Testépítés - női vagy férfi sport?

Ősidők óta, egy igazi férfi arra törekedett, hogy a test egy lenyűgöző formában határos egy szép összeg a fizikai erő. A mai napig az egyik módja az önvaló testépítés, ami lesz szó. Ahhoz, hogy sikeresek ebben a szakmában, el kell menni az elkerülhetetlen áldozatokat. Ők lehet kifejezni a helyes és rendszeres táplálkozás, az alvás, feladom a rossz szokások, alkohol, klubok és így tovább. Fontos megérteni, hogy választásával ezt az utat, meg nem változtatja a teljes életciklusa során. És ez nem egy pár. Ezért nincsenek kudarcok és a sztereotípiák, hogy a lányok nem tervezték ezt a fajta foglalkoztatás, mint egy testépítő. „Női sport legyen kevésbé feszült és nehéz” - annyi vitatkozni. És most nézd meg a helyzetet különböző szögekből.

előítélet

Sok férfi és nő beszél ki negatívan ellen a női testépítés - azt mondják, hogy ez teszi a gyengéd női test egy muscle car emelésére nagy terhelés alatt. Miért olyan elterjedt nézet? Persze, hogy azok, akik látják a TV / Monitor korábbi vagy jelenlegi világbajnok a sport, úgy tűnik, hogy ebben a sportban minden erős és izmos.

Hidd el, ez nem az. Minden attól függ, hogy hajlandó az ember és az ő törekvéseit, hogy milyen messzire hajlandó menni, milyen eredmények azt keresi és amely megvalósítja. Ez az alapja az egész folyamat: egy célt - Hajrá! Nem minden szteroidok, hogy tanfolyamok, inni anabolikus szerek, sporttáplálkozás táplálkozás a végén. Nők egyaránt a férfiak a saját beállított feltöltött, bár, állítsa módja és aránya izomcsoportok - a vonzó és testépítő. Nő sztereotípia, hogy mi lesz csúnya, ismét azon a tényen alapul, hogy a lány figyeli. És látja hatalmas szivattyúzzák és nők, akik viszont szintén meg magunkat bizonyos célok és az elért őket.

megfelelő szint

Mire jó testépítő (férfi és női), ez a tény, hogy itt van a saját beállítani határokat, a problémás területeken a test, hogy kell szivattyúzni, és húzza meg. Tény, hogy mindenki választja a szint a sáv, amelyre / akar elérni.

Mit kell tudni a kezdőknek?

Bármilyen izmokat kell pihenni. Két képzési napok feltétlenül szükség van arra, hogy egy kis szünetet 1-2 napig. Bodybuilding kezdőknek elején tűnhet a fajta egyszerű feladat. Ez egy másik torzítás. Felébred reggel egy jó edzés után, akkor biztosan úgy érzi, hogy ez nem igaz. A közelítő program megvalósítását az alábbiak szerint: testépítés = élelmiszer + gyakorlat + megfelelő alvás. Természetesen a jövőben ez a formula jelentősen kiegészítve, mert a feszültségek keletkeznek a szervezetben.

Csinálj, amit akarsz!

Itt nincsenek konkrét szabályok, mint például, hogy hétfőn meg kell pumpálni a mellkasát, és szerdán - lábak. Tedd, amit jónak látsz, részt vesz a kívánt módon, de mindent meg kell megközelíteni egy elme, még a „vas” sport. Testépítés - női sport ugyanolyan mértékben, mint a férfiak. Csak mindenki választja a szenvedély. Kiválasztása és te!