Powerade (ital): előnyök és ártalmak készítmény

Miután egy hosszú és komoly gyakorlat a szervezetnek szüksége van az egyensúly helyreállítása az ásványi anyagok és sók. Powerade - ital, neve akkor az elvesztett összeg a túlzott izzadás tápanyagokat. Vannak olyan ellenjavallatok fogadó izotóniás ital? Mit tartalmaz az összetételét? Vélemények a használata Powerade, valamint tájékoztatás a előnyeiről és veszélyeiről az ital az alábbiakban mutatjuk be.

A készítmény és a típusú italt

Sportital Powerade cukrot tartalmaz, és ásványi anyagokat. A legtöbb izotóniás - víz, szacharóz és fruktóz, összetett és egyszerű szénhidrátok. Kalorikus ital 16 kcal 100 g

Ezen túlmenően, az ital tartalmaz:

• nátrium;
• kálium;
• kalciumot;
• magnézium.

Attól függően, hogy milyen típusú izotóniás készítményben változó lehet. Az orosz gyártmányú italok citrom, narancs, cseresznye. Vannak olyan nevek Powerade ital:

• "Citrom-lime."
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - egy ital készítmény, amely segít, hogy gyorsan újra edzés után. Izotóniás, ásványi anyagokban gazdag, sokan használják a profi sportolók és a testépítők. Azonban a veszélyeket és előnyeit az ital még mindig ellentmondásos között táplálkozási végeztek.

Kék ital Powerade: előnyök

Számos elektrolitok tartalmazott az ital, megakadályozza, hogy a sóképzés hiány és a megjelenése gyengesége a szervezetben. Ásványok hiánya vezethet romlik a szív, az agy és az izmok. Powerade - ital, telítődik a sejtek vitális anyagok.

Só megtartja a nedvességet, megakadályozva annak behatolását a húgyhólyag és okoz szomjúságot. Ha a szünetben az edzések között sportoló megfullad szomjukat a tiszta víz, hamar gyorsan kiürül a szervezetből. Ugyanakkor a vele kimeneti nátrium, kálium és magnézium. Mivel ajánlott izotóniás ital kis mennyiségben pillanatában szomjúság, és csak utána tiszta vizet használjon.

Tartalmazza izotóniás cukor energiaforrásként nélkülözhetetlen során kimerítő edzésre. Gyors szénhidrátok könnyen emészthető és glükózzá alakul.

kár izotóniás

Tartósítószerek és színezékek, valamint ízfokozók, amely tartalmazott egy italt, a szervezet nem hoz semmilyen hasznot. A Powerade kis mennyiségű vegyi anyagok, de táplálkozási nem javasoljuk használni naponta.

Powerade - egy italt a magas glikémiás index, így annak használata nélkül állandó fizikai stressz okozhat súlygyarapodást.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az alkoholfogyasztás nélkül egy italt, tilos, hogy a gyermekek. Ne igyon izotóniás személyek, akiknek a kórtörténetében az alábbi betegségek:

• ételallergia;
• cukorbetegség minden fajta;
• phenylketonuria.

Powerade - egy italt, hogy nem ajánlott terhesség és szoptatás alatt, mivel ez váltanak ki allergiás reakció a gyermek. Izotóniás is ellenjavallt szenvedők szénhidrátanyagcsere-zavarainak.

Amikor egy izotóniás italt érdemes megjegyezni, hogy ez tartalmazza a citromsav-só károsan befolyásoló fogzománcot. Hogy megvédje a fogak töltése akció italkomponensek, akkor jobb, ha inni egy speciális csőben.

Ital Powerade: visszajelzést használata

Visszajelzés alkalmazásáról szóló ital talált mind pozitív, mind negatív. Sok sportoló használja az ital, mint a támogatás az intenzív edzések közben.

Pozitív ügyfél visszajelzést izotóniás:

• Powerade - az ital, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan talpra képzés során;
• ivás után izotóniás érzett erő és energia;
• miatt inni bármilyen terhelés könnyedén szállítható nélkül fáradtság.

Negatív véleménye a italt a legtöbb kapcsolatban a tudatlanság egyesek a izotóniás hatása. Egyes fogyasztók úgy vélik, hogy Powerade - az energia ital, megerősítve a szív munkáját, és alakformálás.

A negatív visszacsatolás hatásairól szóló izotóniás:

• Powerade rossz fullad szomjúhozik;
• fogyasztása után az ital a szájban marad, kellemetlen ízt;
• azért, mert a gyakori használata izotóniás testsúlynövekedés;
• volt allergiás reakció ivás után italos palack 1;
• izotóniás nem segíti az árapály erők;
• állandó portaszolgálat ital csökkent a teljesítmény.

Melyik a jobb - tiszta víz, vagy izotóniás?

Összehasonlítva a hagyományos izotóniás ital sok vizet elveszik. Szakértők javasoljuk ötvözi a tiszta víz, izotóniás - növeli a képzés hatékonyságának. Ez a rendszer azonban csak alkalmas sportolók, emberek ugyanolyan alacsony vagy mérsékelt testmozgás ajánlott tiszta ivóvíz savanyítjuk citrommal.

Egyik izotóniás ital, termelt ipari méretekben, nem képesek, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, mint ahogy egy közönséges tisztított víz. Mivel a víz nem teljesen helyettesíti a recepción izotóniás.

Hogyan inni Powerade

Annak érdekében, hogy a túlterhelés elkerülése érdekében edzés közben, a szervezetnek szüksége van a folyamatos ellátás folyadék. Az ő száma elveszett nedvességet edzés után. Kiszámítani a pontos térfogatát az italt kell mérlegelni előtt és edzés után. A különbség a számok az a szám az eltűnt folyadék.

Érdemes megjegyezni, hogy Powerade csak azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban. Ez nem jár káros, ha inni edzés nélkül, de az energia, megy együtt egy italt a szervezetben, nem lesz elérhető. Ez vezet a súlygyarapodás.

Fontos, hogy a vétel nem izotóniás végre befejezése után a képzés, és közben azt. Azaz azon intervallumokban, hogy félre egy rövid vakáció. Például között jogs, guggolás, erő gyakorlatok vagy képzést szimulátorok.

A következő szünetben, meg kell tiszta vizet inni, majd újra izotóniás. Tehát a test könnyebb lesz fenntartani a folyadék- és elektrolit egyensúly egészség és torlódás elkerülése érdekében kapcsolódó ásványok hiánya.