Módosított alak a szülést követően. Hogyan lehet visszaállítani a régi formáját?

Terhesség - egy boldog időszak az életében minden nő. Azonban a hosszú 9 hónapos vemhesség hagy nyomot a női alak. Sok nő nagyon hizlaló, és a szülés után próbál talpra állni a lehető leggyorsabban. De kiderül, hogy ez nem minden. Miért? És általában, hogy térjen vissza az előző alakját a szülés után lehetséges?

Nem lehet azt mondani, hogy ez a szám a szülés után, ha elrontotta, vagy valami megváltozott, ez mindig is így van, és semmi sem lesz lehetetlen csinálni. Lehetetlen lenne a vágy, hogy gyorsan vissza, és visszatér az előző formában.

Mielőtt beszélünk, hogyan kell tartani a szám a szülést követően, meg kell kezdeni rámutatni néhány tényező, amely befolyásolja az egész későbbi helyreállítási folyamat. Konkrétan, milyen az élet vezetett a szülő nő, ahogy elhaladtak, amely az állami ez után a baba megszületik, hány éves volt, és mi a számla szülés átélt.

Tény, hogy ez az öt kérdést - a legfontosabb, hogy segítsen megtervezni a jövőben minden munkát a helyreállítása a számok. Úgy véljük, ez konkrétan, és megérteni a lényegét minden.

Kezdjük a korral. Azoknál a nőknél 30 év alatti ez az arány a szülés után talpra sokkal gyorsabb, mint azok, akik átléptek a megadott korhatárt. És ez nem csak a kötetek. Terhesség húzódik a bőr természetes. Nem krémek, testápolók és balzsamok nem védi egy nőt striák és a megereszkedett bőrt követni. Azonban a 30 éves női bőr regenerált gyorsabban és hatékonyabban. Azt is nehéz visszaállítani ismételt szállítást.

A következő pillanatban, ami hatással van a helyreállítási alakját a szülés után, a mértéke natrenirovannosti nők a szülés előtt, majd, hogy a jelenlegi terhesség milyen módon oldották meg. Ha egy nő kezében egy gyermek rendszeresen részt vesz a sport , és megpróbálta fenntartani alakja időszakban 40 hetes várakozás gyermek amennyire lehetséges szintén nem elhanyagolható a mérsékelt testmozgás, még a szülés után az alakját gyorsan visszatér a normális kerékvágásba. A másik dolog, ha a terhesség nehéz volt, a nő tagadta az aktív életmód , és létrehozott egy állandó nyaralás. Súlyosbítja a helyzetet, amikor mind a 40 hetes terhesség az anya csak a „töltött”, mint a táplálkozás, és kinyújtóztatta a saját gyomra.

És végül, a szám a szülés után módjától függ, amelyben a nők hagytuk. Ha szült természetes úton, és anélkül, hogy komoly sérülések és szövődmények a szülőcsatorna, akkor kezd talpra anya egy-két hónap. Ha lenne egy általános műveletek varratokkal, mind a belső szervek és a külső (főleg császármetszéssel), ez a szám mehet legkorábban hat hónapban csak az engedélyével szakképzettséggel, és teljes körű vizsgálatot követően.

Jelentős befolyásoló szempontok behajtására alakját a szülés után érteni. De sok anya törődik egy másik kérdés: hogyan oly módon, hogy visszatérjen egykori alakját és térfogatát? És a válasz egyszerű: csak sport. Nem diéta, vagy speciálisan kiválasztott élelmiszer (bár e nélkül nem) nem segít jobban, mint a testmozgás és a napi fizikai aktivitást.

Mi a teendő?

Először is meg kell a vonat magad kezdje a napot egy reggeli edzés, vagy egy 5 perces töltés. Tény, hogy a testmozgás reggel nem csak segít, hogy felébredjen, de kénytelen dolgozni az összes szervrendszert.

Másodszor, hogy egy szabály, hogy ne használja a liftet és a napi túra néhány kilométerre. Segít helyreállítani a forma és az úszás.

Harmadszor, beiratkozik aerobic, vagy legalábbis, vesz egy lemezt felvételei fitness képzés. Rock sajtó, nyúlik az izmokat, és a vonat a testet elviselni fizikai aktivitás - a fő feladat.

Negyedszer, amellett, hogy aerobik, nem lehet baj, hogy vásárol futópad otthoni használatra. Ha pénzügyek lehetővé, ideális vásárolni egy futópad, szobakerékpár, vagy általában - összetett feladat minden izom. A gazdaságosabb megoldás, de így nem kevesebb, mint kellemes eredmény - ez hulahup. Rendszeres gyakorlat ennek karika - és ez a szám a szülés után, hogy visszaszerezze több hónapig: a derék és a csípő csökkent, a has szigorodtak, rugalmassá válik. Segítsen, és forgótárcsás súlyzókkal, ami húzta izmok a karok, mellkas, nyak, megszabadulni a zsírlerakódás a lábak, combok, vádli.

Végül helyreállítani a szám a szülést követően csak lehetséges rendszeres edzésre. Leállítás, kényeztetés és önsajnálat nem hagyjuk, hogy elérje a kívánt formát. Persze, akkor meg kell választani: vagy a harmónia és az egészség, illetve az ideiglenes öröm és a lustaság!