.

Smoothie spenóttal és joghurt

Turmixokat készíteni ezt a receptet nem csak egy forrása az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem lactobacillus, amelyek szerepelnek a tejtermékek. Ez azt jelenti, hogy a munka a bél teljes mértékben fejlesztése révén napi fogyasztása ezt az italt.

A turmix spenót kell venni: néhány spenót, banán, 150 ml joghurt, 2 szár zeller, az íz méz (1 tk.). Minden összetevő kell felvert egy turmixgépben. Ha szükséges, egy turmix lehet vízzel hígítjuk. Azután igyon összhang lesz több folyadékot.

Növényi turmix spenót receptek uborka

Cukrozatlan vitamin koktélok is ízletes. Annak érdekében, hogy ahhoz, hogy megpróbálja a smoothie zöldség. Receptek Spenótos köztük különösen népszerű a fogyás, mint az alacsony kalóriatartalmú. Egyikük - egy ital spenót, uborka.

Hogy előkészítse a turmixokat kell ostor turmixgépben simára: ½ uborka, egy nagy csokor petrezselyem, 2 csésze spenót, ½ avokádó, leve ½ citrom, egy pohár vízzel (lehet normális, de érdemes használni kókuszvíz). Pour növényi koktél poharakba és ital közvetlenül elkészítés után.

Smoothie spenót, avokádó és a szőlő

Üveg ilyen turmix tartalmazza a napi szükséglet-vitamin, amely szükséges az egészséges bőr, haj és szem, és K-vitamint erősíti a csontokat, valamint nagy mennyiségű C-vitamint, mangánt és káliumot. Egy pohár az italt helyettesítheti teljes reggelit fogyaszt.

Hogy előkészítse a zöld turmix spenót szükség van erre a recept: 2 marék spenót levelek, ½ avokádó, szőlőszemek 15 (bármilyen színű), érett körte, hámozott és szeletelt mag, 180 ml görög joghurt, evőkanál lime vagy citrom leve. Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó és a keverék a kívánt konzisztenciát.

Blueberry smoothie azzal a kiegészítéssel, spenót

E szerint a recept lehet készíteni ízletes és egészséges turmix áfonya, spenót, banán, eper és joghurt. Azzal a kiegészítéssel, tejet, akkor könnyen a kívánt konzisztencia eléréséhez. Smoothie egy gyönyörű lila szín, de a spenót is hasonlít egy sötétzöld foltokkal.

A készítmény a vitamin koktél ezt a receptet kell betölteni a keverőbe: egy csésze spenót levelek, 1 banán, ½ csésze fagyasztott áfonyát, 2 nagy eper (lehet fagyasztott), ½ csésze görög joghurtot és ½ csésze tej és egy evőkanál folyékony méz ízlés szerint. Olyan sok összetevők van két nagy pohár finom áfonyás turmix spenót.

Rengeteg gyümölcs és bogyós az ital teszi az a tény, hogy az íze a spenót nem éreztem egyáltalán. Ez a tökéletes módja annak, hogy a gyermek enni egészséges spenótot.

Berry turmix reggelire

Úgy gondoljuk, hogy egy pohár turmix alapján spenót reggel könnyen helyettesíti a teljes reggeli. Ez a koktél kapunk alacsony kalóriatartalmú és nagyon tápláló a szervezet számára. Egy adag az ital a reggeli 60% a napi szükséglet-vitamin, 24% B6-vitamin és a 125% a C-vitaminnal

A készítmény a turmixokat spenót ez a recept lesz szüksége egy nagy marék spenót, narancslé, eper friss vagy fagyasztott (5 db.), Egy marék málna (10-15 db.) 1 banán. A kimenet 2 adag zöld koktél.

Hogy előkészítse a turmixokat csak spenót levelek, szárak kell vágni. További egyenletes eloszlású a gyümölcsök és bogyók hozzáadása előtt a keverőt kell vágjuk nagyobb darabokra. E turmix recept fordul vastag ahhoz, hogy ez a folyékony, adjunk hozzá több lé.

Citrus turmix azzal a kiegészítéssel, spenót

A speciális összetevő ebben a receptben előállítására turmixok vannak lenmag. Ezek forrása a fehérje és tartalmaznak fontos a többszörösen telítetlen sav a szervezet az omega-3 és omega-6.

Szintén előállítására citrus turmix spenót kell narancssárga (1 db.), Banán, mandarin (2 db.), Ananász (½ csésze), egy nagy marék spenót, lenmag (1 h. Spoon). Ahhoz, hogy elérjük a kívánt konzisztenciát a folyadék a turmix kell önteni ½ csésze víz, vagy citrusfélék levében. Ezen túlmenően, a víz egy részét ki lehet cserélni a jeget és akkor lesz egy csodálatos hűsítő ital.

Smoothie spenót-körte zeller

Egy nagyon egyszerű recept, és az egyik legegészségesebb ital lehet főzni rajta. Az egyetlen alkalom, a turmix egy turmix kell erős ahhoz, hogy megölje az összetevők tömör szerkezetű, mint a körte és a zellert, amíg sima és kellemes állagot.

Ahhoz, hogy ez a finom ital lesz szüksége: 2 csésze spenót, 2 szár zeller, 2 érett körte, hámozott a mag és a héj, 1 ½ csésze tiszta ivóvíz. Minden hozzávalót kombájn turmixgépben és simára szerkezetét. Öntsük szemüveg és élvezze a finom íze vastag zöld italt. Kérésére a rendes vizet lehet helyettesíteni a kedvenc gyümölcslé, tej bármely vagy joghurt.

A cikk bemutatja csak egy kis része a turmix receptek spenóttal. Ez a zöld növény harmóniában íz sok bogyós gyümölcsök és zöldségek. Ne félj kísérletezni összetevőket, hogy elérjék a tökéletes íz a könnyen elkészíthető, egészséges és tápláló italt.