Saláta lencse: a recept egy fotó

Mivel ezt olvasod ezt a cikket, akkor valószínűleg szeretnénk, hogy egy kis változatosság a kulináris távlatokat. És örülünk, hogy segítsen ebben. Ma mesélni, hogyan kell elkészíteni egy saláta lencse. A recept ez az étel is lehet nevezni szinte tökéletes az egészséges táplálkozás és a sok szükséges ízlés szerint. Lencse főzött egy csomó más finomságok, és néhány országban tart majdnem egy kiemelkedő helyet főzés. Hazánkban ételek ezekből babot nem olyan népszerű, de hála a széles körű importált termékek a szupermarketekben ma lencse könnyen hozzáférhetővé.

A legrégebbi tenyészetek

Igen, ez igaz. Lencse - az egyik legismertebb és legrégebbi a világ kultúrái. Ennek haszna oly nagy, hogy sok országban az eredetileg használt, mint a drog, és miután megtanult kenyeret sütni és főzni egy csomó finom ételeket, és még ma is a lencse tartják a „királynő” minden hüvelyesek.

Mintegy hasznos tulajdonságokat tudunk beszélni a végtelenségig, de majd egy kis hangsúlyt fektet arra, hogy mi lesz hasznos saláta lencse. A recept biztos, hogy friss zöldséget, bab (konzerv vagy főtt). Friss zöldségek fontos szerepet játszanak -, mert a C-vitamin tartalma hasznos tulajdonságai apró bab fogják használni a teljes. A szervezet képes felvenni, amennyire csak lehetséges az összes szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat neki, amely annyira gazdag lencse. Saláta receptek (fotó nekik, mi is lesz) jelentős lesz szenvedők túlsúly, mert a lencse sok fehérjét, így szükséges, hogy erős és élénk, de szinte semmi zsír. Ez egy kiváló diétás étel, ami kielégítő lesz könnyű és ugyanabban az időben. Vágjunk bele.

Saláta csirkével és lencse

Javasoljuk, hogy próbálja meg a csirkét salátával lencse. Recept egy fotó és leírás segít felkészülni. Elég egyszerű kiviteli nyári étel, hogy lehet használni, mint snack, és mint alapvető. A tökéletes megoldás a könnyű és ízletes vacsora.

Szükséged lesz:

• Bank konzerv lencse;
• 200 g főtt csirke;
• egy maroknyi hüvely zöldbab;
• 200 g friss paradicsom;
• citrom;
• 2 tojás (főtt);
• 1 evőkanál. l. nem-akut mustár;
• 10 olajbogyó vagy kimagozott olajbogyó (opcionális);
• olívaolaj;
• nyers tojássárgája;
• gyógynövények, só, bors.

Hogyan készítsük elő:

Babhüvely forraljuk sós vízben kb 5 perc, vegyük ki és hűtsük le.

Öntsük konzerv bab egy nagy tálba. Úgy adjunk hozzá egy kevés reszelt citromhéj, keverjük össze.

Egy külön piala csatlakozni mustár, tojássárgája és nyers evőkanál olaj, ez az öntettel. Apróra vágjuk a gyógynövények és töltse ki a levet egy facsart citrom, hagyja, hogy egy kicsit állni.

A lencse, hozzáadjuk a olajbogyó, szeletelt paradicsom, bab és a csirke. Miután - zöldek és az öltözködés, ízlés szerint sóval és borssal arch. Díszítsük szelet főtt tojás tálalás előtt. Frissítők kész.

Saláta paradicsom és lencse

Egyszerű és könnyű saláta lencsével recept tartalmaz egy minimum élelmiszer, és kiderül, jól, nagyon finom!

Szükséged lesz:

• 400 g főtt lencse (öblítjük és szárítjuk);
• 2-3 friss paradicsom;
• 1 nagy kaliforniai paprika;
• közepes hagyma;
• ½ citrom, olívaolaj, fűszerek, só és bors ízlés szerint.

Hogyan készítsük elő:

Vágjuk a zöldségeket közepes méretű kockákra, a hagymát fél karikát, és csatlakoztassa a lehűtött forralt lencse. Használhatja a konzerv, ez ízlés dolga. Csatlakoztassa a citromlevet és a vajat, adjunk hozzá egy kevés sóval és borssal, felöntjük ezt a mártást saláta lencse.

A recept nagyon egyszerű, és időt vesz igénybe, hogy készítsen nagyon kevés. Ez az egyik legegyszerűbb, de ugyanakkor egy nagy recept.

Saláta cékla, sajt és a lencse

Ez egy nagyon finom és eredeti saláta lencse. Recept egy fotó és leírás segít, hogy készítsen egy hasznos és szép edényt. Ez olyan összetevőket tartalmaz, amelyek tökéletesen kombinálható egymással, és tartalmaznak sok hasznos nyomelemek és vitaminok.

Szükséged lesz:

• 1 kis répa;
• 1 csésze főtt lencse;
• 100 g, a sajt;
• tisztított marék dió;
• egy csomó saláta, vagy bármilyen zöld az Ön által választott
• olívaolaj, egy csipet só és bors.

Hogyan készítsük elő:

Céklát kis darabokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és öntsünk egy kevés olajat. Küldje be a sütőbe (200 fok) sütjük. Egyszer ez lágy - vegyük ki és hagyjuk kihűlni. Nuts egy kicsit megpirítjuk egy serpenyőben, és vágjuk.

Egy másik tálban keverjük össze a főtt babot céklát, hozzáadjuk a fűszereket, ha szükséges. Egy nagy tál feküdt az Ön által kiválasztott gyógynövények, top - lencse és a céklát, és azokon - darab lágy sajt és az apróra vágott diót. Megszórjuk a saláta növényi olaj, most már lehet, hogy az asztalra.

Meleg saláta gombával és lencse

Nagyon egyszerű és finom meleg gombasaláta lencse. A recept lehet készíteni egy bejegyzést növényi olajat és egy normális nap majonéz, tejföl vagy adjunk hozzá egy kis ropogós kenyérkockákkal.

Szükséged lesz:

• csésze forralt lencse;
• 2 paradicsom;
• 100 g gomba;
• 1 kisebb hagyma;
• só, olaj és gyógynövények.

Hogyan készítsük elő:

Hagyma vágva félgyűrűt, gombák - lemezek. Fry a napraforgó olaj, egy kis prisolit. Kapcsolatba főtt lencse gombával, küldje el a zúzott gyógynövények és közepes apróra vágott paradicsomot. Sózzuk, hozzá fekete bors ízlés szerint. Saláta kész.

Meleg saláta sütőtökkel és lencse

Az eredeti és ízletes őszi salátával. A konzerv lencse receptek elő, sokkal gyorsabban, de lehet forralni a friss és azt használjuk saláta. Sajt vehet bármely puha, ízlés szerint. Az étel biztosan kap egy finom és gyógynövények, hogy ez egy remek ízt.

Szükséged lesz:

• jar Lencse (konzerv);
• 300 g tök;
• 200 gramm lágy sajt (feta);
• zöld (spenót, arugula);
• 1 óra. L. Provence gyógynövények és balzsamos mártással;
• olívaolaj, só.

Hogyan készítsük elő:

Tök kockákra vágott, sózzuk, add hozzá provence gyógynövények, növényi olajban megsütjük.

Készítsünk salátaöntet: keverjük össze a balzsamecet mártással (akkor adjunk hozzá egy kevés mézet), és jól összekeverjük.

Kapcsolatba lencse sütőtök, tedd a keveréket egy pad friss fűszernövények és öntsük az előkészített dresszinggel. Helyezze a felső darab lágy sajt. Az étel kész.

Íme néhány a különböző lehetőségeket főzés könnyű és finom saláták lencse. Reméljük, hogy akkor biztosan megtalálja a rajongók körében, és te, viszont lesz felfedezni valami újat, ízletes és egészséges. Jó étvágyat!